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Message par zhips Mer 19 Déc - 22:43

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Message par Mat buisson Jeu 20 Déc - 4:26

ta signature va faire 50 lignes dans quelques mois Dhaze, simplement. :cigare: - Page 39 3318607357
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Message par Mupa Jeu 20 Déc - 8:32

Avec Noël, 10 lignes en plus Dhaze, simplement. :cigare: - Page 39 3320928611

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Message par Dhaze Jeu 20 Déc - 17:23


Je suis repassé en vitesse par ma salle en revenant du boulot : j'arrive à simplement poser la fat bar sur le dessus du rack, et ça va pour les tractions.

Mais c'est un peu bancal juste en la posant. Tantôt après le squat, je bricolerai un petit truc pour que ce soit plus correct.
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Message par zhips Jeu 20 Déc - 18:30

au pire tu fous 2 gros clous de part et d'autre, et ça tiendra.
Sauf si tu fais des kippings Dhaze, simplement. :cigare: - Page 39 3318607357
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Message par Invité Jeu 20 Déc - 20:48

Je viens de voir l'avatar de Mat ca surprend.

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Message par Dhaze Jeu 20 Déc - 21:08


- Paused squat :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 3 x 80
1 x 3 x 90
3 x 8 x 100
1 x 3 x 110
1 x 3 x 120

- Front box squat :

1 x 3 x 50 ( 30cm )
1 x 3 x 60 ( 27,5cm )
1 x 3 x 70 ( 25cm )
1 x 3 x 80 ( 25cm )
1 x 1 x 90 ( 25cm )
1 x 1 x 100 ( 25cm )

Petit test du front squat avec une box. Résultat je suis un peu moins une merde au front squat depuis que j'ai repris le squat, maintenant les 110-115 sont parfaitement faisables.

Et quelques chin-up avec la fat bar pour tester, en dead hang évidemment, et j'ai même pu tester lesté grâce aux chaînes et une bête ceinture ( incroyablement pratique, ça se met et ça s'enlève en un clin d'oeil, sans la moindre gêne pendant le mouvement, c'est juste génial ).

zhips a écrit:au pire tu fous 2 gros clous de part et d'autre, et ça tiendra.
Sauf si tu fais des kippings Dhaze, simplement. :cigare: - Page 39 3318607357

Ouais mais non, je me suis cassé le cul à contruire un beau rack, en belle et due forme, ce n'est pas pour taper deux clous de merde qui ne ressemblent à rien. Laughing

Axenn a écrit:Je viens de voir l'avatar de Mat ca surprend.

Comme mon rack : fait maison. Approximativement 12000 heures sous Gimp. Dhaze, simplement. :cigare: - Page 39 3320928611
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Message par Invité Ven 21 Déc - 13:44

J'ai pas suivi, t'as déja pris des photos ou c'ets à venir ?

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Message par zhips Ven 21 Déc - 15:12

c'est fait
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Message par Olive Ven 21 Déc - 20:05

C'est . Dhaze, simplement. :cigare: - Page 39 1612160818
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Message par Dhaze Ven 21 Déc - 22:26


Une copine que je n'avais pas vu depuis quasi trois mois est revenue en Belgique ----> trop de resto mexicain, burritos grandes sauce barbecue trop grandes, trop de Kasteel Rouge en trop peu de temps.

Les trois jours de repos commencent bien.

May teh puke be with me. Dhaze, simplement. :cigare: - Page 39 4257893622

Demain matin il y a des gens qui vont prendre le train et s'exclamer " ohhhhhhhh, dégueux, y'a un gars qui a gerbé partout ! ".
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Message par Dhaze Sam 22 Déc - 12:54


Hier soir on m'a offert un t-shirt I de Meshuggah pour mon anniversaire en retard. Que d'émotion. Dhaze, simplement. :cigare: - Page 39 1160619682

Dhaze, simplement. :cigare: - Page 39 Rk518-10
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Message par Mupa Sam 22 Déc - 13:36

Très bonne la dernière phrase de ta signature Dhaze, simplement. :cigare: - Page 39 527652886

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Message par Mupa Sam 22 Déc - 13:38

Sinon :

Dhaze, simplement. :cigare: - Page 39 10112_4420692030081_819986041_n

_________________
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Message par Maekar Sam 22 Déc - 13:57

Vraiment la classe les photo de ta salle Dhaze Dhaze, simplement. :cigare: - Page 39 2337278137
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Message par Olive Sam 22 Déc - 13:58

Mupa a écrit:Sinon :

Dhaze, simplement. :cigare: - Page 39 10112_4420692030081_819986041_n

Surtout le dumbbell rack. Dhaze, simplement. :cigare: - Page 39 2337278137
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Message par Dhaze Sam 22 Déc - 14:10


Maekar a écrit:Vraiment la classe les photo de ta salle Dhaze Dhaze, simplement. :cigare: - Page 39 2337278137

Dhaze, simplement. :cigare: - Page 39 3320928611

Olive a écrit:
Mupa a écrit:Sinon :

Dhaze, simplement. :cigare: - Page 39 10112_4420692030081_819986041_n

Surtout le dumbbell rack. Dhaze, simplement. :cigare: - Page 39 2337278137

Ça me rappelle un passage du Drew Carey Show, où Lewis pose un disque de fonte autour de sa bouteille pour s'entraîner eu buvant, et il fait une espèce de curl concentration pour amener le goulot à sa bouche. Laughing
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Message par Dhaze Sam 22 Déc - 14:16


Voilà j'ai retrouvé dans quel épisode c'était.