Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log

... ton prince viendra ♫

Et il viendra d'une contrée nommée Lu.

♪ Un jour, ton prince de Lu viendra ♫

Tu veux être fourré vanille ?

Je préfère le chocolat ! :once_you_go_black_you_don't_go_back:

Il a du sperme noir

Black oil.

T'as un gisement de pétrole à volonté

aujourd'hui séance portnawak car pas chez moi

pompes: 10*15
pompes variantes: 5*10
r1b: 5*10*31.5kg (le max haltère....)

Bref, c'était histoire d'avoir fais quelque chose.
Demain pas de squat, le genou va mieux, mais c'est pas parfait, une semaine de plus ne fera pas de mal, parce que si c'est pour ré-arreter dans 3 semaines...
Examen médicaux aussi demain, pour les cervicales et tout le bataclan.

Apparement, mes vertèbres vont bien, pas encore parfait, mais ça devrait venir. Je vais pouvoir virer mes semelles dans quelques mois

Quand tu parles de ce genre de trucs, je t'imagine avec des grosses pompes orthopédiques de hauteurs différentes, des grosses lunettes " monsieur taupe ", et en train de marcher de manière on ne peut plus gauche, en bavant partout.

Mais quel connard

Pour le marcher de manière on ne peut plus gauche, c'était presque ça à une époque, par contre le reste

Et puis, t'as oublié l'espèce de mécanisme, sorte d'armature métallique à moitié vissé sur le crane pour tenir le cou droit

J'y avais pensé, mais je me suis dit " c'est déjà assez connard ce que tu as écrit là, pas la peine d'en rajouter ".

J'avais aussi pensé à l'appareil dentaire avec la partie métallique qui est hors de la bouche.

Jusqu'au bout

En fait j'avais en tête une espèce de Bad Luck Brian version polio années 60.

Mais quel enfoiré eh je suis pas roux !!!!

Punaise, t'es vraiment un connard aujourd'hui

Aujourd'hui, vélo, 58km avec un pote.

On a réussi à se perdre
Sur un parcours balisé
Qu'on avait déjà fait

mais aussi
:moundir:




Bref, tu mérites pratiquement l'intégralité des smileys du forum !
Et ça.... :winner:

Oli se lâche

Multi-ideas reply :
- A ne pas confondre avec "Oli, ce lâche"
- Toi aussi, lâche-moi !
- Je préfère 100 fois me lâcher plutôt que tu ne me tiennes juste une fois




:mtd:

Tu sais que ça me manquait

Et le pire, c'est qu'une fois qu'on a retrouvé notre chemin et la façon de rentrer, on déboule sur une intersection de petit village où on s'était perdu la dernière fois (c'était un autre parcours quand même ), l'ironie du sort .

Sinon, aujourd'hui pas d'entrainement, et la raison n'est pas un changement soudain de mes pratiques sexuelles .

aujourd'hui, j'étais vraiment mais alors vraiment pas en forme, failli sauté la séance, finalement j'ai bien fais de la faire, car après une première série bien dure, le reste est passé sans souci

chauffe: 10min

dips: 4*20 enfin !
R1b: 4*10*36kg
tractions horizontale larges: 3*10

Très bonne sensation aux trapz, je vais monter un peu le nombre de rep sur le r1b je pense.