Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Tu n'es pas asses convaincant, il faut user d’avantage d'autorité

De toute façon tu as un argument à toute épreuve "je bench plus que toi", qui est à peu près l'argument qu'on m'a sorti pour me dire de foutre une ceinture au squat ^^

Alors que tu squattais plus que le gars ?

non du tout, il était quand même bien balèze et je l'ai vu faire des séries assez longues à 130 ou 140 mais quand même pas à la parallèle, faut pas déconner

zhips a écrit:De toute façon tu as un argument à toute épreuve "je bench plus que toi"

Ouais mais Mupette s'en fout, aucun argument ne l'atteint, c'est ça être un kéké.

- " Étire-toi ! ", en lui montrant que faire et comment : deux semaines plus tard, finis les étirements

- " Tiens, v'là un programme adapté à ton matériel et à ce dont tu as besoin ", après avoir pris la peine de lui demander combien de fois par semaine il voulait s'entraîner, etc etc : une semaine plus tard, il décale des séance, en combine certaines dans un même jour, et deux semaines plus tard, plus d'entraînement

- " Non Mupa, ce n'est pas du rowing ça, c'est un quart de shrug " : mais si c'est du rowing !

- " Et non, tu ne touches pas ton torse pendant le mouvement " : bah si, regarde, je touche mon torse *touche le bas de son ventre avec la barre*

- " Échauffe-toi un peu correctement " : dix reps avec la barre à vide, dans une salle où il fait bien froid, et fini l'échauffement

Là, il est en bonne voie pour faire partie de cette élite qui, après cinq ans d'entraînement, est incapable de squatter 100kg.

:connard:

- Squat :

1 x 3 x barre
1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 3 x 80
1 x 3 x 90
1 x 3 x 100
8 x 5 x 113
10 x 6 x 90

30 dead hang chin-ups ( fat bar )