Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

La fête foraine va bientôt s'installer devant chez moi, littéralement sous ma fenêtre. De vendredi à mardi prochain, fête sous ma fenêtre, et un forain est déjà arrivé aujourd'hui, normalement les autres devraient commencer à arriver et monter leurs installations demain ou après-demain. 

Je me prépare à la musique qui va tellement fort et tellement longtemps, non-stop de 20h à +-2h du matin, parfois jusqu'à 5h, et aux vibrations tellement importantes que mes verres à bières sur mes étagères peuvent parfois se déplacer de plusieurs centimètres en quelques heures.

Sérieusement, sans exagérer, je peux dire que le volume sonore à dix mètres des enceintes dans un concert de Nile est inférieur au volume sonore de cette putain de fête foraine.

Donc comme chaque année, il n'est pas insensé de prédire que cette semaine-ci ne va pas être la semaine des meilleures performances sportives de ma vie. ²

Mais ils ont le droit de faire ca dans des zones ou les gens vivent et dorment, vous pouvez pas porter plainte pour tapage nocturne ou ché pas 

Malheureusement non, pour s'installer là, il leur faut la permission de la commune, et ils l'ont cette permission. Donc le nombre de plaintes (il y en a chaque année) n'a aucune importance.


- Front squat ( atg ) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 2 x 110

- Clean :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 1 x 100
6 reps avec 105kg ( 6 x 1 )

- Grippers :

1 x 2 x CoC n°1
1 x 2 x CoC n°1.5
1 x 2 x CoC n°2
1 x 33 x CoC n°1

Pesé à 82,8kg.

Très bon record personnel pour le clean, solide et avec un peu de marge. Pareil pour les grippers.

Viens chez moi pour une soirée 

C'est gentil de proposer, mais j'ai déjà mes projets pour les 5 soirées de la fête foraine : de 20h30 à 1h du mat' je serai dans ma salle, avec les bouquins de Game Of Thrones. Je suis quasiment excité à vrai dire.

Bonjour à Axel.

Ça a été vos examens ?

Savoures-les bien, on ne peut plus jamais profiter autant après leur première lecture

Ouep, on aura nos résultats mi-juillet, je pense taper dans du 80%+ si tout se passe bien 

Treith a écrit:Savoures-les bien, on ne peut plus jamais profiter autant après leur première lecture

Régulièrement j'ouvre à nouveau certains bouquins (Nana, Lolita, It, Roadmaster, Les Possédés) que j'ai déjà lus de nombreuses fois, et ils sont suffisamment bons pour que, à chaque fois, j'y prenne autant de plaisir qu'à la première lecture. Là j'ai fini le premier tome, A Game Of Thrones, et si les suivants sont aussi bons, je pense bien que je pourrai les relire avec autant de plaisir d'ici quelques années.

Mupa a écrit:Ouep, on aura nos résultats mi-juillet, je pense taper dans du 80%+ si tout se passe bien 

Pour moi, c'est la relecture de voyage au bout de la nuit, inépuisable.

Pas encore lu les possédés mais il paraît que c'est exceptionnel, prophétique.

perejojo a écrit:Pour moi, c'est la relecture de voyage au bout de la nuit, inépuisable.

Je l'ai dans ma bibliothèque, mais je ne l'ai pas encore lu alors qu'il est là depuis des années.

perejojo a écrit:Pas encore lu les possédés mais il paraît que c'est exceptionnel, prophétique.

Exceptionnel est effectivement le terme qui convient. À mes yeux, c'est sa plus belle œuvre, la plus accomplie en tout cas, si je devais établir un top trois des meilleurs livres que j'ai lu, celui-là y figurerait sans le moindre doute.

J'en ai deux éditions, une traduction littérale titrée "Les Démons", et une traduction plus littéraire titrée "Les Possédés". Ne parlant pas le russe je ne peux pas te dire que la traduction littérale représente mieux l'original, mais néanmoins je la préfère, il me semble qu'elle convient mieux au style d'écriture.

- Bench press ( medium grip, pausé 3 secondes ) :

1 x 5 x 50
1 x 5 x 70
1 x 5 x 90
1 x 1 x 110

- Seated overhead press ( dead stop ) :

1 x 2 x 40
42 reps avec 50kg ( 7 x 6 )

Bon petit record personnel.

- Front squat ( atg ) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 2 x 110

- Clean :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 1 x 100
9 reps avec 105kg ( 9 x 1 )

De nouveau un bon record personnel pour le clean, toujours avec un peu de marge. Ça progresse bien.

La nuit dernière ils ont fini le bal à 4h25 du matin, je me suis endormi vers 5h30 (le temps que les derniers soûlard s'en aillent en beuglant). J'ai été passer la journée ailleurs pour éviter le bruit de la journée, et ce soir, deuxième bal, il y a un match de foot en cours donc pas encore de musique, mais de nouveau ils ont la permission de 4h du mat. Et mardi, bal de clôture, au finish, donc potentiellement jusqu'à quasi 6h du mat' comme il y a trois ans.

Autrement dit : pas de muscu pour l'instant, zéro énergie.

À mon avis je vais simplement attendre jeudi, que cette fichue fête foraine soit terminée et que j'ai eu une bonne nuit de sommeil avant de retourner dans ma salle.

L'Italie a perdu, mes oreilles sont préservées des klaxons 

Oh ne m'en parle pas, qu'est-ce qu'on a eu comme concert de klaxons ici quand la Belgique avait gagné.

On ne le dira jamais assez, le foot est un sport qui a l'art d'attirer les gens bruyants et alcoolisés.

Vu que je suis juste derrière l'axe principal qui relie Liège à toute la périphérie, j'ai eu droit à l'aller et au retour quand ils ont gagné 

Et pire encore, ils avaient réussi à faire dévier les trajets des bus quand l'Italie a gagné, de peur que les supporters ne retournent les bus 

J'imagine la une de La Dernière Heure : "Situation renversante pour la TEC : l'Italie a gagné".

Cette nuit, ils ont arrêté la musique à minuit, et même si quelques poivrots sont restés là jusqu'à 5h du matin, j'ai pu passer une nuit somme toute assez correcte. Donc aujourd'hui, muscu.


- Front squat ( atg ) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 2 x 110

- Clean :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 1 x 100
3 reps avec 110kg ( 3 x 1 )

Pesé à 83,0kg.

Gros record personnel pour le clean, des singles vraiment super solides avec 110kg, et je dirais qu'il y a 2-3kg de marge.

Si j'avais une barre olympique, je pourrais parfaitement faire un clean avec 115-120. Ça progresse très bien.

Pour je ne sais quelle raison, c'est probablement le record personnel le plus satisfaisant que j'ai connu jusqu'à présent, je suis tout content.

Ils sont en train de couper la musique et de démonter leur matériel.  

Je ne vais pas dormir énormément, mais je m'attendais parfaitement à ce que foutu bal de clôture se termine à 5h30-6h. Je serai peut-être assez reposé que pour aller dans ma salle tantôt, et que ce soit productif.

- Bench press ( medium grip, pausé 3 secondes ) :

1 x 5 x 50
1 x 5 x 70
1 x 5 x 90
1 x 1 x 110

- Seated overhead press ( dead stop ) :

2 x 20 x 40
1 x 1 x 45
1 x 1 x 50
1 x 1 x 55
1 x 1 x 60
1 x 1 x 65

Bench en échauffement, puis deux records personnels pour l'ohp assis.

- Front squat ( atg ) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 2 x 110

- Clean :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 1 x 90
20 reps avec 100kg ( 20 x 1 )

Pesé à 82,7kg.

20 cleans avec 100kg, joie et liesse.

Je te rattrape en poids (car on le sait tous, c'est à toi de me rattraper sur tout le reste ), je me suis pesé à 86,1kg ce matin, après une nuit de rhum/pizza/saucisson, j'ai pas trop compris comment j'ai fait pour presque perdre 1kg en 2jours sur mes cheat days ...

C'est vrai qu'au niveau de la longueur des cheveux il a quand meme beaucoup à rattraper là  

C'est bien plus agréable d'avoir le crâne rasé l'été

Treith a écrit:(car on le sait tous, c'est à toi de me rattraper sur tout le reste )

Vraiment ? Parce que j'attends toujours que tu fasses un front squat avec 135kg, ou 5x120, sans chaussures/ceinture et cul au sol, d'après ce que je comprends tu ne sais toujours pas te tenir droit, mais sait-on jamais... Squatter 100kg pour une série de 25, barre haute cul au sol, sans ceinture ni chaussures, avec de la marge ?  Quelques cleans avec 110-115kg ? Ou au moins quelques cleans avec ton propre poids, ce serait déjà un début, histoire de pouvoir dire qu'aucune fille de 15ans n'est plus forte que toi. Et quelques power jerks avec 105kg ? Clean&press haltère à la strongman, 60kg pour plusieurs reps avec chaque bras ? Et du bench avec des haltères de 45-50kg ?

Mais c'est vrai, si on ignore les trois-quarts de ce que je fais, c'est à moi de te rattraper.  

Treith a écrit:C'est bien plus agréable d'avoir le crâne rasé l'été

Il faut faire un chignon/bun, ça fonctionne vachement bien.

C'est bien ce que je dis, je te vois pas citer un seul vrai mouvement vrai, c'est à toi de me rattraper sur les choses qui comptent

Pour le bench haltère, j'ai commencé à en faire un p'tit peu à la salle vu que j'ai enfin accès avec des haltères avec lesquelles j'aime bien faire ça, donc très certainement si je fais du <8reps  ... ce que je vais faire pour voir combien je peux en faire avec 45-50

 
Le bun c'est ce que je faisais quand j'avais les cheveux longs, c'est vrai que c'est pas beaucoup plus désagréable que de les avoir courts (genre quelques centimètres, donc maintenant extrêmement long à mes yeux ), et c'est même plus agréable que de les avoir court mais dans un style avec de la cire.
Cependant pour avoir vécu et porté toutes les évolutions capilaires de coupe : justin bieber > +25cm de cheveux > cheveux à la nuque > coupe cirée hipster machin > quelques cm > quelques mm > à blanc
J'atteste que l'été le plus agréable c'est 1mm, genre le lendemain d'un rasage à blanc, ou a blanc.
Par contre si on prend en compte toutes les saisons, je préfère quand même le bun avec des cheveux pas abusément longs non plus (genre un peu sous les épaules, après c'est chiant à laver/démêler tout ça), car là dès qu'il fait un peu froid si j'ai pas un bonnet j'ai l'impression d'avoir de la fièvre et que je suis en train de mourir.