Treith _ Handicapé de longue durée

TPB ?

Texas Power Bar

Noob

Tout le monde ne cause pas l'abrévié

J'hésitais entre "Terrifiante pine de Boeuf" ou "titanesque panse de brebis". La première a peut-être plus de rapport dans ce contexte.

Tu pourrai quand même investir ton cadeau de noël dans autre chose que dans des opérations chirurgicales.


Plus de jeunesse dans ce pays.

Un haggis géant

Pour vomir encore plus

Pour ça on peut poire de la pipine, ach :accent_allemand_très_prononcé_et_caricatural_et_insultant:

C'est te la pipisse de vache ! :stéréotype_de_la_bière_allemande:

Mais ça c'est vrai

10/12/2012 :

5 × 22,5 6chins bt each
5 × 27,5 set
3 × 32,5
5 × 37,5
3 × 42,5
5 × 47,5

CG Benchpress
10 x 37,5
15 x 50
10 x 60

crul
20 × 20
20 × 20

hanging leg raise ttb
10 × 
10× 

6 chins après chaque set : 6 x 10 : 60 chins.

deadlift
5 × 60
5 × 72,5
3 × 87,5
3 × 105
3 × 117,5
0 × 132,5

J'ai la crève, j'ai pas réussi à décoller la barre d'1 putain de centimètre ...

Le pire c'est que j'ai dû y passer 1H entre le foam et les étirements et faire l'escargot entre les sets car j'me sens pas super ... j'aurais peut-être dû la sauter celle-ci.

Elle s'appelle comment ?

Mupa a écrit:Elle s'appelle comment ?

Patate bien sûr!

J'adore ce gif

Itou.

Complètement hypnotique, on dirait la même sensation

13/12/2012 :

Pas de workout, je reprendrais lundi en refaisant ma semaine 2 du départ.

17/12/2012 :

military press
5 × 22,5
5 × 27,5
3 × 32,5
3 × 37,5
3 × 42,5
5 × 47,5
1 x 55

CG Benchpress
10 x 37,5
10 x 60

crul
20 × 20
20 × 20

hanging leg raise ttb
10 × 

70chins


Mouairf, les perfs c'était dans la moyenne, j'suis même plutôt content de pouvoir reprendre si vite, par contre j'avais pas cours staprèm donc j'aurais pu bien mieux utiliser mon temps afin de faire plus de trucs, putain de paresse

18/12/2012 :

deadlift
5 × 60
5 × 72,5
3 × 87,5
3 × 105
3 × 117,5
1 × 132,5

Dips
15 × 
20 × 
15 × 

5 tractions grip neutral après chaque set de deadlift : 7 x 5 : 35.


Gros problème sur la technique je pense et fatigue, fin' bref un mélange de plusieurs chose.

J'ai eu du mal à faire partir l'unique rep, le problème vient du "sol", une fois qu'elle décolle c'est très rapide et aucun problème.
Je sais pas trop, car bon la fatigue seule n'explique pas la chose, c'est pas une perte de force aussi violente vu que j'ai tapé les 10 reps à 120 y'a 2 semaines ...

Franchement je sais pas trop quoi penser, j'hésitais à passer en sumo ou du moins tester mais ça change rien au problème, on verra la semaine prochaine pour voir si c'était pas exceptionnel...

Comme moi, le problème, c'est de la soulever.

Comme la majorité des gens. Une meilleure technique, un dos plus solide, et surtout, plus de quadriceps.

Le bas du dos y'a clairement un problème vu que j'suis lordosé...

pareil aujourd'hui, séance de merde pour le deadlift
j'arrive pas à assez engager les jambes imo