Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Comme quand il lave les miroirs

poozat a écrit:

Dhaze a écrit:Post-op, jour 28, encore deux semaines à tirer avant de pouvoir reprendre normalement.

Alors çà fait quoi de devoir s’asseoir pour pisser?

Je m'assied toujours pour pisser.

Sauf quand c'est un urinoir, ce serait peu adroit de ma part.

inb4 from Mupa : effectivement, ce serait très gauche :Jake:

Bwahaha ha haha haha

Edit :

Ca me fait rigoler

Post-op jour 29 ( c'est long ), mini-séance pour me réhabituer à aller dans ma salle tous les jours.

- Squat :

5 x 15 x barre

- Dead hang chin-ups :

5 x 5 x bw

- Push ups :

5 x 10 x bw

Tout en super set ( donc squat puis tractions puis pompes, et on recommence ).

du crossfit donc, ils t'ont opéré le cerveau, c'est sûr

Chrono?

Nan, le squat n'était pas au pdc, ce n'est donc pas du crossfit.

Dhaze, Crossfit

Sur une note ♪ plus sérieuse : j'ai déjà en tête ma routine de reprise une fois les 6 semaines post-opérations écoulées.

- Lundi : squat et bench
- Mardi : box jumps et power clean
- Mercredi : squat et bench ( jour " léger " )
- Jeudi : box jumps et snatch
- Vendredi : squat et bench

Dimanche, repos.

Reste donc le samedi. Et là, nouveauté totale et absolue stupéfaction : jour bodybuilding.



Les jambes, c'est bon, du squat des sauts et du snatch tout au long de la semaine, ça suffit. Alors le samedi sera jour de crul en superset avec du crul, d'extensions triceps, d'isolations des deltoïdes, de rowing un bras super lent @ feeling the pumpin' lats, etc etc...

Comme par hasard, à chaque fois que Mupa viendra s'entraîner, ce sera le samedi.

Dhaze a écrit:
Et là, nouveauté totale et absolue stupéfaction : jour bodybuilding.

Cà manque de cardio tout çà.





Ah non c'est ma partie, autant pour moi.

Tiens, je vais venir chercher le chat samedi moi

poozat a écrit:Cà manque de cardio tout çà.

Ça je m'en occupe au boulot, j'en parcours des kilomètres.

Mupa a écrit:Tiens, je vais venir chercher le chat samedi moi

Je ne commence pas ça avant le 17 juin, donc ça ne servirait à rien.

plus du tout de deadlift ?

Pareil cela me laisse perplexe.

Normalement le mercredi, j'ai oublié de le noter, tout chamboulé que je suis à l'idée d'isoler mes deltoïdes.

plus de Sheiko non plus ?

Pas pour l'instant, après.

Post-op, 30ème jour, pseudo-reprise, blabla...

Squat ( high bar, atg ) :

1 x 10 x 20
1 x 10 x 40
1 x 10 x 60
6 x 5 x 80

- Bench press ( 35cm close grip, pausé ) :

1 x 10 x 20
1 x 10 x 40
1 x 10 x 60
4 x 5 x 80 ( deux close grip, deux medium grip )

De nouveau une mini séance pour me réhabituer à aller dans ma salle tous les jours.

Tout en superset

- Snatch ( high hang ) / Overhead squat / Dead hang chin-ups :

3 x 10 x 20 / 3 x 10 x 20 / 3 x 5 x bw

- Squat ( high bar, atg ) / Push ups

3 x 10 x 20 / 3 x 10 x bw

Post-opération, jour 32.

- Bench press ( 35cm close grip, pausé ) :

1 x 10 x 20
1 x 10 x 40
1 x 10 x 60
5 x 5 x 80 ( medium grip, lonnnnngues pauses sur les dernières reps )

- Squat ( high bar, atg ) :

1 x 10 x 20
1 x 10 x 40
1 x 10 x 60
7 x 5 x 80

Pesé à 83,7kg.

Nourriture post-training : Bicky burger de 25cm de diamètre, pleins de frites, et une Rochefort 8. :belge:

Allez, encore une semaine, et puis je peux reprendre normalement.

Sinon j'en connais qui vont croire qu'Olive est plus fort que moi.

Dhaze a écrit:
Nourriture post-training : Bicky burger de 25cm de diamètre, pleins de frites, et une Rochefort 8. :belge:

Dhaze a écrit:
Allez, encore une semaine, et puis je peux reprendre normalement.

Sinon j'en connais qui vont croire qu'Olive est plus fort que moi.

J'ai entendu des docteurs dire que c'était mauvais de soulever du poids. Tu devrais te ménager.

Les bières aussi c'est mauvais, alors bon, tant qu'à faire dans le mauvais, autant y être à fond.

Nan mais c'est la vie en elle-même qu'est mauvaise, faudrait que les gosses se petit-suicident dans le ventre de leurs pondeuses, ce serait bien plus safe.