Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...

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Message par FastForward le Mar 16 Avr - 20:19

Terminatour, le retors !

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Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...

Message par Dhaze le Mar 16 Avr - 20:34


" retour sur le billard "

Je t'ai imaginé en champion de snooker en lisant ça. Laughing

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Message par Mupa le Mar 16 Avr - 21:21

Minoutarte, l'stéréo !

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Message par FastForward le Mer 17 Avr - 19:12

Hello les Loulous !

Aujourd'hui, séance épaules et biceps.

Go !

ÉPAULES

- Développé nuque - guidé 3D
15*40 kg
10*50 kg
8*60 kg
8*60 kg
8*60 kg

- Élévations latérales haltères
10*14 kg
10*16 kg
8*18 kg

- Élévations frontales haltères
7*20 kg
7*20 kg

- Oiseau assis buste incliné
8*20 kg
8*20 kg

BICEPS

- Curl alterné assis
15*16 kg
10*20 kg
8*24 kg
6*28 kg
6*28 kg

- Curl EZ
7*53 kg
7*53 kg
7*53 kg

- Curl machine Larry Scott
8*20 plaques + 10kg
8*20 plaques + 10kg

- Curl alterné marteau
8*20 kg
8*20 kg

Durée 45mn.

Voilou. RAS, bonne séance, j'en ai un peu plus chié que d'habitude pour les biceps quand même.

Prochain training Lundi j'espère, en fonction de ma mobilité suite à l'opération de demain...On verra bien.

A bientôt les Loulous !
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Message par Mupa le Mer 17 Avr - 19:31

Courage Fastounet

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Message par Treith le Mer 17 Avr - 19:33

Bonne opé
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Message par Dhaze le Mer 17 Avr - 20:44


Bon Mupa, c'est quand que tu te fais opérer là ( je suggère un implant de biceps ) ?

Non parce que bientôt, sur le forum, on se sera tous fait opérer, sauf toi, et je serai obligé de te bannir pour cette raison.

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Message par Treith le Mer 17 Avr - 20:59

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Message par Aigle le Jeu 18 Avr - 10:27

De quoi il se fait opérer fast ?

Bon courage en tout cas.
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Message par Mupa le Jeu 18 Avr - 15:47

Un implant de quadriceps serait plus profitable

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Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...

Message par FastForward le Ven 19 Avr - 11:15

Merci à tous...et toutes !

Ça y est, je suis rentré chez moi en fin de matinée, et j'en chie un peu plus que ce à quoi je m'attendais : j'ai l'impression d'avoir pris un coup de marteau sur l'intérieur du genou Bobo !

Pour Aigle : je me suis fait retirer des broches du genou, suite à une ostéotomie tibiale effectuée il y a un an (en gros, on m'avait coupé la jambe en deux pour la remettre droite : j'avais les jambes arquées, je n'en ai plus qu'une d'arquée maintenant)
Et vu la taille des vis qu'ils m'avaient mises (et que j'ai récupérées), je comprends mieux pourquoi j'ai mal : c'est assez impressionnant, aussi bien en diamètre qu'en longueur !

Je ne sais pas à quelle vitesse la douleur va s'estomper, mais pour l'instant je suis plutôt handicapé et franchement pas mobile du tout Wait and see...

A plus tard les Loulous !
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Message par Aigle le Ven 19 Avr - 11:20

Aie
Courage !
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Message par Treith le Ven 19 Avr - 11:25

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Message par Olive le Ven 19 Avr - 12:53

Récupère bien. Va falloir faire la deuxième jambe aussi ?
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Message par Mupa le Ven 19 Avr - 14:42

Courage Fast

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Message par orime le Ven 19 Avr - 15:21

Olive a écrit:Récupère bien. Va falloir faire la deuxième jambe aussi ?

Là il tourne en rond
Une bonne entrecôte de Salers et c'est reparti comme en 40

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Message par Olive le Ven 19 Avr - 17:16

Laughing

Une entrecôte avec de l'aligot.
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Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...

Message par FastForward le Ven 19 Avr - 18:30

Il est fort probable qu'il faudra faire l'autre jambe un jour ou l'autre, mais pour l'instant je n'en souffre pas trop.
Vu la lourdeur de l'opération, on n'y touchera que quand j'en souffrirai vraiment.
Quoiqu'il en soit, à plus ou moins long terme, j'aurai droit à la prothèse totale des deux côtés.
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Message par Dhaze le Ven 19 Avr - 18:32


Olive a écrit: Laughing

Une entrecôte avec de l'aligot.

Un Fast à la broche. :con:

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Message par Olive le Ven 19 Avr - 19:08

Argh ouais, j'ai googlé un peu, pas cool. Bon courage.
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Message par FastForward le Lun 22 Avr - 18:14

Salut les Loulous !

Ayè, j'ai déjà repris la salle. En fait, mis à part la douleur des 2 premiers jours, ça reste relativement gérable.

Donc aujourd'hui, séance pecs.

Go !

PECS

- Développé couché
15*62 kg
10*82 kg
2*102 kg
2*102 kg
1*102 kg
1*102 kg
2*100 kg
5*92 kg
8*82 kg

- Écartés poulies vis-à-vis
8*45 kg
10*45 kg
10*45 kg

- Butterfly
8*80 kg
8*85 kg
7*90 kg

ABDOS

- Crunches
8*50

Durée 50mn.

Voilou. Séance relativement bonne vu les circonstances. J'ai même essayé de faire quelques minutes de vélo : ça tire un peu, mais ça se fait. Le retour sur mon vrai biclou ne devrait plus tarder.

Demain, séance dos et triceps.

Bonne soirée à tous et toutes !
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Message par Mupa le Lun 22 Avr - 18:36

Déjà de retour

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Message par Treith le Lun 22 Avr - 19:08

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Message par Dhaze le Lun 22 Avr - 20:18


On est tous trop bons ici. Blessés, soit on n'arrête pas, en contournant le problème, soit on reprend super vite.

Il n'y a que Treith avec ses seins qui fait sa chochotte.

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Message par Mupa le Lun 22 Avr - 20:33

C'est son côté féminin

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Message par Treith le Lun 22 Avr - 20:33

J'suis encore en cours de cicatrisation j'peux pas trop lever les bras au delà de face à moi
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