Dhaze, simplement. :cigare:

Dhaze a écrit:

Voilà, ce week-end, repos complet. Après 33 jours d'entraînement, ça ne fera pas de mal.

Je pourrai nettoyer ma salle, parce qu'après 33 jours d'entraînement, ça ne fera pas de mal.

Et ensuite tu pourra enfin te mettre au sport, çà ne fera pas de mal.

Du curl comme moi, oui, ça mobilise TOUT le corps

poozat a écrit:

Dhaze a écrit:

Voilà, ce week-end, repos complet. Après 33 jours d'entraînement, ça ne fera pas de mal.

Je pourrai nettoyer ma salle, parce qu'après 33 jours d'entraînement, ça ne fera pas de mal.

Et ensuite tu pourras enfin te mettre au sport, çà ne fera pas de mal.

Et tu pourras t'acheter un Bescherelle, ça ne fera pas de mal.

Mupa a écrit:Du curl comme moi, oui, ça mobilise TOUT le corps

T'as du bol que la charte de ce forum interdise de se moquer des handicapés, parce que sinon...

Autrement ça va Axel ? Il a bien mangé aujourd'hui ?

il a seulement eu du mal à s'assoir

Moi je crule pour la force

Bon, aujourd'hui et demain : repos.

Et résultat de quasi 5 semaines à bouffer comme un ogre histoire de ne pas mourir : 87kg et des poussières ce matin. Un kilo et demi de plus donc.

Et chose étonnante, je me sens vachement bien. Alors qu'avant, dès que je dépassais les 85kg, ce n'était pas terrible.

C'est que ça doit pas être 87 kg de graisse cette fois

C'est ce que je me suis dit.

Surtout vu les tonnes de reps que je me suis parfois tapé, il y a forcément du bon mumuscle qui a été construit. Et je n'ai jamais été aussi en forme.

Du bon mumuscle

tu mesures combien by the way ?

1,77m

Et ma salle est toute propre, c'est splendide.

Et de ne pas m'entraîner aujourd'hui, de ne pas bosser, ça me change tellement que j'ai l'impression de me reposer depuis une semaine.

Donc soit t'es quand même bien musclé, soit t'es bien gras

Et de ne pas m'entraîner aujourd'hui, de ne pas bosser, ça me change tellement que j'ai l'impression de me reposer depuis une semaine. Laughing

T'aurais dû en profiter pour construire ton power rack

zhips a écrit:Donc soit t'es quand même bien musclé, soit t'es bien gras

Y'a des deux.

zhips a écrit:

Et de ne pas m'entraîner aujourd'hui, de ne pas bosser, ça me change tellement que j'ai l'impression de me reposer depuis une semaine. Laughing

T'aurais dû en profiter pour construire ton power rack

C'était enfin prévu ce mois-ci, seulement, mon père étant une personne fantastique, et un certain juge ayant la sanité d'un chapelier anglais du 18ème, j'ai appris récement que je vais bientôt me retrouver à devoir débourser un petit paquet de thune ( à moins d'un miracle en tout cas ).

Si je n'ai vraiment pas de bol, je vais potentiellement me retrouver avec un huissier sur le dos.

Du coup, plutôt que de payer le gars qui devait venir forer les montant ( je n'ai pas de foreuse ), et acheter les safety pins ( c'est tout ce qu'il reste à acheter ), je préfère mettre un maximum de thune de côté au cas où, et repousser la construction du rack à dans peu de temps.

une bonne idée les 115*12

merci

à merde, j'espère que c'est pas trop grave..

L'anguille >> toi aussi tu vas réutiliser les séries ultra longues ? ^^

en ce qui concernes le crul, pourquoi pas !?

Bon courage Dhazounet

/e : de toute façon si un huissier vient ( j'espère quand même que la situation ne sera pas assez folle que pour en arriver là ), je transfère 99% de ce qu'il y a dans ma chambre dans ma salle, et là personne n'ira y chercher quoi que ce soit.

En principe tu sais pas quand l'hussier vient ^^

Non, mais t'es prévenu qu'il vient

Exactement.

Je suis très au courant, vu l'ancien locataire de mon appart' qui a changé l'adresse de livraison de tous ses trucs, mais pas celle de facturation, menace d'huissier au moins dix fois depuis juin

Un criminel habitait dans ton appart' !

Peut-être qu'il a caché de la thune dans les murs !

Expert en fraude, certainement

- Floor press + 20kg de chaînes :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 7 x 100
1 x 2 x 110
3 x 1 x 110

- Close grip bench press :

3 x 25 x 50

Et c'est reparti pour 4-5 semaines d'entraînement quotidien.

Léger changement de traitement pour le close grip bench press ou dumbbell bench press après le mouvement principal lundi et vendredi. Un jour ce sera mes max rep habituels, et pour l'autre je prendrai un poids quelconque, regarderai quel est mon max rep avec ce poids, et ferai trois sets avec la moitié de ce rep max ( pour aujourd'hui par exemple, j'avais déjà fait 50 x 50kg, donc la moitié de ces reps, 25, pour trois sets ).

- High hang power clean :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 3 x 80
1 x 3 x 85
1 x 4 x 90
1 x 2 x 93
1 x 2 x 94
1 x 1 x 95
2 x 2 x 90

- Squat :

5 x 10 x 50

Nutrition post-vorkoute : croque-monsieur et Orval.