Treith _ Handicapé de longue durée

pareil aujourd'hui, séance de merde pour le deadlift
j'arrive pas à assez engager les jambes imo

Moi elles me gênent mes putains de jambes, c'est pour ça que j'ai pensé passer au sumo...

Là vacances vendredi soir, j'vais bien revoir ma technique sur les mouvements, faire les vidéos ...

Aussi j'vais me taper des étirements chaque jour car j'ai l'impression d'être trop "rigide" des hanches ( ) et me taper de la marche inclinée chaque matin au reveil pour lâcher du gras.

Treith a écrit:...et me taper de la marche inclinée chaque matin au reveil

Le problème, c'est que pour ça il faut avoir une chambre en pente

J'ai ce qu'il faut justement

Bon sinon c'est bien un problème de technique, je fous la barre trop près des tibias (je la colle puis je la pousse avec les tibias, apparemment c'est pas bien car mes épaules ont tendance à aller trop en avant ...)
Et je descend trop le cul comme un squat ...

19/12/2012 :

Push ups :
10
15
20

Pull ups : (en changeant un peu l'écartement et la position des pouces)
10
10

J'suis un peu courbaturé des dips d'hier je crois, les triceps disaient un peu "non"

Marche inclinée

5.8@2.5 37'

bien l'échauffement

Bah c'est mercredi, l'objectif c'était pas de taper des PR ni rien, juste de faire quelques petits trucs rapidement avant de marcher.

Bien l'échauffement. :équipe de gros lourds et comiques de répétition:

Bien l'échauffement pour se préparer à l'échauffement. :enculé&enfonce_le_clou&pas_drôle:

Bien l'échauffement au dodo. :bis repetita que même animal aurai honte de faire de la batterie après çà:

C'était donc ça, un échauffement préparant à la chasse au dodo !

bien l'échauffement :mec pas drôle qui arrive comme un cheveux sur la soupe:

BIEN L'ECHAUFFEMENT BRO §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

j'en connais qui postera plus ses séances fat loss / branlettes

Mais si, ça fait des posts en plus

SI, JE NE ME LAISSERAIS PAS CENSURER PAR DES DINOSAURES PARTOUZEURS DE DROITE.

Bite, faut bien faire vivre le forum

Bande de gothiques invertis

http://www.criticalbench.com/mental_tricks_bench_press.htm

J'vais essayer, je pense que ça risque de marcher sur moi, l'impact psychologique est assez fort sur mes "barres".

Aussi je pense que j'ajouterais un peu de reverse band squat & deadlift plus tard (cadeau de noël avec une partie de la thune pour la TPB), ça m'aidera psychologiquement et tout à me préparer aux barres vu que j'ai toujours une petite appréhension que j'arrive pas forcément à chasser quand ça s'approche du 1RM...

Hop, c'est noté. Comme autre truc pour le bench (pas encore essayé), je suis tombé là dessus hier : http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_virtual_bench_press_seminar&cr=

Ouais vu celui-ci, j'ai adapté mon setup dessus, mais c'est à travailler car actuellement je peux pas assez pousser sur les pieds car j'arrive pas à les mettre dans une bonne position sous moi.

si tu veux pousser avec des pieds, faut faire un angle de 95-100° au niveau de tes genoux

Bon, pas de workout ce soir, j'ai pas pu aller aux lycée staprèm après avoir été pris de vertiges et de gros mal de crâne dans la matinée (pourtant j'ai mangé tout ça et ça allait bien au réveil et lors de mon premier cours).

Je pense que je pourrais faire les sets d'échauffement, mais j'ai vraiment pas envie de faire le con, la dernière fois que j'me suis entrainé en me sentant pas bien, j'ai dû arrêter le deadlift et le squat plusieurs mois

Surtout que là, si je m'entraine je sais que j'suis K.O demain, et j'aimerais bien y retourner demain matin pour mon évaluation d'histoire :>

Sage décision ! Tu gagnes plus en faisant ainsi qu'en t'entetant, y'a fort à parier que ca ira tout seul la semaine prochaine, si j'étais moins con je ferais souvent pareil :)

Bah là je tremble comme une feuille donc bon, c'est un peu un coup à me lâcher la barre sur la gueule au bench