Treith _ Handicapé de longue durée

Chez nous ?

Dans le pays des gens qui font du sport et tiennent un carnet.  

xD

Faire du sport et tenir un carnet sont deux notions qui ne sont pas synonymes l'une de l'autre   

Bah chez vous en France.. En Algerie, une barre EZ olympic coute dans les 15 euros, un abonnement d'un mois en salle de muscu autour de 20, etc

Aigle a écrit:
Faire du sport et tenir un carnet sont deux notions qui ne sont pas synonymes l'une de l'autre   

Non par contre c'est rare de tenir un carnet d'entrainement quand on ne fait pas de sport. L'un prouverait-il l'autre?  

Aigle a écrit:xD

Faire du sport et tenir un carnet sont deux notions qui ne sont pas synonymes l'une de l'autre   

Bah chez vous en France.. En Algerie, une barre EZ olympic coute dans les 15 euros, un abonnement d'un mois en salle de muscu autour de 20, etc

Je suppose que le niveau de vie et donc le prix de la vie n'est pas le même non-plus, genre le salaire minimum ?

Je lis sur le net que c'est 155€ le salaire minimum (bon ok ça peut être comme l'allemagne avec des salaires minimums par métier etc et donc j'aurais une info erronée, m'enfin bref le salaire médian est super bas d'après d'autres lectures), donc y aurait pas grand monde si c'était au même prix qu'en France, c'est pas pour rien que de plus en plus de retraités vont dans des pays du maghreb ou d'asie pour vivre car là-bas avec leur retraite car ils ont un gros revenu par rapport à la population localeet donc au prix de la vie.

Un peu comme le prix des jeux sur steam entre l'europe de l'ouest et celle de l'est, ou comme le prix des domacs en France et en Macédoine, ici c'est 14€ ou un truc comme ça le best of machin, là bas pour 20€ tu tapes 10 frittes + 10 royal chese.

M'en tout cas ça fait toujours son petit effet le "chez vous" venant d'une personne vivant en France  

En même temps c'est Marseille... :grosconsectaire:

Oui je me suis rendue compte de ce raisnnement apres, c'est vrai que c'est relatif, mais ca me choque quand meme ces chiffres   

Juste le truc c'est que je vis pas en France, hein  

Ah autant pour moi alors, dans mes souvenirs tu étais à Marseille.  

Tu as du me confondre avec Axenn   

Ah oui voilà.  

Ah, je croyais que tu étais française.

Sinon je flippe à cause de Dhaze, je tousse depuis 2 semaines environ, ça passe pas, j'vais chopper une hernie inguinale  

Mais tout le monde attrape pas une hernie inguinale juste parce qu'il tousse   

Je crois Dhaze a dit qu'il avait genre une predispostion ou un passif.



Bon en tout cas faudrait peut etre songer à te soigner   ...si c'est vert quand tu te mouches c'est pas anodin et tu devrais peut etre donner un coup de pouce avec des antibiotiques.. si c'est transparent peut etre tu te mouches mal, faut vraiment essayer de bien pousser le contenu de tes bronches quand tu tousses, parfois ca tarde à partir juste parce qu'on a pas pris le temps de bien degager les voies aeriennes. Et un bon truc serait de nettoyer avec de l'eau salée.

Nan mais j'ai même pas le nez bouché hein, je tousse juste.

Wé et alors ? Tu tousses parce que t'as un liquide dans les  voies respiratoires, soit tu le sors par la bouche soit par le nez, le fait est que pour le faire monter tu dois tousser, puis cracher ou te moucher, je vois pas la relation avec le fait de pas avoir le nez bouché.


PS : c'est vraiment tres glam ce que je raconte  

mobility
BenchpressCG
10 x 20 t&g
8 x 50 t&g
4 x 70 t&g
1 x 90 t&g
1 x 100 t&g
1 x 107,5 t&g PR
1 x 110 t&g PR (gros grind avec le cul et tout), +5kg tous les 3mois ça me va   

DB BP NG 25kg
20/15/21

Plate swing 5min
70x20kg  (+15swings par rapport à la dernière fois)

Séance de la flemme, mais c'est mieux par rapport à les séances de la flemme d'il y a ne serait-ce que 6mois.

Pas motivé dutout ...

mobility
Clean Grip Front Squat
10 x 20
5 x 40 LR P10s
2 x 60 LR P5s
1 x 70
1 x 90
1 x 100 PR  (ALL TIME PR BITCHEZ, là par contre j'pense pas que la 2ème rep était possible)
2x1 x 70 (Là je voulais faire 3x5, premier essai j'me plante de grip, puis second essai ça me fait bizarre, donc flemme et stop)


Conventionnal Deadlift
2 x 90 DO
2 x 110 DO
2 x 150 DO
1 x 180 MG/belt
2 x 190 MG/belt PR (J'aurais pu aller chercher une troisième rep, mais flemme).

J'ai reçu ma barre EZ, demain j'vais faire une séance push press (ça pourrait être cool ça doit faire 1ans facile que j'en ai pas fait) ou military press et crul/extension triceps machin comme dhaze qu'il a dit que c'était bien   

Ah et du clean ouais, si j'ai pas la flemme.

Parce que bon, j'ai la flemme.

Enfin les 100kg, il t'aura fallu du temps jeune français.   

Maintenant direction les 140-150kg.

Bah maintenant ça va s'enchainer vu que j'ai choppé le truc avec le clean grip, j'pense que j'ai les 120 et peut-être 125 d'ici la fin de l'année.

Mais pour cela il faut que je sois plus régulier sur le squat, ça fait une plombe que j'ai pas fait plus d'une seule séance par semaine ... m'enfin bon ça progresse quand même.

mobility
Military Press
10 x 20
5 x 40
2 x 50
1 x 60
0 x 70
5 x 60 PR
3x6 x 50 PR

seated EZ french press 18kg (trop facile 10reps, ensuite je voulais faire 2x20, mais seconde série nope, c'est chaud après avoir bossé les épaules, ou alors j'le fais mal, en tout cas j'ai senti les triceps).
10/20/15

curl EZ 38kg (content de la seconde série qui était pas cheaté, troisième série j'étais mort des bras et c'était cheat sur la moitié des reps ...)
10/15/8

Plate swing 2min (J'avais la flemme mais bon faut bien faire un peu de conditionning, ça prend pas beaucoup de temps ...).
40 x 20kg

Treith a écrit:seated EZ french press 18kg (trop facile 10reps, ensuite je voulais faire 2x20, mais seconde série nope, c'est chaud après avoir bossé les épaules, ou alors j'le fais mal, en tout cas j'ai senti les triceps).
10/20/15

Si tu veux le sentir à fond dans les triceps, de ce que j'en sais, il vaut mieux garder tes coudes pointés vers le ciel, du moins ne pas les laisser partir sur le côté, marquer une petite pause en bas avant de remonter pour bien étirer les triceps ( joue un peu avec la position exacte de tes épaules et bras, peut-être laisser partir tes coudes légèrement en arrière, etc etc, dans certaines positions ça tire à crever ), et bien contracter à fond pour terminer le mouvement.

Ok, j'appliquerais ça, là ils partaient sur le côté, par contre je faisais déjà la pause vu que je t'avais vu le noter.

Dhaze a écrit:Si tu veux le sentir à fond dans les ... et bien contracter à fond pour terminer le mouvement.

     

Je le savais, j'ai failli écrire ma phrase autrement, et j'aurais dû.

mobility

HB Squat
20 x 20
20 x 40
20 x 20

Benchpress MG
10 x 20 t&g
8 x 50 t&g
4 x 70 t&g
2 x 90 t&g
3x2 x 100 t&g PR
3x10 x 75 t&g PR (je partais pour 3X8 donc bonne surprise)

seated EZ french press 23kg
12/10/10/10/8

curl EZ 28kg
20/18/15 


Fais chaud'     

Bonne congestion des biceps et triceps, j'ai appliqué la pause, pour les coudes j'ai surtout pensé à les rapprocher vers l'intérieur, pour les diriger vers le ciel je sais plus trop.

Un peu de squat pour commencer la séance, je vais en faire à chaque séance, même de manière anecdotique comme là, avec les swings et la chaleur/le fait que je mange moins en raison de la chaleur va faire que j'vais fondre, et puis bon ça peut pas faire de mal de squatter un peu, ça a dû me prendre moins d'une de dizaine minutes de rajouter les échauffements/étirements du squat + les sets écrits.

Je supporte plus ma whey cheesecake citron, j'ai envie d'la balancer, c'est dégueulasse.

J'aimerais bien arriver à faire une séance à la con le matin et une l'aprèm plus consistante mais je n'arrive vraiment pas à me motiver le matin.

Treith a écrit:Fais chaud'     

Pas mieux.



De la whey cheesecake citron, çà à l'air appétissant dis donc.  

Ouais j'me disais "tiens ça va être sympa ça, j'aime bien le citron", à chaque fois que j'en bois en faisant la grimace j'me dis "mais quel con putain, la prochaine fois tu fera pas ton hipster".