Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Tu va bronzer sur la bitch et draguer la beach en cuisant une biche à Bitche?

En mangeant des Pitch avec un ukrainien nommé Mitch qui est très rich, a un look très kitch et a étudié Nietzsche, était un figurant dans Hitch, et dont les ancêtres dirigaient des sich.

:con:

Après qu'on a été, c'est correct, je sais ce que je dis quand même, un peu de grammaire non mais

Tu vera après que j'a mit ma main dans ta gueule.

Ah c'est bien, tu te mets ta propre main dans lagl, ça m'évite de le faire moi-même.

Que ne ferais-je pas pour t'éviter des efforts

C'est gentil de m'aider pendant ma con valescence.

Tu vas faire du squat à ma place ?

Déjà que t'en fais à la place de Mupa à la barre vide.. (quoique je suis pas sur qu'il puisse faire 50rep )

Bon, j'ai recommencé à squatter juste avec la barre, pour tester et voir ce qui reste de la gêne à un certain endroit, tout près de l'adducteur ( où la chirurgienne à fixé quelque chose dans l'os pour aider le filet à se maintenir en place ).

Lundi : 2 x 50 x barre
Mardi : 1 x 100 x barre
Mercredi : 1 x 100 x barre
Jeudi : 2 x 100 x barre

Et la gêne en question a presque disparu, mais comme prévu je ne vais pas rajouter de poids cette semaine, après tout il faut quand même 6 semaines après l'opération pour être absolument sûr que le filet ne risque plus de lâcher, et là ça ne fait que trois semaines.

Je vais encore faire quelques centaines de reps d'ici lundi, où je recommencerai à m'entraîner tout doucement, avant de pouvoir vraiment reprendre à la mi-juin comme si rien n'était arrivé. En attendant, ma salle meurt petit à petit, les murs se détériorent, la porte grince, la barre se lamente, le banc pourri, etc etc...

Concernant mon poids, j'étais descendu à un inquiétant et famélique 82kg juste après l'opération, forcément, jeune avant l'opération, puis bouffe de l'hôpital, puis quasi impossible de manger correctement pendant trois jours, mais maintenant je suis revenu à un bon 83kg.

En attendant, la grande opération de charité " Squattons pour Mupa " a été lancée. Chaque squat que je fais donne 1cm de tour de biceps en plus à Mupa.

Ne nous étonnons donc pas si il ne parvient pas à répondre à ce message, ses gigantesques biceps du bras supérieur lui enlevant toute possibilité de vie normale. Mais ça lui fait plaisir. Qu'il est con.

Justin Valentino, el kéké from Liège.

Va te faire voir, en plus tu fais des fôtes

La semaine dernière, 1 x 100 squats avec la barre chaque jour, rien de plus.

Aujourd'hui, 21 jours après l'opération, pseudo-reprise.

Pseudo parce que je dois attendre 6 semaines pour reprendre normalement, sans limites. Donc en attendant, trois séances par semaine, en y allant tout doucement, sans jamais mettre plus de 50kg sur la barre. Je préfère y aller doucement pendant encore trois semaines plutôt que de faire péter le filet et devoir à nouveau être opéré.

- Squat ( high bar, atg ) :

1 x 20 x barre
1 x 20 x 20
1 x 20 x 30
1 x 20 x 40
1 x 20 x 50

- Bench press ( 35cm close grip, pausé ) :

1 x 20 x barre
1 x 20 x 20
1 x 20 x 30
1 x 20 x 40
1 x 20 x 50

Pesé à 83,3kg.

Aujourd'hui, repos. Sage. Je hais ça.

La semaine prochaine je ferai quand même plus que trois séances, disons trois séances, plus trois toutes petites séances. Puis la semaine suivante, trois séances plus trois séances pas si petites. De manière à pouvoir reprendre sans mauvaise surprise dans trois semaines.

Sage mais pas trop.

22 jours post-opération, toujours en récupération, mais plein de motivation. Deuxième pseudo-séance.

- Squat ( high bar, atg ) :

1 x 10 x barre
1 x 10 x 30
1 x 10 x 50
1 x 10 x 70

- Bench press ( 35cm close grip, pausé ) :

1 x 10 x barre
1 x 10 x 30
1 x 10 x 50
1 x 10 x 70

Mais je croyais que ce serait...

sans jamais mettre plus de 50kg sur la barre

..pour l'instant

Post-opération, 25ème jour, troisième séance de pseudo-reprise :

- Squat ( high bar, atg ) :

1 x 10 x barre
1 x 10 x 20
1 x 10 x 40
1 x 10 x 60
1 x 10 x 80

- Bench press ( 52cm medium grip, pausé ) :

1 x 10 x barre
1 x 10 x 20
1 x 10 x 40
1 x 10 x 60
1 x 10 x 80

Très bien, quasiment pas de gêne, ça augure du bon pour la vraie reprise dans deux semaines.

Sinon, vite bouclé en une vingtaine de minutes avant d'aller au boulot, sinon j'aurais été obligé de faire ça chez Mupa, et ça aurait été désastreux.

Bah t'as dépassé les 50 kgs sur la barre là. ^^

Chut. Faut pas le dire, la chirurgienne ne serait pas contente.

Si tu te mets en danger, elle peut te faire mettre une camisole. Après ça sera plus compliqué pour la muscu.

Une camisole de force, c'est un équipement pour le powerlifting ?

Ça te donne un gainage monstrueux pour faire du squat sans les mains.

Post-op, jour 28, encore deux semaines à tirer avant de pouvoir reprendre normalement. Donc, toujours séance de pseudo-reprise.

- Squat ( high bar, atg ) :

1 x 10 x 20
1 x 10 x 40
1 x 10 x 60
5 x 5 x 80

- Bench press ( 35cm close grip, pausé ) :

1 x 10 x 20
1 x 10 x 40
1 x 10 x 60
3 x 5 x 80

Pesé à 83,3kg.

Dhaze a écrit:
Post-op, jour 28, encore deux semaines à tirer avant de pouvoir reprendre normalement.

Alors çà fait quoi de devoir s’asseoir pour pisser?

il a pas le droit, c'est du squat

Comme quand il lave les miroirs