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Treith _ Handicapé de longue durée

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Treith _ Handicapé de longue durée Empty Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Lun 23 Juil - 21:50

16ans
~77,5kg (mesure à jeun 12/01/2013)
~180cm

Matériel :

- Cage
- Poulie qui sert à rien
- Bench
- Attachement leg curl
- Barre olympique 2M20 qui pèse 17kg Treith _ Handicapé de longue durée 3734514970
- 2 DB's ø50mm de 450m de long et de 5kg chacune.
- De la fonte, dont des disques de 20kg qui font 40cm de diamètre, donc 5cm trop court, m'enfin c'est pas énorme ça.
- Tube en PVC pour foam roller
- Un treadmill

Chaussures :
Converses
Mizuno wave creation 13

Suppléments :

BCAA temporairement.

Historique : 14mois au total (à jour).

- 31_10_2011 - 17_02_2012 : 5x5
- 20_02_2012 - 11_05_2012 : 5/3/1 BBB (3 cycles)

- 14_05_2012 - 08_06_2012 5/3/1 Triumvirat Cycle 1
- 11_06_2012 - 06_07_2012 5/3/1 Triumvirat Cycle 2
- 09_07_2012 - 03_08_2012 5/3/1 Triumvirat Cycle 3
- 13_08_2012 - 07_09_2012 5/3/1 Triumvirat Cycle 4
- 10_09_2012 - 05_10_2012 5/3/1 Triumvirat Cycle 5
- 08_10_2012 - 26_10_2012 Smolov Jr Bench
- 05_11_2012 - 30_11_2012 5/3/1 Triumvirat Cycle 6
- 03_12_2012 - 04_01_2013 5/3/1 Triumvirat Cycle 7

EN COURS : 07_01_2013 - 08_02_2013 531 Triumvirat Cycle 8

Historique poids :

84kg (mesure à jeun 05/09/2012)
81kg (mesure à jeun 14/10/2012)
80kg (mesure à jeun 01/11/2012)
79kg (mesure à jeun 06/11/2012)
77,5kg (mesure à jeun 12/01/2013)


Dernière édition par Treith le Ven 29 Mar - 18:27, édité 15 fois
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Message par Treith le Lun 23 Juil - 21:57

23/07/2012 :

Matin (ou plutôt midi :P il est assez dérangeant ce smiley)

Sprint Work Rest inclinaison vitesse (km/h)
1 20 10 2incl 10,5
2 10 20 2incl 12
3 15 15 2incl 12
4 20 10 2incl 13
5 10 10 2incl 13
6 10 50 2incl 13

+ 10 min de marche incl 4 à 4,5 km/h

Fin d'après-midi :

military press :
5 × 25
5 × 30
3 × 37,5
3 × 42,5
3 × 47,5
3 × 52,5

Push press :
3 ×  57,5
3 ×  57,5

Dips :
10 × 
10 × 
10 × 
10 × 
10 ×  La dixième pas très belle

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Message par Dhaze le Lun 23 Juil - 22:11

Treith a écrit:- De la fonte, dont des disques de 20kg qui font 40cm de diamètre, donc 5cm trop court, m'enfin c'est pas énorme ça.

C'est cool que tu penses ça, j'en connais un paquet qui en font tout un monde parce que ce n'est pas " la bonne hauteur ". Alors que le diamètre de 45cm qui est aujourd'hui considéré comme standard a été choisi au pif.

Treith _ Handicapé de longue durée 3016287392 Treith _ Handicapé de longue durée 2866009569 Treith _ Handicapé de longue durée 4236866151 Treith _ Handicapé de longue durée 2180941346

Homemade, en allant piocher directement dans les OSS.
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Message par Treith le Lun 23 Juil - 22:36

J'aime beaucoup, le second et le quatrième étant mes préférés.

Pour les disques je compte acheter des bumpers pour faire quelques mouvements olympiques donc j'en profiterais pour prendre de quoi deadlift mais de toute façon ça c'est du long terme, avant que je soulève les ~220kg de fonte que j'ai ça risque de me laisser du temps :bloodfreak: , et puis pour les mouvements olympiques ça attendra que je déménage ou que je m'achète la volonté de déménager les poids et la barre de ma chambre à mon parking pour faire quelques pauvres sets.

Ce à quoi je m'intéresse déjà plus sur le court terme c'est une bonne barre ( Treith _ Handicapé de longue durée 3016287392 ), mais vu que je veux du durable ... j'ai vu de l'eleiko à 250€ mais il me semble que c'est des barres très dures, donc bon ce serait mieux une texas power bar mais le prix est honteux pour en chopper une qui vient d'UK (400£ + livraison).

M'enfin bon j'me laisse le temps pour réfléchir à ça, j'ai déjà commencé à mettre de côté.
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Message par Dhaze le Lun 23 Juil - 22:43

Treith a écrit:Pour les disques je compte acheter des bumpers pour faire quelques mouvements olympiques donc j'en profiterais pour prendre de quoi deadlift mais de toute façon ça c'est du long terme, avant que je soulève les ~220kg de fonte que j'ai ça risque de me laisser du temps :bloodfreak: , et puis pour les mouvements olympiques ça attendra que je déménage ou que je m'achète la volonté de déménager les poids et la barre de ma chambre à mon parking pour faire quelques pauvres sets.

Toujours peur pour ton sol ? Si c'est ça, à mon avis, partout où tu fais du deadlift, tu peux faire du clean. En tout cas j'en ai fait pendant un temps sans avoir ma plateforme, dans ma chambre, quand je n'avais pas encore ma salle. Il suffit de ne pas laisser tomber la barre ( duh Treith _ Handicapé de longue durée 1488860064 ), bien la tenir sur chaque rep.

Treith a écrit:Ce à quoi je m'intéresse déjà plus sur le court terme c'est une bonne barre ( Treith _ Handicapé de longue durée 3016287392 ), mais vu que je veux du durable ... j'ai vu de l'eleiko à 250€ mais il me semble que c'est des barres très dures, donc bon ce serait mieux une texas power bar mais le prix est honteux pour en chopper une qui vient d'UK (400£ + livraison).

Ouais, les prix sont assez énormes. Mais apparemment, avec une Texas Power Bar, à moins de la laisser chargée avec 300kg dans le rack pendant une semaine, t'en as pour la vie avec. Je n'ai jamais vu le moindre mauvais retour sur ces barres, et c'est bien celle que je compte acheter un de ces quatre. Les Jessup power bar sont fameuses aussi, et moins chères je pense. Par contre je ne sais pas si ils livrent à l'international.
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Message par Mupa le Mar 24 Juil - 12:26

Pas laisser tomber la barre, c'est vite dit, je me souviens d'un power clean qui s'est magistralement éclaté la gueule Laughing

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Message par Dhaze le Mar 24 Juil - 12:39


Moi ? Quand ça ? Treith _ Handicapé de longue durée 3728461055
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Message par Mupa le Mar 24 Juil - 12:41

Non, moi, banane va Treith _ Handicapé de longue durée 976012873


J'avais les mains moites et la barre a dit merde à ma main gauche, boum par terre avec 70 kg Treith _ Handicapé de longue durée 4257893622

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Message par Dhaze le Mar 24 Juil - 12:45


Ah ouais, je me disais bien n'avoir jamais laissé tomber la barre.
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Message par Mupa le Mar 24 Juil - 12:45

Au curl, t'avais failli quand même Treith _ Handicapé de longue durée 1612160818

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Message par Dhaze le Mar 24 Juil - 12:49


Mais je l'ai rattrapée ! Treith _ Handicapé de longue durée 3517779149
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Message par Treith le Mar 24 Juil - 21:14

24/07/2012 :

Fin de matinée :

Sprint Work Rest
1 20 10 2incl 12,5
2 10 20 2incl 13
3 15 15 2 incl 13,5
4 20 10 2 incl 14
5 10 10 2 incl 14,5
6 10 50 2 incl 15

+5min de marche incl 10 à 5km/h

Fin d'après-midi :

deadlift
5 × 62.5
5 × 77.5
3 × 92.5
3 × 105
3 × 120
5 × 135

good morning
12 × 70
12 × 70
12 × 70
12 × 70
12 × 70

hanging leg raise
15 × 
15 × 
15 × 
15 × 
15 × 

J'aurais dû forcer un peu au DL, j'aurais pu aller chercher 7-8 reps si ce n'est pas la dizaine là, mais vraiment trop chaud, les putains de cheveux qui collent à la gueule et tout Treith _ Handicapé de longue durée 282442325

Bonnes sensations au GM, j'ai augmenté un peu mon amplitude car je sentais pas vraiment le dos la semaine dernière, là c'est bon le mouvement commencer à rentrer.


Sinon j'ai découvert que strenghtshop uk avait un webshop allemand, ça fait la texas power bar à 530€ FDPIN au lieu de 570€ sur leur site uk Treith _ Handicapé de longue durée 1475648401
Cet hiver... Treith _ Handicapé de longue durée 3964362800



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Message par Voldain le Mar 24 Juil - 21:21

T'as pas meilleur temps d'économiser un peu et de pécho une eleiko en France?
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Message par Dhaze le Mar 24 Juil - 21:24

Treith a écrit:J'aurais dû forcer un peu au DL, j'aurais pu aller chercher 7-8 reps si ce n'est pas la dizaine là, mais vraiment trop chaud, les putains de cheveux qui collent à la gueule et tout Treith _ Handicapé de longue durée 282442325

Fredrik... je t'aime. Treith _ Handicapé de longue durée 1160619682

Sinon, queue de cheval pour ça. Au moins tu as les cheveux groupés et qui partent d'un seul côté.

Et ouais, on ne le dit pas assez souvent, c'est dur d'avoir les cheveux longs et de faire de la muscu. Treith _ Handicapé de longue durée 3734514970

Les cheveux coincés sous la barre de squat et qui te tirent la gueule en arrière, parce que t'as oublié de les mettre sur le côté avant de passer sous la barre. Les cheveux trempés de sueur qui te grattent le dos collés entre toi et le banc, pendant que tu fais ta série de 50 avec 50kg pour te finir, et ce dès la 10ème rep, tellement chiant que tu penses à te raser avant la prochaine séance. Les cheveux trempés, tu t'essuies le dos, ça fait du bien, tu remets tes cheveux dans le dos, tu peux de nouveau t'essuyer. La mèche de cheveu qui, inexplicablement si ce n'est parce qu'elle est dotée d'une volonté maléfique, vient se coincer légèrement entre la barre et ta main pendant une série de push press / jerk, ce qui fait que tu manques de t'arracher une touffe de cheveu à la prochaine rep.

Why long hairs, why ? Treith _ Handicapé de longue durée 3740067207
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Message par Mupa le Mar 24 Juil - 21:26

En lisant ce paragraphe je me rends compte que je suis heureux d'avoir des cheveux courts, surtout aux push press Laughing

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Message par Ax' le Mar 24 Juil - 21:27

T'as qu'à les raser Dhaze :D
Une tondeuse pour le 8 août? Treith _ Handicapé de longue durée 4257893622


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Message par poozat le Mar 24 Juil - 21:28

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Message par Dhaze le Mar 24 Juil - 21:32


Je me rappellerai toujours des vidéos de deadlift d'Oli, pendant sa mise en place, quand il agrippait la barre, à secouer sa tête dans tous les sens pour dégager les cheveux, qui dansaient dans tous les sens. C'était encore plus drôle que ce qu'il racontait. Laughing

Une tondeuse pour le 8 août? Treith _ Handicapé de longue durée 4257893622

Pas touche à mes cheveux, je suis trop sex avec les cheveux longs. :bloodfreak:
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Message par Mupa le Mar 24 Juil - 21:33

Ouais euh, non Treith _ Handicapé de longue durée 467651156

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Message par Ax' le Mar 24 Juil - 21:36

Tu laisses aussi pousser les poils du reste du corps, et dans 10 ans tu seras un croisement entre Sébastien Chabal et Demis Roussos :idiot::idiot:

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Message par Mupa le Mar 24 Juil - 21:36

Ah bon, Chabal est demi de mêlée Treith _ Handicapé de longue durée 821205399

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Message par poozat le Mar 24 Juil - 21:38

Treith _ Handicapé de longue durée Cousin10

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Message par Ax' le Mar 24 Juil - 21:39

Pollux? :idiot:

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Message par Mupa le Mar 24 Juil - 21:39

Je mange un castor et je noie une poule Treith _ Handicapé de longue durée 4257893622

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Message par poozat le Mar 24 Juil - 21:40

Le cousin machin. Treith _ Handicapé de longue durée 1612160818

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