Mupa, hgh gut at its best.

Pour peu que le floor press soit bien fait ( pausé au sol, négative contrôlée ), toujours.

D'ailleurs je progresse bien plus au bench depuis que je fais du floor press

Ok ca me semblait logique aussi sauf peut être pour le passage sous la parallèle

Mupa a écrit:D'ailleurs je progresse bien plus au bench depuis que je fais du floor press

De rien.

DeLiVrAnCe a écrit:Ok ca me semblait logique aussi sauf peut être pour le passage sous la parallèle.

C'est là que se trouve l'importance de la pause et de la négative contrôlée. Sans ça, le transfert du floor press vers le bench press peut en prendre un sacré coup dans la gueule.

Concernant le passage sous la parallèle, la longueur des avant-bras joue là-dessus, mais il est quand même rare de voir des gens avec des bras super longs, qui, une fois les coudes au sol, se retrouvent avec la barre encore 15cm au-dessus du torse. Mais au final, la longueur des avant-bras joue beaucoup plus sur le ratio entre le floor press et le bench press que sur le transfert de force de l'un à l'autre.

:3615mylifeon: je pense avoir bien une dizaine de centimètre entre le torse et la barre coude au sol. :3615mylife:

Je pense avoir plus

Sauf si je cambre comme une petite pute

" Mettre sa poitrine en avant comme une collégienne cochonne "

/e : est-ce que ce n'était pas ton jour de deadlift aujourd'hui Mupette ?

Avec les avants bras verticaux plus de 10 cm aussi. Heu... ça doit être bon pour le deadlift. :be_positive:

5 cm entre mon torse et la barre moi


Sinon oui, jour de DL aujourd'hui, épique

J'avais oublié ma magnésie, je me dis pas grave, je vais faire léger. Je mets la barre à 100 kg, je commence ma série. J'avais oublié que je transpirais des mains comme un goret en rut, donc j'ai failli éclater la barre par terre après 4 reps

Jour de presse ou de curl, tout roule toujours.

Jour de deadlift, il y a toujours un souci.

Comme de par hasard...

J'offre quelques kilos au deadlift contre quelques kilos au bench et à l'OHP.

Je serais tenté de prendre ton offre. Si seulement c'était possible.

/e : sinon copain Mupa, je suis désormais le possesseur, non d'un verre Kasteel, mais de deux verres Kasteel, et deux verres Lindemans.

Eh ouais.

Nondidiou, tu pourras nous offrir une bière pour ça quand on viendra

Ouais parce que là, j'ai douze Kasteel Rouge, trois brunes, et quatre framboise Lindemans.

Et la séance nondidiou ?

Je suis en train de la faire tu permets

Mais putain, c'est quoi ce branleur qui cause on teh interwebz pendant sa séance ?!

Il y en a qui peuvent faire ça, mais toi tu ne peux pas te le permettre enfin ! Il te faut déjà 3-4 minutes pour te préparer a un seul set de squat, le moindre bruit te déconcentre, alors une séance entière, en papotant via écran interposé ?

Ce Mupa...

Je travaille, je dois rester derrière le comptoir, au cas où une bobonne voudrait son café

Il travaille et fait sa muscu en même temps !

Ce Mupa...

Arrête de jouer avec ton téléphone et soulève de la fonte.

Edit : ah mais... 4 messages de retard....

Suis sur un ordi

Dhaze a écrit:Et la séance nondidiou ?

& :chieur:

Tu fais bien, j'oublie de noter à chaque fois

Bench Press : 10*40 kg // 5*60 kg // 7*80 kg // 12*70 kg
Puis des conneries style extensions poulie, etc. histoire de dire.

Va chercher une rep à 90-95 kg avant de faire ta série à 80.

Le pire, et tu peux demander confirmation à Axel, c'est que j'ai fait une rep à 90 kg après ma série à 80, mais je trouvais ça trop ridicule que pour la noter