Dhaze, simplement. :cigare:

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Message par Mupa le Lun 6 Aoû - 18:29

Pas de séance ?

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par FastForward le Lun 6 Aoû - 19:30

perejojo a écrit:moi je vois plutôt fast montrant son zizi?

Parle pour toi...A mon âge où ça atteint des dimensions respectables, on parle de bite, jeune homme....




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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Mupa le Lun 6 Aoû - 19:48

Ou de bitte, si c'est trèèèèèèèèèèès large

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Dhaze le Lun 6 Aoû - 19:56


- Floor press + 20kg de chaînes :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 107
1 x 2 x 108

- Floor press :

1 x 5 x 110
1 x 3 x 115
1 x 2 x 120

- Close grip bench press :

1 x 30 x 65


_________________
- Rendons à Dhaze ce qui est à Dhaze
" Quand je suis sur toi, j'ai l'impression d'être à cheval. " dixit une copine
" Roh qu'il est fort ce gars-là ! " dixit un gars qui me voit trimballer une table, " C'est dans les cheveux. " lui répond son pote
" À cette époque-là [le Moyen-Âge], les noirs n'existaient pas. " dixit Mupa, maître ès ethnologie et histoire
" I like my bells like I like my girls : fat and dumb " ©Dhaze
" Oh, c'est de la musique de qui ne fait pas greuh ! " dixit Axel, entendant autre chose que du metal dans ma salle
" Ta signature va faire 50 lignes dans quelques mois. :idiot: " dixit The Brown Disaster
" [...] et meme si les paroles sont vides la musique est pleine de sensations. " Aigle
" Dhaze archange du topic de la muscu, protecteur de la vérité. " Treith
" Tout est trop gros chez toi. " dixit FB
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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Mupa le Lun 6 Aoû - 20:47

Une séance

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par oliviermtd le Mar 7 Aoû - 5:57

une séance

y tout de suite 56 reps et tu appelles ça une séance !








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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Dhaze le Mar 7 Aoû - 14:54


- High hang power clean :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 2 x 80
1 x 7 x 85
1 x 2 x 90
3 x 3 x 85

- Squat :

1 x 12 x 50
1 x 12 x 60
1 x 12 x 70


_________________
- Rendons à Dhaze ce qui est à Dhaze
" Quand je suis sur toi, j'ai l'impression d'être à cheval. " dixit une copine
" Roh qu'il est fort ce gars-là ! " dixit un gars qui me voit trimballer une table, " C'est dans les cheveux. " lui répond son pote
" À cette époque-là [le Moyen-Âge], les noirs n'existaient pas. " dixit Mupa, maître ès ethnologie et histoire
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" Oh, c'est de la musique de qui ne fait pas greuh ! " dixit Axel, entendant autre chose que du metal dans ma salle
" Ta signature va faire 50 lignes dans quelques mois. :idiot: " dixit The Brown Disaster
" [...] et meme si les paroles sont vides la musique est pleine de sensations. " Aigle
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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Dhaze le Mer 8 Aoû - 16:55


- Zercher off pins ( 70cm ) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 2 x 120
1 x 2 x 130
1 x 2 x 140
1 x 2 x 150

- Deadlift :

1 x 3 x 90
1 x 3 x 100
1 x 3 x 110
1 x 10 x 120
1 x 3 x 130
1 x 3 x 140
1 x 3 x 150
1 x 3 x 160


_________________
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" Ta signature va faire 50 lignes dans quelques mois. :idiot: " dixit The Brown Disaster
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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Maekar le Mer 8 Aoû - 17:06

La série de 10 fait tache d'huile dans la séance
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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Dhaze le Mer 8 Aoû - 17:21


Tu as un bon coup d'oeil, parce que ce n'est pas facile à voir une tache d'huile dans l'essence. :gary6:

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Maekar le Mer 8 Aoû - 17:28

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Dhaze le Mer 8 Aoû - 17:55



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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Mupa le Mer 8 Aoû - 19:02

Flapjack

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Dhaze le Jeu 9 Aoû - 15:11


Inauguration d'une invention personnelle, le Dhaze Complex n°2 ©. Qui est constitué de ;

- power clean
- low hang power clean ( sous le genou )
- high hang power clean ( au-dessus du genou )
- front squat pausé ( longue pause de 5-6 secondes )
- front squat pausé ( courte pause de 1-2 secondes )
- front squat
- négatives de 6 grosses secondes pour ramener la barre au sol

Je l'ai fait une fois avec 50kg, une fois avec 60kg, une fois avec 70kg, puis trois fois avec 80kg.

Pas mal du tout comme petite chose à faire.

" Séance volume " comme dirait Mupa.

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Mupa le Jeu 9 Aoû - 19:59

Je t'emmerde

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par oliviermtd le Ven 10 Aoû - 5:58

" Séance volume " comme dirait Mupa
à mettre le son aussi fort sur ta chaine hifi, tu vas avoir des problèmes avec tes voisins.

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Mupa le Ven 10 Aoû - 7:04

Surtout que c'est la police

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Dhaze le Ven 10 Aoû - 16:32


- Floor press + 20kg de chaînes :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 5 x 100
3 x 1 x 110

- Floor press :

1 x 2 x 120

- Close grip bench press :

1 x 16 x 80



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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Dhaze le Sam 11 Aoû - 16:38


- Power clean off blocks ( 20cm ) :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 3 x 80
5 x 3 x 85
1 x 6 x 80

Inauguration de mes nouveaux blocs fabriqués avant la séance. Les anciens étaient petits ( des carrés de 30cm de côté sur 7,5cm de hauteur ), et bougaient beaucoup à chaque fois que je reposais la barre dessus, d'ailleurs ils manquaient régulièrement de se casser la gueule pendant une série longue de deadlift partiel.

Là les nouveaux sont des carrés de 50cm de côté, très stables, ils ne bougent pas d'un poil ( beaucoup plus joli aussi ). J'en ai fabriqué deux de 5cm de haut et deux de 10cm haut. En début de mois prochain j'en refabriquerai de nouveau, exactement les mêmes. Comme ça, avec les carrés de 50cm x 50cm x 2,5cm que j'avais déjà, je pourrai surélever la barre de 2,5cm à 35cm par incréments de 2,5cm, comme bon me semble.

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Mupa le Sam 11 Aoû - 16:43

Quel homme ce Dhaze

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Dhaze le Sam 11 Aoû - 16:48


Je prendrai des photos quand j'aurai fini ça. D'ici là j'aurai enfin un apn, j'en ai repéré un pas cher.

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par perejojo le Sam 11 Aoû - 19:58

Dhaze a écrit:
Je prendrai des photos quand j'aurai fini ça. D'ici là j'aurai enfin un apn, j'en ai repéré un pas cher.


tu me donneras l'adresse
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Message par Mupa le Sam 11 Aoû - 20:06

Et tu perdras le câble

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par perejojo le Sam 11 Aoû - 20:09

de quoi péter un câble
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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Mupa le Sam 11 Aoû - 20:43

Ou péter tout court

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Dhaze le Dim 12 Aoû - 14:01


- Zercher off pins ( 70cm ) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 5 x 100
1 x 5 x 110
1 x 5 x 120
1 x 5 x 130

- Deadlift

1 x 3 x 90
1 x 3 x 100
1 x 3 x 110
1 x 3 x 120
1 x 8 x 130
1 x 3 x 140
1 x 3 x 150


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