Livres (de recettes ou de muscu, au choix)

Ici ont leur place tous les livres concernant la préparation physique, la musculation, le power, les méthodes d'entraînement, toussa

D'ailleurs j'en ai plein à acheter, il faudra que je demande à Nathalie de voir si elle sait m'en avoir à moindre prix comme elle est bibliothécaire.

Dhaze a écrit:
si elle sait

Belge.

Pour ?

On ne dit pas ça en Françoisie ?

Dans la Françoisie du Nord on le dit

Never let go de Dan John, il est cool, bon je l'ai pas fini vu que j'ai baisé mon kindle. Mais je kiffe bien.

Sinon pour la bouffe le bouquin de Nate Miyaki est cool même si il traite que de sèche. J'aime bien son style.

Juggernaut TS, super mal écrit j'ai trouvé (toujours moins que le bouquin des méthodes de Westside ) mais pas mal de truc à voler.



Je me chopperais bien Gourmet nutrition de Berardi mais vla les frais de porcs...

Voldain a écrit:(toujours moins que le bouquin des méthodes de Westside )

Le truc, c'est qu'ils n'auraient jamais dû appeler ça un livre à proprement parler. Au final c'est plus un recueil des tous les articles qu'autre chose, déjà pas très bien ordonné à la base, alors en plus avec le style de Simmons, qui part toujours dans tous les sens dès qu'il cause de quelque chose...

Je suis en train de lire Enter th Kettlebell de Tsatsouline.
J'ai aussi le DVD à coté.

Les explications sont pas mal, des fois un peu compliquées. Mais avec la vidéo après ça passe.

J'étais justement en train de lire le bouquin de Simmons, c'est vrai que c'est assez chiant à lire au final (surtout que c'est sur mon téléphone..).
Il répète souvent la même chose, tourne autour du pot et il y a pas vraiment de structure.

Pour les principaux livres sur la muscu que j'ai eu l'occasion de lire

j'ai lu les deux bouquins de Tsatsouline récemment "naked warrior" + "enter the kettlebell", je les ai trouvé intéressants surtout ce dernier, même si il y a beaucoup de blabla. Du retour au basique, simple et efficace.

le 5/3/1 beaucoup d'informations, intéressant, même si il aurait mérité d'être condensé un peu

Black book of training secrets: beaucoup d'informations, avec le "pourquoi" dernière les conseils + une partie haltéro / conditionning intéressante

Pas trop horrible de lire un livre sur un téléphone ?

Nan c'est génial !!

mais dans le métro ça m'occupe

Il y a un ebook gratuit sur le site d'Andy Bolton où il présente ses méthodes d'entrainement. Il y a les grandes bases et un exemple de programme. Ah oui, il faut laisser son adresse mail, j'espère que je ne vais pas recevoir des tonnes de spam.

http://www.andyboltonstrength.org/

Musculation haute densité de Carrio, il y a encore plein d'exercice avec des élastiques je suppose ?

Pas tant que ça et meme plus de fonte qu'autre chose.

CTS Nutrition vient de sortir, il est génial.

une review détaillée serait bienvenue

oui, je serais aussi assez intéressé par plus de détails

Ok les gars

CTS Nutrition s'inscrit dans la lignée du Travail de Christophe Carrio

Livre simple à lire, rempli d'informations sur le métabolisme, la digestion, les allergies alimentaires, la prise de masse ou la perte de gras.
Ce livre est accessible à la plupart mais n'est pas simpliste, il est clair et détaillé.
Comme tous les livres de Christophe Carrio, c'est encore une fois un livre orienté vers l'action. Vous trouverez dedans une méthode précise pour atteindre vos objectifs tout en améliorant votre santé générale.
Que ce soit la nutrition anti inflammatoire, les ballonnements et pets, le caca mou, la gestion de divers acides aminés comme les BCAA ou les prot, tout est détaillé pour vous permettre d'agir.
La promesse de ce livre si vous le suivez, c'est une santé éclatante, une énergie de tous les jours pour vous entrainer et vivre à pleine dents.
De la gestion de votre masse grasse avec des outils fournis ( mètre ruban et pince à plis cutanés) et un protocole de mesure et calcul, en passant par des recettes pour finir sur la gestion de vos taux hormonaux ( insuline par exemple), tout est décrit précisément pour vous permettre d'agir au quotidien.

Absolument rien n'a été fait de pareil. Ce livre n'est pas le livre que vous lirez et refermerez. C'est un livre qui vous suivra à la cuisine, au salon et au training, c'est le compagnon Coach nutrition dont tout le monde rêve.

Vous avez essayé des trucs, des machins sans vous y tenir. Vous avez des méthodes pour mincir, prendre du muscle ou préparer une compétition
.... mais avez vous la santé toute l'année ?
Avez vous de belles selles, une humeur égale et du peps tous les jours ? Avez vous le corps que vous souhaitez ?

Les réponses sont dans le livre.

Je suis cette méthode depuis 8 mois maintenant, j'ai perdu du gras, j'ai fait de la viande, je vais bien TOUT le temps.
J'ai rajeuni de 10 ans.

Achat en boutique uniquement pour l'instant www.christophe-carrio.com

Merci.

8 mois ? tu l'as pris en tant que coach nutrition avant d'acheter le livre ?

64 euros c'est pas donné. J'espère qu'il sortira dans le commerce, par exemple sur mamazone, et sans les accessoires (que j'ai déjà).

64 euros, c'est le prix de 20 ans de travail pour une méthode que tu vas garder toute ta vie.

Oui, je suis coaché depuis des mois, c'est bien pour cela que j'ai un peu plus de recul sur la méthode.

ok

Certes mais il faut les lâcher d'un coup. Et comme dit Olive, si c'est possible de gagner un peu sans les accessoires..

Olive dit avoir les accessoires, ok mais pour les autres, sans accessoire la méthode n'a plus de système de mesure.
Je ne crois pas qu'il soit prévu sans.

Question peut être con : mais ça vaut quoi le régime Dukan ?

De la merde, plus ou moins liquide.