Dhaze, simplement. :cigare:

et ?

- Power clean ( fat bar ) :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 5 x 82
3 x 2 x 85
6 x 1 x 88

- Squat :

5 x 10 x 55

- Klokov press, pour faire plaisir à Zhips :

1 x 5 x 50

Bon c'est avec ma barre normale, pas aussi grande qu'une olympique, après avoir mesuré, il s'avère que mes mains sont séparées par 88cm ( au cas où tu voudrais comparer ). Sinon ça va, pas trop dur, j'ai pausé chaque rep, il faut bien mettre la barre haut sur les trapèzes sinon ça ne va pas. Mais je m'attendais à pire, pour l'overhead press stricte, je peux prendre 50kg pour 10reps sans problème, là je m'attendais à en chier pour faire 2-3 reps.

/e : vilain Dhaze, tu avais oublié la musique !