Poozat [1m80-78kg-En réparation]
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]
C'est à force d'écrire sur word, je me perds quand j'ai pas le correcteur. Avant j'étais bon.
True story
True story
zhips- Fouareux
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]
Mes devoirs de lycée ^^
zhips- Fouareux
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]
zhips a écrit:Mes devoirs de lycée ^^
pics or fake
Mat buisson- Peek-a-poop !
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]
Dans tes rêves, tu risques de copier !
zhips- Fouareux
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]
je suis flic je suis pas allé au lycée
Mat buisson- Peek-a-poop !
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]
Je me suis dit que tu aimerais peut-être bien mon petit Poozat.
Dhaze- Power Pony
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Age : 211
Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]
Samedi 19/01/2013
Yoga
Une bonne grosse séance de 2h. Bien travaillé.
Yoga
Une bonne grosse séance de 2h. Bien travaillé.
poozat- La CAP et les pets
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Age : 40
Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]
Dhaze> J'adore, merci!
poozat- La CAP et les pets
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]
Et ceci ?
Dhaze- Power Pony
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]
Vas-y continues, c'est bon.
poozat- La CAP et les pets
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]
Dimanche 20/01/2013
CAP
7km
Bonne sortie dans un bon 10cm de neige qui continue d'ailleurs à tomber. Toujours aussi dur et marrant. A la fin j'avais des grelots de glace accrochés à chaques poils des mollets. Sortie prévue plus longue mais avec ce climat je préfère limiter. :D
CAP
7km
Bonne sortie dans un bon 10cm de neige qui continue d'ailleurs à tomber. Toujours aussi dur et marrant. A la fin j'avais des grelots de glace accrochés à chaques poils des mollets. Sortie prévue plus longue mais avec ce climat je préfère limiter. :D
poozat- La CAP et les pets
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]
Lundi 21/01/2013
Girevoy
Long cycle 16Kg: 10/10-11/11-12/12-13/13-14/14-15/15-16/16-17/17-18/18-19/19-20/20
Press/tirage 16Kg: 5*5
Très bonnes séance. :D
Girevoy
Long cycle 16Kg: 10/10-11/11-12/12-13/13-14/14-15/15-16/16-17/17-18/18-19/19-20/20
Press/tirage 16Kg: 5*5
Très bonnes séance. :D
poozat- La CAP et les pets
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Age : 40
Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]
Mercredi 23/01/2013
Girevoy
Snatch: 18Kg (10/10) - 22Kg (10/10) - 26Kg (5/5) - 30Kg (1/1)
Swing 30Kg: 20
Snatch: 22Kg (10/10) - 20Kg (15/15) - 16Kg (20/20)
Première séance avec la nouvelle kettlebell. Très content, les masses se changent rapidement, çà ne pas ni ne fais de bruits. Seule petite déception, les poids sont pas ceux annoncés, la kettlebell pesant 30Kg çà décale tous les réglages de 2Kg. Pas de soucis, avec un petits disques d'un set d'haltères çà passe et çà permet de rester caler sur du 16/20/24/28/32Kg. Sinon rien à dire niveau utilisation, une fois tout serré on a une kettlebell normale.
Première séance avec plus dde 16Kg, très bonnes sensations, çà m'a permis de me caler de nouvelles références de travail. A de 18 à 26Kg çà va mais au dessus çà commence à être limite, celles à 30Kg c'était juste pour voir, c'est vraiment très lourd. La dernière série à 16Kg m'a paru incroyablement légère. Content car je n'ai pas l'impression de trop mal gérer. Au final séance avec pas beaucoup de rèps mais çà calme bien.
Girevoy
Snatch: 18Kg (10/10) - 22Kg (10/10) - 26Kg (5/5) - 30Kg (1/1)
Swing 30Kg: 20
Snatch: 22Kg (10/10) - 20Kg (15/15) - 16Kg (20/20)
Première séance avec la nouvelle kettlebell. Très content, les masses se changent rapidement, çà ne pas ni ne fais de bruits. Seule petite déception, les poids sont pas ceux annoncés, la kettlebell pesant 30Kg çà décale tous les réglages de 2Kg. Pas de soucis, avec un petits disques d'un set d'haltères çà passe et çà permet de rester caler sur du 16/20/24/28/32Kg. Sinon rien à dire niveau utilisation, une fois tout serré on a une kettlebell normale.
Première séance avec plus dde 16Kg, très bonnes sensations, çà m'a permis de me caler de nouvelles références de travail. A de 18 à 26Kg çà va mais au dessus çà commence à être limite, celles à 30Kg c'était juste pour voir, c'est vraiment très lourd. La dernière série à 16Kg m'a paru incroyablement légère. Content car je n'ai pas l'impression de trop mal gérer. Au final séance avec pas beaucoup de rèps mais çà calme bien.
poozat- La CAP et les pets
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]
Vendredi 25/01/2012
Girevoy
Pentathlon
Clean: 24Kg/81rèps
Long cycle press: 20Kg/19rèps
Jerk: 20KG/100rèps
Demi snatch: 20Kg/80rèps
Push press: 20Kg/75rèps
Total: 928 points
Puis
Double Long cycle: 16Kg/10rèps
Très bonne séance, qui dit nouvelle kettlebells dit pentathlon pour jauger le niveau. Résultat très satisfaisant, même si le score est inférieur au précédent essai çà me permet de bien jauger mon niveau et me permettra de construire mes séances en conséquence. Sur le clean c'est dommage je me suis trompé en ne faisant qu'un seul changement de bras alors qu'en pentathlon on a droit à autant de changements que l'on veut, çà fais quelques rèps en moins. Les trois derniers exos çà a été bourrins, à la fin j'avais du mal à me remettre de chaque série. C'est le LCpress qui me fais perdre beaucoup de rèps vu qu'en press çà passe ou pas du tout. Une série de double long cycle à 16Kg pour voir ce que cela donne. Je vais pouvoir passer tous mes exos de tenu en statique à 16Kg, trop bien.
Girevoy
Pentathlon
Clean: 24Kg/81rèps
Long cycle press: 20Kg/19rèps
Jerk: 20KG/100rèps
Demi snatch: 20Kg/80rèps
Push press: 20Kg/75rèps
Total: 928 points
Puis
Double Long cycle: 16Kg/10rèps
Très bonne séance, qui dit nouvelle kettlebells dit pentathlon pour jauger le niveau. Résultat très satisfaisant, même si le score est inférieur au précédent essai çà me permet de bien jauger mon niveau et me permettra de construire mes séances en conséquence. Sur le clean c'est dommage je me suis trompé en ne faisant qu'un seul changement de bras alors qu'en pentathlon on a droit à autant de changements que l'on veut, çà fais quelques rèps en moins. Les trois derniers exos çà a été bourrins, à la fin j'avais du mal à me remettre de chaque série. C'est le LCpress qui me fais perdre beaucoup de rèps vu qu'en press çà passe ou pas du tout. Une série de double long cycle à 16Kg pour voir ce que cela donne. Je vais pouvoir passer tous mes exos de tenu en statique à 16Kg, trop bien.
poozat- La CAP et les pets
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Dhaze- Power Pony
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poozat- La CAP et les pets
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]
quel beau jeune homme!
Mat buisson- Peek-a-poop !
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]
Je me demande comment ils vont te le feter, à ta place je me mefirais
Aigle- Cool comme un trou en deux coups sous le par
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]
Depuis le temps plus rien ne m'effraie.
poozat- La CAP et les pets
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]
trop beau j'adore les rapaces!
sinon pour poozat mupa déjà réservé quelque chose
http://www.wat.tv/video/fistiniere-camera-poing-3ttvr_3ttth_.html
sinon pour poozat mupa déjà réservé quelque chose
http://www.wat.tv/video/fistiniere-camera-poing-3ttvr_3ttth_.html
Mat buisson- Peek-a-poop !
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]
Vivement que j'arrive à ton niveau moi aussipoozat a écrit:Depuis le temps plus rien ne m'effraie.
Aigle- Cool comme un trou en deux coups sous le par
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]
poozat a écrit:Depuis le temps plus rien ne m'effraie.
Hi hi ! BOU !
Quoi ? Ça ne t'a même pas fait peur ?! Mais tu n'es pas facilement effrayable en fait. C'est chouette.
:superconlevel99:
Dhaze- Power Pony
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