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Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat

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Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat - Page 7 Empty Re: Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat

Message par Treith le Sam 27 Juin - 17:02

La chaleur Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat - Page 7 2692569978

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Message par Olive le Sam 27 Juin - 17:45

Ouais. Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat - Page 7 2692569978

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Message par Treith le Sam 27 Juin - 18:15

Là j'ai fait toute ma séance en boxer, sauf que pour les shrugs et les chins ups lestées avec la chaine qui rape les poils, bah c'est pas super Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat - Page 7 1160619682

Parfois ça fait vraiment chier d'être poilu.
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Message par Aigle le Dim 28 Juin - 19:10

Mais vous avez pas de climatiseurs ? Celui des bureaux ou je bosse refroidissent tellement fort que parfois je frissonne et j'ai les bouts des doigts un peu bleus xD
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Message par Treith le Dim 28 Juin - 19:58

Ça coûte super cher les climatiseurs et ça demande des travaux, tout ça pour 1-2mois dans l'année.
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Message par Olive le Mar 30 Juin - 19:42

Arrêt des pompes + tractions à chaque séance pour cause d'épaules fatiguées et retour au programme originel. Par contre, ajout d'un exo en rest-pause à la fin histoire de travailler les variantes plus faciles autrement qu'en échauffement. Toute ressemblance avec un article récent de T-Nation est purement fortuite  Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat - Page 7 2481045508 . Pour les pompes ça va, mais pour les autres exos prévus (tractions, ponts), ça va être complique d'atteindre les 50 reps, ça sera probablement un objectif moindre.

Tractions inégales 2x2x7
Pompes poirier 2x10
Ponts tête (version facile avec les mains qui touchent le sol) : 2x20
Ponts de face (version facile avec les genoux). : 2x20
Ponts de côté (version facile avec les genoux). : 2x20
Chaise : 2x1:30
Planche : 2x45r
Trifecta : 2x20r
Pompes rest-pause : 50
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Message par Olive le Jeu 2 Juil - 20:05

Ponts : 2x12
Relevés de jambes suspendu : 2x15
Squats pieds serrés : 2x20
Mollets : 2x90
Chaise : 2x1:30
Planche : 2x45r
Trifecta : 2x20r
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Message par Dhaze le Dim 12 Juil - 10:23

Eh ben, quelle fainéantise musculatoire ici, c'est du joli. Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat - Page 7 821205399
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Message par Olive le Dim 12 Juil - 16:01

C'est exactement ça, j'ai quasiment rien fait de la semaine. Laughing

La semaine prochaine, changement de programme avec des séances deux fois plus légères, mais deux fois plus nombreuses (si tout se passe bien  Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat - Page 7 3318607357 ) pour pouvoir être calées dans l'emploi du temps. Bref, un peu d'entretien pour passer l'été.

Et en septembre je redémarre la salle - si je ne suis pas dans un fauteuil d'ici là, redémarrage des séances de kiné mercredi, toujours pour le genou qui n'est apparemment pas guéri.
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Message par Aigle le Dim 12 Juil - 16:10

Olive a écrit:C'est exactement ça, j'ai quasiment rien fait de la semaine. Laughing

Dhaze part une semaine et comme par hasard, tu t'entraines pas pendant cette semaine... en fait tu t'entraines juste pour impressioner Dhaze  Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat - Page 7 3712810676
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Message par Olive le Dim 12 Juil - 16:25

C'est tout à fait ça. Laughing

C'est vrai que l'intensité de mes séances est impressionnante. Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat - Page 7 3320928611
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Message par poozat le Lun 13 Juil - 11:48


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Message par Olive le Lun 13 Juil - 11:57

poozat's back. Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat - Page 7 1946126121

C'est pile là que mon père s'est fait opérer du genou. Mais faudrait pas que ça devienne une tradition familiale. Laughing
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Message par poozat le Lun 13 Juil - 12:03

Ils pourront vous faire une réduc familiale. Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat - Page 7 3318607357

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Message par Treith le Lun 13 Juil - 12:09

Olive a écrit:
Et en septembre je redémarre la salle - si je ne suis pas dans un fauteuil d'ici là, redémarrage des séances de kiné mercredi, toujours pour le genou qui n'est apparemment pas guéri.

Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat - Page 7 1946126121

T'as prévu les 10 shorts de compression, eblow sleeves, knee sleeves, eyebrow sleeves pour ménager ton corps vieillissant ? Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat - Page 7 2481045508
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Message par Dhaze le Lun 13 Juil - 12:42

Full body sleeve. C'est ça qu'il faudrait.

Full body wraps pour les compétitions.
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Message par Olive le Lun 13 Juil - 13:10

Exosquelette carrément. Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat - Page 7 3320928611

Shorts de compression, j'ai déjà, pour les adducteurs. Peut-être des genouillères, plusieurs personnes m'ont déjà conseillé d'en acheter. Mais pour le moment la reprise de la CàP n'est pas d'actualité, je demanderai au kiné.

Edit : illustration 1, les cruls :

Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat - Page 7 Exosquelette-fait-maison-video

Illustration 2, sumo deadlift :

Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat - Page 7 Exoskeleton
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Message par Treith le Lun 13 Juil - 15:10

Si tu prends des genouillères, investi dans des SBD si t'as la monnaie, sinon les rehband qu'on a moi et Dhaze sont bien cool, mais un peu moins bien apparemment.
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Message par Olive le Lun 13 Juil - 15:51

Je pensais plus à des genouillères pour la CàP. ;-)
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Message par Treith le Lun 13 Juil - 16:58

Pourquoi courir quand on peut soulever des poids ? Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat - Page 7 2481045508
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Message par Aigle le Lun 13 Juil - 17:05

Courir ca procure un autre genre de plaisir Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat - Page 7 577357129
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Message par poozat le Lun 13 Juil - 17:16

Treith a écrit:Pourquoi courir quand on peut soulever des poids ? Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat - Page 7 2481045508

Va courir tu va en soulever du poids... Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat - Page 7 2481045508

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Message par Treith le Lun 13 Juil - 17:45

Laughing
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Message par Olive le Lun 13 Juil - 18:18

Et toc. Laughing

I run because I eat. :-p

C'est vrai qu'avec ce que je bâfre, c'est étonnant que je ne ressemble pas à un Sumo depuis que j'ai arrêté de courir. Sinon, pas eu le temps de faire la première séance du nouveau programme, je ferai une double demain. Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat - Page 7 2481045508
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Message par Olive le Mer 15 Juil - 18:43

Redémarrage des séances de kiné aujourd'hui, et il va me falloir arrêter tous les exos ce que je faisais pour entretenir un peu le bas du corps. Pour le moment je n'ai droit qu'à un peu de natation. Purée, ces chicken legs que je vais me payer. Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat - Page 7 2388978530

Sinon, finalement, mini séance hier, rien aujourd'hui, c'est pas très brillant. Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat - Page 7 Dodo_anim
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Message par Olive le Mar 21 Juil - 13:15

Pas la pêche, trop chaud, c'est le service minimum. J'ai fait une petit séance ce matin, la première depuis 5 jours, je vais essayer de faire un minimum d'entretien en attendant septembre, mais j'ai zéro motivation. Olive : Fini l'squat ==> Skinny Fat - Page 7 Dodo_anim
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