Mupa, hgh gut at its best.

Dhaze a écrit:
N'empêche, là-tantôt, je reçois ton message pendant qu'on était en train de servir des bières.

Ces gens qui parlent le belge c'est perturbant

Sinon pas si faible que ça le Mupa finalement. GG

Mince j'ai raté la golden alors que je passe régulièrement voir en attendant ca justement...

Floor Press aujourd'hui

27-08-12

Floor Press : 10*40 kg // 5*60 kg // 3*85 kg // 12*70 kg // 27*50 kg
Close grip BP : 12*60 kg
Curl Barre : 21*52 kg

Progression de partout au floor press, +2 voire +3 reps

Au bench, régression, mais ça c'est parce que j'étais courbaturé (chose exceptionnelle ces temps-ci, et que le floor press a tout pompé je crois).

Et le curl, +1 rep, donc bonne séance.

Sinon, j'y ai pensé en revenant du boulot...

Tu as ta golden. Ok. Mais tu l'as eu longtemps après qu'Oli l'ait obtenue.

J'ai éclaté de rire tout seul dans la rue en pensant à ça.

mais Oli a mis 15 ans à avoir la sienne


Sinon j'avais dis que j'avais eu la mienne il y a de ça environ 2 mois ?

D'ailleurs pourquoi on appelle ça la golden en fait ?

Une récompense de merde pour une perf de merde !

Cette fois ce n'est pas moi qui l'ai dit !

Dhaze a écrit:
D'ailleurs pourquoi on appelle ça la golden en fait ?

Sans doute un rapport avec la golden shower

Donnée par une Golden Girl ?

Golden Boy

J'approuve cette série de qualité.

Ah mais putain bien joué.

Du coup mon sous-titre n'est plus d'actualité.

Olive a écrit:Du coup mon sous-titre n'est plus d'actualité.

Attends, attends. Parce que si ça tombe, c'était cul décollé du banc, Oli-staïle, donc ça ne compte peut-être pas. :vil_connard:

Non, pas du tout, pour une fois que c'était dans les règles du lard

Block Pull ou SDTPP comme dirait l'autre plouc

28-08-12

Block Pull : 10*60 kg // 5*100 kg // 3*130 kg // 1*160 kg // 0*170 kg // 13*130 kg // 10*140 kg
Rowing strict : 2*20*60 kg

Les 170 sont pas loin de passer là, je retenterai d'ici quelques semaines, histoire de voir si ça peut aller. Pour le reste, que de la progression.

Pour le rowing, j'avais point mes sangles ni de magnésie, donc j'ai fait de l'ultra-strict pour pas lâcher trop vite.

Ouais donc à ce propos, j'irai voir demain matin si Marc a amené les deux ceintures rouge. Normalement il est là le mercredi matin, mais je ne suis pas tout à fait sûr, j'hésite toujours quant à son horaire. Au pire je les aurai jeudi.

Je lui donnerai 10€ pour les deux ceintures, mais bon, tu m'as filé une barre, donc vraiment pas besoin de me rembourser.

Qu'il est gentil

Bon, on dit quoi alors pour samedi ? J'arrive à 9h38, ça te va toujours de laisser la salle le temps de venir me chercher à la gare ?

Pas de problèmes, c'est parfait niveau timing

On fera de la presse à cuisse partielle, et l'un de nous deux fera du rowing avec la charge pour aider celui qui presse !

Je prévois des séries de 150reps avec le max.

zhips a écrit:mais Oli a mis 15 ans à avoir la sienne

Seulement 5 ! Enfoiré !

Et contrairement à Mupa, Olivier n'avait pas le Dhaze pour l'aider.

Dhaze a écrit:
On fera de la presse à cuisse partielle, et l'un de nous deux fera du rowing avec la charge pour aider celui qui presse !

Je prévois des séries de 150reps avec le max.

Ca me paraît faisable

Je viens d'aller voir si Marc était là avec les ceintures. Il était là !

Sans les ceintures.

Il me vois arriver vers son bureau, il s'exclame " EH MERDE §§§ ".

- Tu as oublié de regarder pour les ceintures ?
- J'ai oublié de regarder pour les ceintures.

On a été voir dans le casier de la salle qui sert de dojo, mais il n'y avait pas rouge. Donc il regardera ce soir chez lui, et je lui enverrai un message pour m'assurer qu'il le fait. Logiquement je les aurai demain.