Repas post training

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Repas post training

Message par Aigle le Sam 2 Fév - 15:18

Je sais pas si cette caté est consacrée aux journaux des membres seulement ou également aux sujets divers et variés, mais bon vous ne tarderez pas à me le faire remarquer si je me suis gourée alors tout va bien

Alors voila, que mangez vous apres un entrainement, et pour quoi ? En précisant le type d'entrainement si y a une relation...

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Re: Repas post training

Message par poozat le Sam 2 Fév - 15:25

Juste après l'entrainements, deux trois fruits, de l'eau et des fois des oléagineux ou du miel. Le repas suivant légumes+viandes ou poissons, mais c'est pas dure vu que je ne mange quasiment que çà. Ensuite j'aime bien me faire un mélange crême de marron/cacao/lait d'amande ou lait de coco/cannelle/zeste d'agrume.

Mes repas ne dépendent pas du type d'entrainement, pour moi c'est pareil. Cà va plutôt jouer sur les quantités.

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Re: Repas post training

Message par Aigle le Sam 2 Fév - 15:28

Bah certains aliments ou plats sont plus pratiques selon les quantités de macronutriments visées !
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Re: Repas post training

Message par zhips le Sam 2 Fév - 15:34

J'avais écrit une réponse, elle a disparu

Bref, juste après l'entrainement type muscu, généralement je continue à boire un peu + un shaker de protéine (nature que j'aromatise avec cacao+cannelle en poudre) et un fruit type orange en ce moment.

Et ensuite je mange normalement après. Et quand je suis tout seul et que je peux me gérer ma bouffe, j'essaie de concentrer les repas plus riches en glucides autour des entrainements.
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Re: Repas post training

Message par poozat le Sam 2 Fév - 15:36

Aigle> Je te l'accorde mais çà dépend de ta façon de t'alimenter. Dans la mienne je ne vise jamais aucune quantités précises, plutôt un équilibre général. Je n'ai pas de limites dans la quantité totale de nourriture.

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Re: Repas post training

Message par Aigle le Sam 2 Fév - 15:39

poozat a écrit:Cà va plutôt jouer sur les quantités.
poozat a écrit:çà dépend de ta façon de t'alimenter. Dans la mienne je ne vise jamais aucune quantités précises

Il manque quelque chose, je sais pas, un connecteur logique ou chronologique, un truc comme ca ?
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Re: Repas post training

Message par poozat le Sam 2 Fév - 15:42

C'est parce que tu connais pas ma capacité à manger beaucoup. Cà peut jouer sur les quantités sans que je ne vise de quantités précises. Suivant l'entrainement j'aurai plus ou moins tendance à charger le repas mais je ne sais strictement jamais quelles quantités sont en jeu.

Sinon fais un jour un repas avec moi et tu comprendra qu'il existe des gens comme moi qui peuvent manger plus que leur maximum. C'est çà la classe.

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Re: Repas post training

Message par zhips le Sam 2 Fév - 15:44

Sinon fais un jour un repas avec moi et tu comprendra qu'il existe des gens comme moi qui peuvent manger plus que leur maximum. C'est çà la classe.
ça c'est pas dur.
Ce qui est plus difficile c'est que ça se transforme pas en gras
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Re: Repas post training

Message par poozat le Sam 2 Fév - 15:51

Tu ne connais pas mon ventre.

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Re: Repas post training

Message par Maekar le Sam 2 Fév - 16:08

100gr de quinoa
150gr de poisson
des légumes
une vinaigrette
2 oeufs
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Re: Repas post training

Message par zhips le Sam 2 Fév - 16:26

poozat a écrit:Tu ne connais pas mon ventre.
non mais je connais mon métabolisme Laughing
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Re: Repas post training

Message par poozat le Sam 2 Fév - 16:54

On m'a déjà demandé plusieurs fois si j'avais un ver dans le bide.


J'avoue que par contre je fais facilement du gras aussi, les restes d'avant. Laughing

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Re: Repas post training

Message par Aigle le Sam 2 Fév - 17:02

poozat a écrit:

Sinon fais un jour un repas avec moi et tu comprendra qu'il existe des gens comme moi qui peuvent manger plus que leur maximum. C'est çà la classe.
Comment il vient de m'inviter ni vu ni connu à diner
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Re: Repas post training

Message par poozat le Sam 2 Fév - 17:06

C'est çà le talent chérie.

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Re: Repas post training

Message par zhips le Sam 2 Fév - 19:04

Comment il vient de m'inviter ni vu ni connu à diner
Et l'autre qui prend son désir pour une réalité !!

On m'a déjà demandé plusieurs fois si j'avais un ver dans le bide.
Pareil, sauf qu'avec l'entrainement ça crame un minimum, du coup tu as besoin de plus.
Mais ça m'a pas empêché de prendre 2kg à noël ^^
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Re: Repas post training

Message par Aigle le Dim 3 Fév - 7:43

C'est clair que j'ai toujours revé de diner avec une sorte d'ogre qui n’hésitera pas une seconde à manger ma part si la sienne lui suffit pas
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Re: Repas post training

Message par poozat le Dim 3 Fév - 7:54

Gateau!

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Re: Repas post training

Message par Olive le Dim 3 Fév - 9:32



Où est mon gâââteau !

/e : avec la bonne scène c'est mieux.
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Message par zhips le Dim 3 Fév - 10:25

Aigle a écrit:C'est clair que j'ai toujours revé de diner avec une sorte d'ogre qui n’hésitera pas une seconde à manger ma part si la sienne lui suffit pas
Bonjour

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Re: Repas post training

Message par Ultra_Vegeta le Lun 4 Fév - 13:00

En général en post T je mange surtout prot et glucides
150 gr de viande (poulet souvent)
100-150gr de riz, quinoa, pates (cuit)
100-150 gr de légumes
1 banane ou 1 compote

Il y a que le samedi matin matin ou je mange un sandwich au jambon car je remange 1h ou 1h30 après

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Message par DeLiVrAnCe le Lun 4 Fév - 13:03

Du cochon, toujours manger du cochon en post training
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