Dhaze, simplement. :cigare:
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Re: Dhaze, simplement. :cigare:
par Dhaze Ven 26 Oct - 16:09
Mupa a écrit:Très bon titre de carnet
Les bons titres de carnet, tout comme l'élégance faciale ( appellée " beauté " par les ignares ), c'est un peu ma marque de fabrique.
Zhips a écrit:C'est donc pour ça que je me suis dis "tiens ça la première fois que t'aurai pu faire la même séance que Dhaze
Dhaze- Power Pony
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Re: Dhaze, simplement. :cigare:
par Dhaze Ven 26 Oct - 16:19
- Floor press + 20kg de chaînes :
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 105
1 x 2 x 112
- Floor press :
1 x 5 x 110
1 x 3 x 115
1 x 2 x 120
- Dumbbell bench press :
3 x 25 x 20
zhips- Fouareux
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Re: Dhaze, simplement. :cigare:
par DeLiVrAnCe Dim 28 Oct - 9:09
Recommandé par tout les osthéos et kiné 
DeLiVrAnCe- Un autre rang
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Re: Dhaze, simplement. :cigare:
par Dhaze Dim 28 Oct - 10:25
Déjà fait, Mupa et Axel pourront confirmer.
Dhaze- Power Pony
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Mupa- Basilo Mussolini
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zhips- Fouareux
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Re: Dhaze, simplement. :cigare:
par Dhaze Dim 28 Oct - 15:24
- Zercher off pins ( 70cm ) :
1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 2 x 110
1 x 2 x 130
1 x 2 x 153
- Deadlift :
1 x 3 x 90
1 x 3 x 100
1 x 3 x 110
1 x 3 x 120
1 x 3 x 130
1 x 3 x 140
1 x 3 x 150
1 x 3 x 160
1 x 3 x 170
1 x 1 x 180
- Block pull ( 22,5cm ) :
1 x 3 x 160
1 x 3 x 170
1 x 3 x 180
1 x 1 x 190
1 x 1 x 200
1 x 1 x 210
Le block pull était un peu trop haut. Ça reste bien sous le genou évidemment ( un truc comme 3-4cm en-dessous du block pull de Mupa si je me souviens bien ), mais quand même un petit trop haut à mon goût. Je descendrai à 20cm à partir de dimanche prochain.