Treith _ Handicapé de longue durée
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Le mouvement en lui même me parait pas top ^^
zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Vachement batard comme truc, j'voulais remplacer les kroc par ça genre 2mois pour varier, j'ai lu que ça bossait le grip et tout j'me suis dit que c'était pas mal sur le papier, sur le papier
J'vais retenter les pendlay rows je pense.
J'vais retenter les pendlay rows je pense.
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 28
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
A la limite autant faire des bêtes rowing menton.
Ces KK rows bossent pas vraiment la même chose que les krocs (en dehors du grip) ou les pendlay row.
Ces KK rows bossent pas vraiment la même chose que les krocs (en dehors du grip) ou les pendlay row.
zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Bah principalement j'veux bosser les lats pour améliorer ma press (enfin avoir une plateforme stable tout ça ...).
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 28
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
squat
5 × 45
5 × 55
3 × 67,5
5 × 55
3 × 67,5
5 × 90
3 × 100
2 × 110
5 × 100
10 x 80
15 × 60
DB's lunges
2 x 5 x 15
leg curl (allongé)
5 x 30
4 x10 x 20
leg extension
4 x 20 x 10
Alors pour les db's lunges, mal au gros doigt de pied gauche du coup c'était pas super pratique ...
Leg curl, un poil trop lourd au début, j'ai vu que je commençais à cambrer le dos sur la 4ou 5ème rep à 30 du coup j'ai lâché un peu de poids.
5 × 45
5 × 55
3 × 67,5
5 × 55
3 × 67,5
5 × 90
3 × 100
2 × 110
5 × 100
10 x 80
15 × 60
DB's lunges
2 x 5 x 15
leg curl (allongé)
5 x 30
4 x10 x 20
leg extension
4 x 20 x 10
Alors pour les db's lunges, mal au gros doigt de pied gauche du coup c'était pas super pratique ...
Leg curl, un poil trop lourd au début, j'ai vu que je commençais à cambrer le dos sur la 4ou 5ème rep à 30 du coup j'ai lâché un peu de poids.
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 28
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
J'ai testé de squatter PDC avec un disque de 5kg sous chaque talon, je peux descendre ATG avec une stance inférieure à la largeur d'épaules (pour descendre à la parallèle ou un peu en dessous j'suis obligé de me mettre en stance powerlifting, même en mode PDC), je suppose donc que l'achat de chaussures d'haltéro serait pas trop mal pour faire du front squat et high bar squat.
Et sinon mercredi prochain j'ai l'eleiko normalement, trop hâte
Et sinon mercredi prochain j'ai l'eleiko normalement, trop hâte
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 28
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Il faut garder en tête que ces chaussures avec talon ne font, au fond, que masquer un manque de mobilité. Normalement, tu ne devrais pas en avoir besoin.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Déjà pour l'instant j'vais commencer la routine d'étirements, j'en prendrais sûrement une paire dans 1-2mois quand j'aurais d'avantage de trésorerie.
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 28
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
military press
5 × 22,5
5 × 27,5
3 × 32,5
Un peu malade malade ce midi et assez fatigué (en conséquence), donc bon strict minimum pour le deload.
5 × 22,5
5 × 27,5
3 × 32,5
Un peu malade malade ce midi et assez fatigué (en conséquence), donc bon strict minimum pour le deload.
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 28
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
deadlift
5 × 60
5 × 72.5
3 × 87.5
5 × 60
5 × 72.5
3 × 87.5
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 28
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Ça y est, j'ai mon eleiko (au passage très sympa le boss de chez Palini) :
Alors, en parfait état, les sleeves qui tournent super bien, pas de trace de rouille, juste une des sleeves qu'a le chrome qui s'est un peu barré au bout.
Putain le knurling, truc de malade quoi la différence avec mon actuelle, sinon le knurling du milieu est moins profond (logique), j'ai hâte de la tester pour de vrai (là j'suis mort, j'vais pas faire le fifou durant la semaine de deload).
Je crois que c'est une training bar vu le fond blanc sur le bout, mais bon je m'en fiche vu que c'est la même chose à part qu'elle est calibrée à 100-200g près au lieu de 10-20g, et de ce que j'ai lu le knurling est fait pour plus durer sur les training bars.
Alors, en parfait état, les sleeves qui tournent super bien, pas de trace de rouille, juste une des sleeves qu'a le chrome qui s'est un peu barré au bout.
Putain le knurling, truc de malade quoi la différence avec mon actuelle, sinon le knurling du milieu est moins profond (logique), j'ai hâte de la tester pour de vrai (là j'suis mort, j'vais pas faire le fifou durant la semaine de deload).
Je crois que c'est une training bar vu le fond blanc sur le bout, mais bon je m'en fiche vu que c'est la même chose à part qu'elle est calibrée à 100-200g près au lieu de 10-20g, et de ce que j'ai lu le knurling est fait pour plus durer sur les training bars.
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 28
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
PUUUUUUUTE
zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
poozat- La CAP et les pets
- Messages : 1806
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 40
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
M'en fous, j'ai une barre de merde, mais un meilleur squat, bench, deadlift, à peu près tout en fait.
Je m'en fous.
Je vous dit que je m'en fous.
Si.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
poozat- La CAP et les pets
- Messages : 1806
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 40
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Les découpes sont pas vraiment parfaites, même plutôt sales, mais bon ça tient et ça me permettra d'éviter de repousser ça à plus tard.
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 28
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
bench press
5 x 20
5 × 32,5
5 × 40
3 × 47,5
3 x 60
hang clean
5 x 20
5 x 40
3 x 50
CETTE BARRE FAIT L'AMOUR A MES MAINS PUTAINNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
Ce knurling, ces sleeves
5 x 20
5 × 32,5
5 × 40
3 × 47,5
3 x 60
hang clean
5 x 20
5 x 40
3 x 50
CETTE BARRE FAIT L'AMOUR A MES MAINS PUTAINNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
Ce knurling, ces sleeves
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 28
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Reste plus qu'à y mettre des disques.
Olive- Est un peu ConCon.
- Messages : 1541
Date d'inscription : 23/07/2012
Localisation : Tonpellier
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Si seulement j'pouvais chopper des disques eleiko
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 28
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
squat
5 x 20
5 × 45
5 × 55
3 × 67,5
5 x 80
5 x 20
5 × 45
5 × 55
3 × 67,5
5 x 80
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 28
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Heureusement que tu as une bonne barre pour supporter tout ce poids ! :enculé:
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Heureusement que c'est la semaine de deload :>
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 28
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Heureusement que même quand ce ne sera pas une semaine de deload, je pourrai quand même dire la même chose. :sale_enculé:
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Il manque un " ".
perejojo- Belge dans l'âme. Alcoolique aussi.
- Messages : 2745
Date d'inscription : 22/07/2012
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