Livres (de recettes ou de muscu, au choix)
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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)
Il a mis le lien avec l'image je crois, clic dessus.
Aigle- Cool comme un trou en deux coups sous le par
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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)
" " veut dire que je cherche un lien magique
zhips- Fouareux
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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)
5/3/1, c'est un peu en train de devenir le Call Of Duty des e-books, chaque année il y a une nouvelle version.
Dhaze- Power Pony
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Age : 211
Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)
Ça fait envie, je pense que je vais l'acheter demain ou après demain (j'dois me sortir les doigts et modder Fallout New Vegas, donc si je l'achète demain, je modderais jamais FNV ).
Treith- One-trick pony
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Age : 27
Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)
zhips a écrit:lien
http://store.jimwendler.com/
Non mais je l'ai acheté pour de vrai.
Et je l'uploade pas, il y a mon nom en filigrane sur toutes les pages.
Sinon, c'est génial la nouvelle fenêtre de saisie avec du texte blanc sur blanc.
Olive- Est un peu ConCon.
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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)
Dhaze a écrit:5/3/1, c'est un peu en train de devenir le Call Of Duty des e-books, chaque année il y a une nouvelle version.
Non, là ça n'est pas une nouvelle édition, mais un complément. Il ne réexplique plus les bases en détail et il y a une palanquée de nouveaux templates.
Olive- Est un peu ConCon.
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Localisation : Tonpellier
Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)
une réponse comme ça, mériterait un banOlive a écrit:zhips a écrit:lien
http://store.jimwendler.com/
Non mais je l'ai acheté pour de vrai.
Et je l'uploade pas, il y a mon nom en filigrane sur toutes les pages.
Sinon, c'est génial la nouvelle fenêtre de saisie avec du texte blanc sur blanc.
zhips- Fouareux
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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)
A part ça, t'en penses quoi du Beyond 5/3/1 ?
zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)
J'ai à peine commencé à le lire donc ça n'est peut-être pas un avis fiable ni définitif.
Alors, si ta grande passion dans la vie est de fignoler ton programme en choisissant tes exercices d'assistance, ce livre n'est pas pour toi puisque, à la louche, 80-90% du contenu est constitué de templates tout prêts. Si tu as du mal à décider quels exos choisir ou que ça te fait chier, là par contre tu as une mine inépuisable. Pour le reste, je ne sais pas trop, ça doit être des conseils sur la bouffe, la récup, l'entraînement, etc... globalement c'est des trucs qui doivent être trouvables ailleurs sur le net, mais sélectionnés et compilés par Wendler (il y a une page sur Agile 8 par exemple). Ah, si tu aimes les belles photos et illustrations, il n'y en a pas une, juste du texte et des tableaux.
Alors, si ta grande passion dans la vie est de fignoler ton programme en choisissant tes exercices d'assistance, ce livre n'est pas pour toi puisque, à la louche, 80-90% du contenu est constitué de templates tout prêts. Si tu as du mal à décider quels exos choisir ou que ça te fait chier, là par contre tu as une mine inépuisable. Pour le reste, je ne sais pas trop, ça doit être des conseils sur la bouffe, la récup, l'entraînement, etc... globalement c'est des trucs qui doivent être trouvables ailleurs sur le net, mais sélectionnés et compilés par Wendler (il y a une page sur Agile 8 par exemple). Ah, si tu aimes les belles photos et illustrations, il n'y en a pas une, juste du texte et des tableaux.
Olive- Est un peu ConCon.
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Date d'inscription : 23/07/2012
Localisation : Tonpellier
Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)
ok
Les exercices à choisir pour l'assistance c'est pas trop ça qui m'importe. Mais plutôt les formats à utiliser pour cette assistance, d'éventuels extras sur le travail principal et des agencement de séances un peu "inhabituels" chez le 5/3/1 (full-body ; 2*semaine ; etc.). J'ai vu que c'était dans le sommaire mais je sais pas trop si ça vaut le coup, surtout qu'on a déjà vu certaines parties sur t-nation par exemple.
J'attends aussi ton avis définitif :)
Les exercices à choisir pour l'assistance c'est pas trop ça qui m'importe. Mais plutôt les formats à utiliser pour cette assistance, d'éventuels extras sur le travail principal et des agencement de séances un peu "inhabituels" chez le 5/3/1 (full-body ; 2*semaine ; etc.). J'ai vu que c'était dans le sommaire mais je sais pas trop si ça vaut le coup, surtout qu'on a déjà vu certaines parties sur t-nation par exemple.
J'attends aussi ton avis définitif :)
zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)
Ben tu risques d'attendre longtemps, j'ai mis ma lecture en pause, vu que j'avais d'autres lectures en cours et que j'ai mon programme prêt jusqu'à fin septembre. Tu as une discussion sur T-nation si tu veux - avec Wendler himself qui a quelques posts dessus :
http://tnation.t-nation.com/free_online_forum/sports_body_training_performance_bodybuilding_strength/beyond_531_release?id=5702249&pageNo=0
Ça confirme un peu ce que j'avais vu en survolant : ça ajoute plus de bourrinage au 5/3/1, avec les "Joker sets" ou le German machin (là c'est pas 5x10 comme BBB, mais 10x10).
http://tnation.t-nation.com/free_online_forum/sports_body_training_performance_bodybuilding_strength/beyond_531_release?id=5702249&pageNo=0
Ça confirme un peu ce que j'avais vu en survolant : ça ajoute plus de bourrinage au 5/3/1, avec les "Joker sets" ou le German machin (là c'est pas 5x10 comme BBB, mais 10x10).
Olive- Est un peu ConCon.
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Localisation : Tonpellier
Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)
Ah merci pour le lien, j'étais même pas tombé dessus par google.
il a l'air intéressant ce bouquin, par contre ça me fait chier de dépenser 25$ pour un pdf.. .
ça me ferait peut être pas de mal d'implémenter certaines de ces idées, pcq en ce moment c'est un peu la mort mon training ^^
J'ai aussi l'impression de retrouver beaucoup de méthodes communes à Paul Carter
il a l'air intéressant ce bouquin, par contre ça me fait chier de dépenser 25$ pour un pdf.. .
ça me ferait peut être pas de mal d'implémenter certaines de ces idées, pcq en ce moment c'est un peu la mort mon training ^^
J'ai aussi l'impression de retrouver beaucoup de méthodes communes à Paul Carter
zhips- Fouareux
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Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)
J'avais déjà payé le 5/3/1 2nde édition, à force on s'habitue.
J'ai la chance d'avoir une imprimante recto/verso au boulot aussi.
J'ai la chance d'avoir une imprimante recto/verso au boulot aussi.
Olive- Est un peu ConCon.
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Localisation : Tonpellier
Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)
zhips a écrit:ça me ferait peut être pas de mal d'implémenter certaines de ces idées, pcq en ce moment c'est un peu la mort mon training ^^
Mais, j'ai toujours des idées à donner à droite et à gauche moi.
Y'en a que pour Wendler. C'pas juste. ²
Dhaze- Power Pony
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Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)
mdr
je suis tout ouïe mon ptit Dhazounet
Enfin c'est surtout qu'il me faut un truc simple, sans prise de tête.
En gros j'ai remarqué que mes squat / bench / overhead réagissent assez bien au volume.
Surement à la fréquence aussi (j'ai progressé plus vite avec 2*/semaine du squat, et bench/OHP se complètent un minimum.
Les deux pressent réagissent assez bien aux max-rep, mais plusieurs séries. Le squat, j'en suis moins sur.
Et j'ai l'impression qu'il y a tout un tas de templates dans le Beyond 5/3/1 qui correspondent à ça
Et le deadlift j'en sais rien, il est tout nul
je suis tout ouïe mon ptit Dhazounet
Enfin c'est surtout qu'il me faut un truc simple, sans prise de tête.
En gros j'ai remarqué que mes squat / bench / overhead réagissent assez bien au volume.
Surement à la fréquence aussi (j'ai progressé plus vite avec 2*/semaine du squat, et bench/OHP se complètent un minimum.
Les deux pressent réagissent assez bien aux max-rep, mais plusieurs séries. Le squat, j'en suis moins sur.
Et j'ai l'impression qu'il y a tout un tas de templates dans le Beyond 5/3/1 qui correspondent à ça
Et le deadlift j'en sais rien, il est tout nul
zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)
Beyond 5/3/1 est sorti en Kindle, 12$
http://www.amazon.com/Beyond-Training-Extraordinary-Results-ebook/dp/B00DT5FIYQ/ref=sr_1_2?s=books&ie=UTF8&qid=1373150102&sr=1-2&keywords=beyond+531
Vas comprendre pourquoi il y a 3 prix différents pour le même contenu ^^
http://www.amazon.com/Beyond-Training-Extraordinary-Results-ebook/dp/B00DT5FIYQ/ref=sr_1_2?s=books&ie=UTF8&qid=1373150102&sr=1-2&keywords=beyond+531
Vas comprendre pourquoi il y a 3 prix différents pour le même contenu ^^
zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)
- http://www.amazon.com/Russian-Sports-Restoration-Massage-Michael/dp/B007R629M2
Quelqu'un l'a déjà lu ? Je songe à me l'acheter le mois prochain.
Dhaze- Power Pony
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Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)
J'en profite pour demander, quelqu'un a lu le livre de stretching de Tsatsouline ?
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 27
Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)
C'est prévu... quand j'aurai le temps (des tonnes de trucs en retard à lire).
Olive- Est un peu ConCon.
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Date d'inscription : 23/07/2012
Localisation : Tonpellier
Re: Livres (de recettes ou de muscu, au choix)
Il y a une FAQ pour Convict Conditioning qui est dispo gratuitement sur le site de dragondoor. http://www.dragondoor.com/
Il suffit juste de rentrer son adresse mail et de cocher les cases "envoyez moi plein de spam".
Il suffit juste de rentrer son adresse mail et de cocher les cases "envoyez moi plein de spam".
Olive- Est un peu ConCon.
- Messages : 1541
Date d'inscription : 23/07/2012
Localisation : Tonpellier
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