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Treith _ Handicapé de longue durée

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Message par Aigle le Lun 8 Avr - 9:22

Treith a écrit:
Les épaules craquent sur les pull ups c'est fou Treith _ Handicapé de longue durée - Page 40 2388978530

Bienvenue au club, moi c'est toute la partie omoplate qui tient pas en place sans un effort surhumain Treith _ Handicapé de longue durée - Page 40 2314437085

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Message par Treith le Lun 8 Avr - 16:46

Rehab

reverse hyper
3 x 8
3 x 5 x rouge
10 x rouge + violette

Stretching

J'ai bien senti le reverse hyper, d'ailleurs je l'ai senti passer aussi Treith _ Handicapé de longue durée - Page 40 4129815804
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Message par zhips le Lun 8 Avr - 17:04

Tu t'es construis un truc ou tu fais ça à l'arrache sur une table?
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Message par Treith le Lun 8 Avr - 17:23

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Message par Dhaze le Lun 8 Avr - 20:15


Tu fais toujours ces reverse hyper, ca t'aide pas, après tu te plains de pas guérir. Treith _ Handicapé de longue durée - Page 40 978128704
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Message par Treith le Lun 8 Avr - 20:52

Nice troll Treith _ Handicapé de longue durée - Page 40 2314437085
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Message par Aigle le Mar 9 Avr - 10:22

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Message par Treith le Mar 9 Avr - 17:50

Simple 6 warm up +autre

Bench press
15 x 20
10 x 45
6 x 6 x 62,5

Pendlay rows
3 x 10 x 60

Crul barre raide ( Treith _ Handicapé de longue durée - Page 40 2937254162 )
3 x 20 x 20

Stretching

Vraiment light, mais bon j'crois que c'est normal.
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Message par Treith le Mer 10 Avr - 18:16

Rehab ...
Deadlift
5 x 60
5 x 80
3 x 3 x 100

reverse hyper
10x
2 x 10 x rouge

Stretching

Pour mes mollets journaliers aujourd'hui c'était :

Standing Calfs raises
100 x 5kg

1L Standing Calfs raises
20x


Pour le dead c'était vraiment du léger, et j'ai fait peu de reps exprès, car mon problème de hanche niveau squat est pas survenu sur du lourd, mais au niveau des reps surtout.
(Je parle pas de l'origine, même si c'était sur un set de warm up à 60kg, c'est différent, j'parle du 10X10 que j'ai du arrêter au 7ème set).
Pas de douleur particulière.


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Message par Treith le Jeu 11 Avr - 17:52

Simple 6 warm up +autre

Bench press
15 x 20
10 x 40
5 x 55
7 x 5 x 67,5

Band face pull
3 x 12 x rouge

Stretching

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Message par Treith le Sam 13 Avr - 18:10

Simple 6 warm up +autre

Bench press
15 x 20
10 x 45
5 x 60
8 x 4 x 72,5

Stretching / mollets
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Message par Dhaze le Sam 13 Avr - 18:27


Plus fort que Mupa. Treith _ Handicapé de longue durée - Page 40 3320928611
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Message par Treith le Sam 13 Avr - 18:45

Hein, il benchait pas 100kg y a 6mois ? Treith _ Handicapé de longue durée - Page 40 3928995271
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Message par Dhaze le Sam 13 Avr - 18:47


Il l'a fait une fois, depuis c'est la dégrinrigolade. Treith _ Handicapé de longue durée - Page 40 1160619682
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Message par Treith le Sam 13 Avr - 20:16

En tout cas il est prophète un peu : "Bientôt tu feras plus que moi" quand j'avais dit que j'étais jaloux Treith _ Handicapé de longue durée - Page 40 976012873
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Message par Dhaze le Sam 13 Avr - 21:03


Mupa, capable de prévoir sa propre déchéance. Treith _ Handicapé de longue durée - Page 40 3320928611

Nostradamupa. ( ©️Dhaze )
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Message par Mupa le Sam 13 Avr - 22:58

Ouais non là quand même, même maintenant je fais 12*70 Laughing

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