Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Tu as déjà eu l'occasion d'en essayer une ?

Non mais vu les sites ayant décidé de la vendre çà doit pas être trop mal.

Etant complètement larvisé en ce moment (pas mal de soucis de santé), je pense m'intéresser de très près au yoga.

Si t'as des liens, je suis preneur.

Pas de liens, la plupart de ce que l'on trouve sur internet au sujet du yoga ne vaut pas grand chose. Je te conseille plutôt l'achat de ce livre:

http://www.decitre.fr/livres/bible-du-yoga-9782290017388.html

Il y a tout ce qu'il faut dedans, tout est très bien expliqué, tout le reste n'est qu'une question de pratique et d'essais. On peut en discuter sans problème.

Samedi 24/11/2012

Course à pied

Dans les 14km environ, bonne sortie.


Dimanche 25/11/2012

Girevoy

circuit en pyramide

1rèps>....>10rèps>....>1rèps

snatch 16Kg

temps de repos 20 à 30".

Puis idem à 12Kg sans temps de repos, sans temps morts et sans poser la kettlebell.

Bonne séance, finalement pas si dure que prévue. La 12Kg commence à se faire oublier, il va vraiment falloir que je monte d'un cran au niveau poids.

C'est bien, t'as l'air de progresser régulièrement

Ma foi çà avance bien. J'ai vraiment hate de recevoir la kettlebell ajustable, çà va vraiment faire une différence, les entrainements n'auront plus de limites.

tu me dira ce que tu en penses. Si c'est bien, il y a de chance que je fasse de même :)

Cà roule. A priori le matos à l'air sérieux. Déjà ce qui ne trompe pas c'est qu'il est vendu que sur des sites avec une forte accointance girevoy et même Fedorenko les vends maintenant sur son site.

Mine de rien sur D8 elle sont pas cher (120euros) parce que sur les quelques sites qui la vendent c'est plus dans les 160-200euros. Si c'est vraiment bien çà le fait, juste besoin de deux kettlebells pour l'entrainement.

J'ai regardé hier également, je les avais vu quand j'ai commandé les miennes mais j'ai pas osé ^^
J'attends que tu testes comme ça

C'est la même sur tous les sites ou quoi ?

Mais j'avoue ça serait assez parfait comme KB :)
Tu en as commandé deux directement ?

Non une seule pour le moment. Je pourrai faire du travail en double à 16Kg çà va déjà m'occuper suffisamment longtemps. De toute façon le plus gros de mon entrainement restera en mouvement un bras.

Cà doit être la même sur la plupart des sites car c'est uniquement deux-trois fournisseurs qui la font (pour le moment) et çà a l'air d'être fais strictement pareil.

Un autre gars que je connais en a commandé deux, je te dirai ce qu'il en dit aussi.

ok :)

en tout cas, déjà ça te laisse le temps de t'occuper

Par contre à voir combien de temps ça prend de changer les poids / si il y a besoin de matériel spécifique.

Une clé allen uniquement.

J'avais lu une clé alien

Quand j'étais petit, je pensais que c'était une clé " à laine ".

Et à chaque fois que je m'en servais, je me demandais " mais enfin, pourquoi à laine ? ".

Si petit et déjà Gary.

Dans le même style, je croyais qu'une voiture avait des clingotants

Dhaze a écrit:
Quand j'étais petit, je pensais que c'était une clé " à laine ".

Et à chaque fois que je m'en servais, je me demandais " mais enfin, pourquoi à laine ? ".

Si petit et déjà Gary.

Je viens d'apprendre quelque chose

Mupa a écrit:Dans le même style, je croyais qu'une voiture avait des clingotants

Laisse-moi surenchérir : jusqu'à 11 ans, je croyais qu'il s'agissait de " laine de ver ", alors qu'il s'agit bien entendu de laine de verre.

Je pensais qu'on élevait des vers pour en tirer de la laine, mais je me demandais comment ? Ça me semblait étrange, mais après tout, la soie vient bien d'insectes.



Ça me rappelle le jeunot que Monica se tapait dans Friends, qui jusqu'à un certain âge pensait que " gunpoint " était un endroit physique. Et de se demander toujours, alors que c'est un endroit si dangereux, pourquoi les gens continuaient d'y aller ? " Another woman, shot at gunpoint ". Why do they keep going at gunpoint ?!

On pourrait passer des dizaines de pages à dire nos conneries

C'est pas ce que l'on fait déjà?

Mardi 27/11/2012

Girevoy

Au début pas très motivé donc enchainement au pifs d'exos qui me passaient par la tête. Puis après le sérieux est revenu:

Jerk 16Kg: 22/22
Jerk 16Kg: 3*10/3*10
Jerk 16Kg: 22/22
Jerk 16Kg: 3*10/3*10
Long cycle 16Kg: 10'/114rèps
presses 12Kg: 3*10/3*10
tirages renégats 12Kg: 3*10/3*10
presses 12Kg: 3*10/3*10
tirages renégats 12Kg: 3*10/3*10
OHS 16Kg: 5rèps avec 10" de maintien haut entre chaque rèps
Swings un bras 16Kg: 10*10/10*10

Bonne séance, amélioré mon 10' LC de 12rèps.

poozat a écrit:C'est pas ce que l'on fait déjà?

C'est même un peu le but du forum.

D'ailleurs pour continuer la série, révélation de là-tantôt grâce à Mupa et Axel : il n'y a pas de lapin dans la sauce lapin.

Et moi qui croyait.

poozat a écrit:Bonne séance, amélioré mon 10' LC de 12rèps.

Et la question qui nous brûle tellement les lèvres qu'elles sont comme gonflées au silicone carne : qu'est-ce que ça donne physiquement toutes ces reps ?

Es-tu tout beau avec des trapèzes énormes ?

Je prend un petit peu musculairement mais étant assez maigre je ne suis pas sûr que ce soit vraiment pertinent comme constat. Par contre c'est très complet et niveau travail du gainage c'est impressionnant d'efficacité. Je remarque aussi que les jambes travaillent bien, j'arrive à garder mon niveau en CAP alors que je n'en fais quasiment plus. Niveau musculature c'est très homogène j'aime bien. Je ressens surtout un putain de renforcement général qui me va bien, niveau tendons/ligaments c'est tout bon, d'ailleurs au début c'est un peu rude. Le seul truc qui est chiant c'est que l'on se défonce la peau des mains mais bon on s'y habitue.

Quand tu vois le physique de la plupart des gireviks c'est pas spécialement impressionnant de premier abord, après quand tu vois ce qu'il arrive à faire c'est autre chose.

Sinon oui, je suis beau.

Et non, en effet, il n'y a pas de lapin dans la sauce lapin

avec une KB plus lourde, tu penses pas qu'il y aurait moyen de prendre en volume ?
Et en remplaçant les jerk par des OHP / PP.

Quand tu vois les physiques de gireviks tu as des gars comme Rudnev qui sont maigres et ultras secs et d'autres comme Morozov qui sont en mode ours des Carpathes. Donc je ne sais pas trop. La plupart sont quand même assez secs et pas très volumineux alors qu'ils s'entrainent avec des giryas largement plus lourdes que nous.

Cà fais plus des chats maigres j'ai l'impression.

Après franchement j'apprécie la transformation que çà m'apporte physiquement (faut rester honnête) mais ce n'est pas ce que je recherche.

Physiquement je suis pas sûr que PP ou jerks çà fasse une grosse différence et les press on en fait aussi.