Livres (de recettes ou de muscu, au choix)

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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)

Message par Aigle le Mer 26 Juin - 16:41

Il a mis le lien avec l'image je crois, clic dessus.

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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)

Message par zhips le Mer 26 Juin - 17:21

" " veut dire que je cherche un lien magique
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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)

Message par Dhaze le Mer 26 Juin - 17:37

5/3/1, c'est un peu en train de devenir le Call Of Duty des e-books, chaque année il y a une nouvelle version. Laughing

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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)

Message par Treith le Jeu 27 Juin - 0:01

Ça fait envie, je pense que je vais l'acheter demain ou après demain (j'dois me sortir les doigts et modder Fallout New Vegas, donc si je l'achète demain, je modderais jamais FNV ).
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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)

Message par Olive le Jeu 27 Juin - 11:08

zhips a écrit:lien

http://store.jimwendler.com/

Non mais je l'ai acheté pour de vrai.

Et je l'uploade pas, il y a mon nom en filigrane sur toutes les pages.

Sinon, c'est génial la nouvelle fenêtre de saisie avec du texte blanc sur blanc.
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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)

Message par Olive le Jeu 27 Juin - 11:15

Dhaze a écrit:5/3/1, c'est un peu en train de devenir le Call Of Duty des e-books, chaque année il y a une nouvelle version. Laughing

Non, là ça n'est pas une nouvelle édition, mais un complément. Il ne réexplique plus les bases en détail et il y a une palanquée de nouveaux templates.
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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)

Message par zhips le Ven 28 Juin - 17:56

Olive a écrit:
zhips a écrit:lien

http://store.jimwendler.com/

Non mais je l'ai acheté pour de vrai.

Et je l'uploade pas, il y a mon nom en filigrane sur toutes les pages.

Sinon, c'est génial la nouvelle fenêtre de saisie avec du texte blanc sur blanc.
une réponse comme ça, mériterait un ban
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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)

Message par zhips le Ven 28 Juin - 18:16

A part ça, t'en penses quoi du Beyond 5/3/1 ?
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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)

Message par Olive le Ven 28 Juin - 18:31

J'ai à peine commencé à le lire donc ça n'est peut-être pas un avis fiable ni définitif.

Alors, si ta grande passion dans la vie est de fignoler ton programme en choisissant tes exercices d'assistance, ce livre n'est pas pour toi puisque, à la louche, 80-90% du contenu est constitué de templates tout prêts. Si tu as du mal à décider quels exos choisir ou que ça te fait chier, là par contre tu as une mine inépuisable. Pour le reste, je ne sais pas trop, ça doit être des conseils sur la bouffe, la récup, l'entraînement, etc... globalement c'est des trucs qui doivent être trouvables ailleurs sur le net, mais sélectionnés et compilés par Wendler (il y a une page sur Agile 8 par exemple). Ah, si tu aimes les belles photos et illustrations, il n'y en a pas une, juste du texte et des tableaux.  
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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)

Message par zhips le Ven 28 Juin - 19:44

ok

Les exercices à choisir pour l'assistance c'est pas trop ça qui m'importe. Mais plutôt les formats à utiliser pour cette assistance, d'éventuels extras sur le travail principal et des agencement de séances un peu "inhabituels" chez le 5/3/1 (full-body ; 2*semaine ; etc.). J'ai vu que c'était dans le sommaire mais je sais pas trop si ça vaut le coup, surtout qu'on a déjà vu certaines parties sur t-nation par exemple.

J'attends aussi ton avis définitif :)
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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)

Message par Olive le Lun 1 Juil - 19:00

Ben tu risques d'attendre longtemps, j'ai mis ma lecture en pause, vu que j'avais d'autres lectures en cours et que j'ai mon programme prêt jusqu'à fin septembre. Tu as une discussion sur T-nation si tu veux - avec Wendler himself qui a quelques posts dessus :

http://tnation.t-nation.com/free_online_forum/sports_body_training_performance_bodybuilding_strength/beyond_531_release?id=5702249&pageNo=0

Ça confirme un peu ce que j'avais vu en survolant :  ça ajoute plus de bourrinage au 5/3/1, avec les "Joker sets" ou le German machin (là c'est pas 5x10 comme BBB, mais 10x10).
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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)

Message par zhips le Lun 1 Juil - 19:07

Ah merci pour le lien, j'étais même pas tombé dessus par google.
il a l'air intéressant ce bouquin, par contre ça me fait chier de dépenser 25$ pour un pdf.. . 
ça me ferait peut être pas de mal d'implémenter certaines de ces idées, pcq en ce moment c'est un peu la mort mon training ^^

J'ai aussi l'impression de retrouver beaucoup de méthodes communes à Paul Carter
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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)

Message par Olive le Lun 1 Juil - 19:40

J'avais déjà payé le 5/3/1 2nde édition, à force on s'habitue.

J'ai la chance d'avoir une imprimante recto/verso au boulot aussi.
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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)

Message par Dhaze le Lun 1 Juil - 20:01

zhips a écrit:ça me ferait peut être pas de mal d'implémenter certaines de ces idées, pcq en ce moment c'est un peu la mort mon training ^^


Mais, j'ai toujours des idées à donner à droite et à gauche moi.  

Y'en a que pour Wendler. C'pas juste. ²

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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)

Message par zhips le Lun 1 Juil - 20:11

mdr

je suis tout ouïe mon ptit Dhazounet

Enfin c'est surtout qu'il me faut un truc simple, sans prise de tête.
En gros j'ai remarqué que mes squat / bench / overhead réagissent assez bien au volume.
Surement à la fréquence aussi (j'ai progressé plus vite avec 2*/semaine du squat, et bench/OHP se complètent un minimum.
Les deux pressent réagissent assez bien aux max-rep, mais plusieurs séries. Le squat, j'en suis moins sur.
Et j'ai l'impression qu'il y a tout un tas de templates dans le Beyond 5/3/1 qui correspondent à ça
Et le deadlift j'en sais rien, il est tout nul
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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)

Message par zhips le Dim 7 Juil - 8:12

Beyond 5/3/1 est sorti en Kindle, 12$
 http://www.amazon.com/Beyond-Training-Extraordinary-Results-ebook/dp/B00DT5FIYQ/ref=sr_1_2?s=books&ie=UTF8&qid=1373150102&sr=1-2&keywords=beyond+531

Vas comprendre pourquoi il y a 3 prix différents pour le même contenu ^^
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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)

Message par Dhaze le Ven 23 Aoû - 18:43


- http://www.amazon.com/Russian-Sports-Restoration-Massage-Michael/dp/B007R629M2

Quelqu'un l'a déjà lu ? Je songe à me l'acheter le mois prochain.

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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)

Message par Treith le Ven 23 Aoû - 19:15

J'en profite pour demander, quelqu'un a lu le livre de stretching de Tsatsouline ?
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Message par Olive le Ven 23 Aoû - 19:19

C'est prévu... quand j'aurai le temps (des tonnes de trucs en retard à lire).
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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)

Message par Olive le Jeu 12 Sep - 9:39

Il y a une FAQ pour Convict Conditioning qui est dispo gratuitement sur le site de dragondoor. http://www.dragondoor.com/

Il suffit juste de rentrer son adresse mail et de cocher les cases "envoyez moi plein de spam".
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