Treith _ Handicapé de longue durée

Bah là je tremble comme une feuille donc bon, c'est un peu un coup à me lâcher la barre sur la gueule au bench

Si tu savais... je peux etre assez con pour tenter ne serait ce qu'un set... donc te sous estime pas ;), t'as du mérite de garder la tete froide :D

Ça fait tellement du bien de dormir 10H la nuit

24/12/2012 :

bench press
5 × 35
5 × 40
3 × 50
3 × 57,5
3 × 65
3 × 75

Bench press BBB
10 x 47,5
10 x 47,5
10 x 47,5
10 x 47,5
10 x 47,5

kroc rows
15 × 25
40 × 35

7 chins après chaque set : 84 chins

Mal à l'épaule droite (sûrement dormi dans une mauvaise position et une petite courbature que j'me traine), ça m'a pas mal gêné sur le bench même si moins que je l'aurais pensé, pas mal avec les chins, j'avais un peu peur d'avoir mal en prenant "lourd" aux kroc, mais bon au final j'aurais pu ...

J'ai été plus limité par la douleur des mains sur les krocs que le reste ...

27/12/2012 :

Marche inclinée :

5.8@3 45'

Yoga push ups :
(une dizaine de secondes sur la position en arrière à chaque rep)
10x
10x



Sympathique, bonne sensations au niveau des épaules, pas mal aux poignets.

Voilà voilà les fêtes sont passées j'avais encore un peu mal à l'épaule droite, j'ai préféré repousser ma séance de squat à demain, et prendre le w-e en mode weight loss, et je reprends lundi sérieusement ma semaine 3... qui a déjà 2 semaines de retard

M'enfin bon bien content j'avais un peu peur de m'être fait mal à l'épaule, j'vais juste éviter les dips pour l'instant pour pas trop la stresser.

Sinon là normalement il me reste un peu d'argent à collecter ( ) mais j'suis vraiment très proche de la TPB, le fait étant que j'ai des besoins de vêtements pour ne pas sortir nu avec un os dans le nez ( ), enfin bref je dois négocier avec strengthshop.de pour chopper un voucher qui tue sa maman car j'achète pas pour 30€ t'as vu (je pense pas que ce soit un argument valable sur ce genre de site vu le prix du moindre petit truc ) mais bon histoire de la chopper à 400 ou moins avec les fdp, au dessus ça fait mal à l'anus.

Mais tout ça attendra ma nouvelle CB qui arrive ce w-e (c'est vrai que y'a pas vraiment vraiment de rapport pour commencer à faire les comptes ), à partir de ce moment là j'aviserais pour voir si j'attends encore quelques temps pour la TPB (mais je pense que le meilleur deal serait de faire attendre les élastiques plutôt vu que strengthshop a l'air de filer de bons vouchers pour le noyel).

Ça va me changer drastiquement de ma barre actuelle avec les sleeves qui bougent mal genre très mal même pour un truc à boulons, et avec un knurling quasi inexistant qui fait que quand j'ai la flemme de sortir la magnésie j'ai l'impression que la barre va me glisser des mains ...

putain j'ai cherché pendant 10secondes ce que "CB" voulait dire, le B était Bar

Surveille bien cette épaule quand meme, étire toi bien et selon rajoute un petit exercice style L-Flyers, tirage poulie basse etc etc... Faudrait pas que ca s'installe.

zhips a écrit:putain j'ai cherché pendant 10secondes ce que "CB" voulait dire, le B était Bar

Ça aurait pu être Camber Bar

Axenn a écrit:Surveille bien cette épaule quand meme, étire toi bien et selon rajoute un petit exercice style L-Flyers, tirage poulie basse etc etc... Faudrait pas que ca s'installe.

Ouais j'vais voir tout ça, je crois que j'me suis fait mal sur les shoulder dislocation du coup c'est pas super top ...

28/12/2012 :

squat
5 × 45
5 × 55
3 × 67,5
3 × 80
3 × 90
5 × 100

DB flyes
15 × 5
15 × 5

Pas très bien, envie de gerber alors que rien bouffé de copieux depuis lundi ..., tête qui tourne un peu, j'dois ravoir un peu de fièvre, ou alors je suis juste très très fatigué en dormant 8H par nuit ...

Ce w-e je bosserais mon grip au squat, y'a un truc qui va pas, jamais confortable au niveau du grip et si je prends trop serré j'me barre en avant.

Je réfléchis à rien faire la semaine prochaine à part marcher si d'ici dimanche l'épaule vas pas mieux (j'vais pas presser comme ça, même si c'est pas énorme, ça risque de rester après ...), car là c'est pas vraiment productif ce genre d'entrainements et ça me fait plus chier qu'autre chose.

J'ai vraiment pas l'impression d'avoir beaucoup progressé depuis le début du 5/3/1 à part sur les mouvements PDC ...

C'est parce que c'est un mauvais programme, qui ne fonctionne que si tu prends des stéroïdes.

Bon maintenant que j'ai moins mal au crâne, j'vais nuancer un peu tout ça, je pense pas pouvoir comparer un squat à 80kg d'il y'a 11-12 mois à un squat actuellement vu que ma range est meilleure et tout (même si ma technique toujours bien perfectible ...).

Et là j'ai pas eu assez de régularité niveau séances correctes avec les petites blessures ... ça me fait juste chier de pas pouvoir bosser la fonte tranquillement vu que j'ai plus mal au dos ... histoire de voir une vraie progression, car là je suis quand même un peu au point mort depuis quelques mois, j'ai eu un seul cycle sans trop de problèmes (celui de novembre) depuis juillet, ça me fait chier de repartir vers le bas maintenant...

Par contre, je vois clairement dans mes logs que ma press a pas bougée depuis mai-juin, et il me semble que déjà à l'époque elle n'était plus à la mode push press ... j'aimerais bien pouvoir tenir 2-3 cycles sans me casser la gueule histoire de voir comment tout ça évolue, puis après tester sheiko pour voir vu que mon bench réagit bien au volume (normal ça) et j'ai l'impression que mon squat aussi, après avec les deficit pull et tout ça pourrait le faire pour mon deadlift vu que j'ai des petites difficultées à faire partir la barre.

Dhaze a écrit:
C'est parce que c'est un mauvais programme, qui ne fonctionne que si tu prends des stéroïdes.

J'arrive pas à voir si t'es sérieux ou si tu fais seulement le rageux

Dhaze a écrit:
C'est parce que c'est un mauvais programme, qui ne fonctionne que si tu prends des stéroïdes.

Ca n'engage que moé mais c'est sans doute le cas de la plupart des "programmes"

En fait les routines de "Linear Periodization" ont été conçu à l'origine par le bloc de l'Est pour fonctionner avec les Stéroïdes...
Je suis pas un spécialiste mais le principe est d'augmenter les charges/volumes en même temps que les doses et cela pour arriver à la perf à faire à telle ou telle échéance...


Treith,
Tu as toute ta vie pour y arriver put1... je vois vraiment pas pourquoi tu te mets une telle pression

Tazeuh a écrit:

Dhaze a écrit:C'est parce que c'est un mauvais programme, qui ne fonctionne que si tu prends des stéroïdes.

Ca n'engage que moé mais c'est sans doute le cas de la plupart des "programmes"

C'était une blague.

Ce qui répond à ma question.

Vous connaissez Dhaze quand même

Justement

Mais ça fonctionne quand-même mieux avec des stéroïdes. :con: :summon_voldain:

Qu'est-ce qu'on avait dit sur les pilules

Ho ! Le connard ! Il est anti-contraception !

Mupa a voté Romney !

[quote="Tazeuh"]

Dhaze a écrit:
Treith,
Tu as toute ta vie pour y arriver put1... je vois vraiment pas pourquoi tu te mets une telle pression

C'est pas faux (et même totalement vrai) mais ça n'enlève rien à mon impression de patauger depuis quelques temps , j'admets le fait que je prends tout ça un peu trop au sérieux, mais c'est un peu le cas dans toutes mes activités

Olive a écrit:Mais ça fonctionne quand-même mieux avec des stéroïdes. :con: :summon_voldain:

Tu vas pouvoir nous le dire, ce n'est que la prochaine étape après ta whey et tes autres drogues

Romney

Romney

Romney

Titi et Romney

A quand la Romnwhey?