Le Deal du moment : -39%
Huawei P30 Smartphone
Voir le deal
395 €

L'anguille

Page 7 sur 9 Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Suivant

Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par L'anguille le Mer 7 Nov - 23:55

je savais bien que je me trompais quelque part ... mais entre un véhicule qui ne sert a pas grand chose et un autre véhicule qui sert pas beaucoup plus, j'avais pas beaucoup de marge.

L'anguille
Se languit d'un ha-rang

Messages : 190
Date d'inscription : 27/07/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par cashmere le Jeu 8 Nov - 19:33

Roooooo         L'anguille  - Page 7 1722301969

Parce qu'un véhicule doit servir à quelque chose ????         L'anguille  - Page 7 527652886

        L'anguille  - Page 7 Dsc_1011
cashmere
cashmere

Messages : 91
Date d'inscription : 18/09/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par cashmere le Jeu 8 Nov - 19:43

Et ça alors ?

        L'anguille  - Page 7 Dsc_0910


Dernière édition par cashmere le Jeu 8 Nov - 19:51, édité 1 fois
cashmere
cashmere

Messages : 91
Date d'inscription : 18/09/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par L'anguille le Jeu 8 Nov - 19:45

Laughing n'en parlons plus, ça doit être bien sympa ta pétrolette quand il fait beau         L'anguille  - Page 7 2337278137
L'anguille
L'anguille
Se languit d'un ha-rang

Messages : 190
Date d'inscription : 27/07/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par L'anguille le Jeu 8 Nov - 19:46

mercredi 7 novembre 2012

rowing yates: 7 (1min) 4*15 à 50 kgs

HSPU : 4 / 4 / 4 / 4

montée au mur : https://www.youtube.com/watch?v=K7DaRCQh0lY&feature=plcp : 3*3

DM en ss avec EF alternées : 20*35 et 16 reps avec 8 kgs / 18*35 et 16*8

j'ai aussi fait quelques front lever
L'anguille
L'anguille
Se languit d'un ha-rang

Messages : 190
Date d'inscription : 27/07/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par attila le Jeu 8 Nov - 22:24

bon alors cette tendinite? elle s'est barré ou bien         L'anguille  - Page 7 1160619682

essaye le bicarbonate ça peut aider sinon         L'anguille  - Page 7 2481045508
attila
attila
Lourd

Messages : 491
Date d'inscription : 14/08/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par L'anguille le Ven 9 Nov - 19:47

Salut nattichon ... ça va mieux on dirait, j'y vais mollo quand même, ce soir j'ai fait du curl on verra demain. Et le bicarbonate ça a l'air compliqué, et j'ai pas envie de devenir une usine a gélules ou poudre, pour l'instant j'essaye de tamponner en bouffant plus de légumes et tout ça ... puis j'ai tester mon ph et c'était pas mauvais.

J'ai eu cette avalanche de tendinites parce que j'ai changé trop de choses en même temps semble t'il et puis en ce qui me concernes, c'est la saison ou je devrais savoir lever le pied, c'est pas la première fois que j'ai des saloperies qui apparaissent a l'Automne         L'anguille  - Page 7 3560388732 EDIT : ha oui j'oubliais 84.9 l'autre soir sur la balance, énorme et saucisson sec je suis         L'anguille  - Page 7 2388978530

Allez go

vendredi 9 novembre 2012

tractions supi pdc en ss avec curl rotation 12 kgs: 7 / 7 / 7 et 12 / 12 / 10

DH / DI 22kgs : un longue série démarrée en DH et j'incline le banc au fur et a mesure sans prendre de repos
10 / 12 / 12 / 10

montée au mur : https://www.youtube.com/watch?v=K7DaRCQh0lY&feature=plcp : 3*4

dumbell floor press unilatéral: 12reps en prise neutre et 12 reps avec 32 kgs

extension triceps un haltère: 2*12 reps avec 32 kgs

extension triceps couché avec haltères : 2*10 avec 12 kgs



Dernière édition par L'anguille le Lun 12 Nov - 22:31, édité 1 fois
L'anguille
L'anguille
Se languit d'un ha-rang

Messages : 190
Date d'inscription : 27/07/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par attila le Ven 9 Nov - 21:34

84.9kg sur la balance         L'anguille  - Page 7 1160619682
souvenir d'une époque bénie révolue         L'anguille  - Page 7 3740067207
attila
attila
Lourd

Messages : 491
Date d'inscription : 14/08/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par L'anguille le Lun 12 Nov - 22:29

pleure pas Atti, ça peut revenir bien vite tu le sais ... tu peux même te faire de belles bouées bien grasses ... un t-shirt bien court avec la bedaine poilue qui dépasse par exemple ...

lundi 12 novembre 2012


tractions:

supination : 5*5 avec 15 kgs (2 min )

DC : 5*3 avec 100 kilos (2 min 30) + 2*110 (3') 1*115

DH / DI 22kgs/haltère : deux longues série démarrée en DH et j'incline le banc au fur et a mesure sans prendre de repos
-10 / 12 / 12 / 10
(5min)
-10 / 12 / 10

ABS
L'anguille
L'anguille
Se languit d'un ha-rang

Messages : 190
Date d'inscription : 27/07/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par L'anguille le Mer 14 Nov - 20:29

mercredi 14 novembre 2012

front lever statique : 10 sec en prise neutre jambe gauche tendue (3 min)
10 sec prise neutre jambe droite tendue
10 sec prise neutre jambe repliées et lest d' 1k a chaque cheville
10 sec pronation jambes repliées

rowing yates: 10*50 (2min30) 10*60 / 6*70 / 6*70 / 6*70

HSPU : 3*5

montée au mur : https://www.youtube.com/watch?v=K7DaRCQh0lY&feature=plcp : 3 / 4 / 4 (3 min)

DH / DIH / DIH avec 22 kgs: pas de repos, j'incline le banc au fur et a mesure des séries 10 > 12 > 10 (5 min) 8 > 10 > 8
EF alternées avec haltères : 40*8 kgs
L'anguille
L'anguille
Se languit d'un ha-rang

Messages : 190
Date d'inscription : 27/07/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par L'anguille le Sam 17 Nov - 21:09

samedi 17 novembre 2012

tractions supi en SS avec curl rotation alterné : 7 / 7 / 8 / 10
et 20*12k / 16*14 / 16*14 / 13*14

dumbell floor press unilatéral: 8*22 / 20*32 / 16*32

extension triceps un haltère: 16*32 kgs / 14*32

extension triceps avec haltères : 12 / 10 / 10 avec 12 kgs

ABS
L'anguille
L'anguille
Se languit d'un ha-rang

Messages : 190
Date d'inscription : 27/07/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par L'anguille le Mar 20 Nov - 21:02

mardi 20 novembre 2012

tractions:

supination : 5*20 / 5*25 / 5*30

DC : 5*5 avec 95 kilos + 1*105 / 1*115

DH / DIH 22kgs/haltère : deux longues série démarrée en DH et j'incline le banc au fur et a mesure sans prendre de repos
-10 / 10 / 10
(5min)
-10 / 10 / 10

ABS
L'anguille
L'anguille
Se languit d'un ha-rang

Messages : 190
Date d'inscription : 27/07/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par L'anguille le Jeu 22 Nov - 21:39

jeudi 22 novembre 2012

front lever statique : 10 sec en prise neutre jambe gauche tendue (3 min)
10 sec prise neutre jambe droite tendue
10 sec pronation jambe repliées et lest d' 1k a chaque cheville
pendant ça, j'ai fait deux hand stand de 40 sec et j'ai essayé de faire HSPU

ce qui suit je l'ai fait en circuit dans cet ordre : front lever balancing/HSPU/rowing/HSPU/front lever/HSPU/rowing etc ...
front lever balancing : séries de 5, j'ai fini en faisant des front lever pulls
rowing yates: séries de 6 avec 70 kgs ... j'ai fini par deux séries de 5 avec 60 kgs
HSPU : séries de trois ... j'ai du en faire 8, tout le reste je l'ai pas compté

montée au mur : https://www.youtube.com/watch?v=K7DaRCQh0lY&feature=plcp : 2*3
En super set avec
DH : 2*6 avec 22kgs (1min30)
L'anguille
L'anguille
Se languit d'un ha-rang

Messages : 190
Date d'inscription : 27/07/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par L'anguille le Sam 24 Nov - 20:58

samedi 24 novembre 2012

dumbell floor press unilatéral : 8*22 / 8*32 / 10*42 / 10*42

curl EZ : 10*25 / 8*35 / 5*40 / 8*35

extension triceps a deux bras avec un haltère: 16*32 kgs / 14*32

curl incliné en SS avec extension triceps d'un bras avec haltère : 10 / 10 / 10 avec 12 kgs et 12 / 12 / 12 avec 12 kgs
L'anguille
L'anguille
Se languit d'un ha-rang

Messages : 190
Date d'inscription : 27/07/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par L'anguille le Mar 27 Nov - 21:30

mardi 27 novembre 2012

tractions:

supination : 5*25 / 5*30 / 5*35

DC : 5*4 avec 100 kilos ( 2min )

ABS

DIH 32kgs/haltère : 10 / 10 / 10
L'anguille
L'anguille
Se languit d'un ha-rang

Messages : 190
Date d'inscription : 27/07/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par Ultra_Vegeta le Mer 28 Nov - 8:17

35 kg de lest aux tractions         L'anguille  - Page 7 3356202861

_________________
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow"
In Tartiflette We Trust
Ultra_Vegeta
Ultra_Vegeta


Messages : 587
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 41
Localisation : France 33

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par L'anguille le Mer 28 Nov - 8:24

oui, j'ai pas vraiment perdu, malgré le fait d'avoir levé le pied pendant deux trois semaines .         L'anguille  - Page 7 4133596535


Dernière édition par L'anguille le Mer 28 Nov - 9:14, édité 1 fois
L'anguille
L'anguille
Se languit d'un ha-rang

Messages : 190
Date d'inscription : 27/07/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par attila le Mer 28 Nov - 8:58

Salut bougre d'animal         L'anguille  - Page 7 1946126121

bon alors il n'y a plus de training dans l'Adour         L'anguille  - Page 7 1160619682
tu ne cours plus pieds nus dans la nature         L'anguille  - Page 7 1160619682
attila
attila
Lourd

Messages : 491
Date d'inscription : 14/08/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par L'anguille le Mer 28 Nov - 9:18

Salut Attichon         L'anguille  - Page 7 467651156

tu ne cours plus pieds nus dans la nature

moi j'ai toujours ma tendinite ... et plus de chaussures pour la course ... et courir dans la nature, c'est ton truc désormais         L'anguille  - Page 7 703178966
L'anguille
L'anguille
Se languit d'un ha-rang

Messages : 190
Date d'inscription : 27/07/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par attila le Mer 28 Nov - 10:15

des années sans tendinites pour moi         L'anguille  - Page 7 2749678541

la nature en ce moment avec les chasseurs c'est pas tip top         L'anguille  - Page 7 1160619682

pis suis blessé en ce moment         L'anguille  - Page 7 3740067207

mes trainings en sont tout chamboulés         L'anguille  - Page 7 1133085361
attila
attila
Lourd

Messages : 491
Date d'inscription : 14/08/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par L'anguille le Mer 28 Nov - 13:28

t'es blessé ?

qu'est ce donc qui t'est arrivé ?         L'anguille  - Page 7 1160619682
L'anguille
L'anguille
Se languit d'un ha-rang

Messages : 190
Date d'inscription : 27/07/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par zhips le Mer 28 Nov - 14:59

il s'est pris une cartouche justement         L'anguille  - Page 7 1160619682
zhips
zhips
Fouareux

Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par attila le Mer 28 Nov - 16:47

accident de judo         L'anguille  - Page 7 1160619682
faite du sport c'est bon pour la santé         L'anguille  - Page 7 3560388732
si je tiens le con qui a dit ça....         L'anguille  - Page 7 3318607357
attila
attila
Lourd

Messages : 491
Date d'inscription : 14/08/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par L'anguille le Jeu 29 Nov - 21:14

accident de judo ok ... ça m'en dit pas beaucoup plus ... mais je devine .. tu t'es rué comme un débutant et ton torse a subi une torsion inhabituelle, deux côtes se sont chevauchées et ton pote d'entrainement a profité de la surprise occasionnée par cette sensation nouvelle pour t'arracher trois dents avec une pince étau         L'anguille  - Page 7 2937254162



jeudi 29 novembre 2012

des temps de repos longs sur presque toute la séance, c'était le bordel a la maison parce que j'ai eu de la visite

front lever statique :
5 front lever statiques de 10 sec avec differentes prises et en tendant les jambes ou pas (pas trop en forme ce soir, j'avais des visites)

HSPU : 6/5/4

rowing yates: séries de 6 avec 70 kgs ... 5*6

montée au mur : https://www.youtube.com/watch?v=K7DaRCQh0lY&feature=plcp : 2*5
En super set avec
DH : 2*5 avec 22kgs (3 min et plus)
L'anguille
L'anguille
Se languit d'un ha-rang

Messages : 190
Date d'inscription : 27/07/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par attila le Ven 30 Nov - 9:19

chute sur le sacro-iliaque avec un poing entre le tapis et mon articulation         L'anguille  - Page 7 1160619682
enculé de judoka de merde         L'anguille  - Page 7 3560388732
je reprends tout juste l'entrainement, mais il y a des mouvements que je ne peux pas faire, et je ne peux pas forcer comme je veux         L'anguille  - Page 7 1160619682
bref une vrai lopette         L'anguille  - Page 7 2749678541
vais certainement faire une croix sur le judo         L'anguille  - Page 7 3740067207
mais j'ai déjà trouvé son substitut         L'anguille  - Page 7 467651156
attila
attila
Lourd

Messages : 491
Date d'inscription : 14/08/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par L'anguille le Ven 30 Nov - 9:48

enculé de judoka ... c'est tout de même un peu moins moyen-âgeux que ce que j'imaginais         L'anguille  - Page 7 3851567910 chui presque déçu         L'anguille  - Page 7 4236866151

Bon courage pour tes entrainements et ta réhabilitation         L'anguille  - Page 7 1966071627

le substitut c'est quoi, du catch ?         L'anguille  - Page 7 1722301969

L'anguille
L'anguille
Se languit d'un ha-rang

Messages : 190
Date d'inscription : 27/07/2012

Revenir en haut Aller en bas

        L'anguille  - Page 7 Empty Re: L'anguille

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Page 7 sur 9 Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Suivant

Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum