Axenn, une moule nommée Glloq
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq
Tout strict/fait chaud/je sue/je suis vert à cause de la peinture que j'ai renversé/non pas le bon vert
a peu plus fait trop chaud
- Curl ez: 20*37kgs (a trompé... ca me paraissait bien simple aussi, j'étais content).
- pareil: (18+11+13)*42kgs
- R1B //: 20*32.5kgs
- sdt roumain:19* 130kgs
a peu plus fait trop chaud
Invité- Invité
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
J'espère que t'as fait çà à 7h du mat parce que sinon il faut être très courageux ou fou pour s'entrainer à Marseille par ces chaleurs!
Biloun- Sent le vieux
- Messages : 254
Date d'inscription : 05/08/2012
Localisation : gap
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
Biloun a écrit:J'espère que t'as fait çà à 7h du mat parce que sinon il faut être très courageux ou fou pour s'entrainer à Marseille par ces chaleurs!
t'as cru que j'avais un cerveau, non ?
- squat: 3*12*90kgs
- Crunch pas kéblo: 84 + 10 + 6
Mode branlette activé, fait trop chaud.
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq
aucun mental du côté de Marseille
attila- Lourd
- Messages : 491
Date d'inscription : 14/08/2012
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
clair pas à 41° rien qu'avec ca quand je suis sorti récupérer le petit bout, je me suis apercu que la transpiration de mon boxer avait trempée le pantalon que je venais de mettre laissant croire que je m'étais pissé dessus.
A part ca ce qui est amusant c'est qu'on est plus en canicule, 41°tout va bien...
A part ca ce qui est amusant c'est qu'on est plus en canicule, 41°tout va bien...
Invité- Invité
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
puis c'est le carnet de la honte t'as pas le droit de me culpabiliser
d'ailleurs j'écris ca avec mon calbut au niveau des genoux, je sais meme pas pourquoi je me suis mis comme ca.
d'ailleurs j'écris ca avec mon calbut au niveau des genoux, je sais meme pas pourquoi je me suis mis comme ca.
Invité- Invité
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
parce que tu t'es pissé dessus
attila- Lourd
- Messages : 491
Date d'inscription : 14/08/2012
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
Axenn a écrit:
d'ailleurs j'écris ca avec mon calbut au niveau des genoux, je sais meme pas pourquoi je me suis mis comme ca.
zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
Voilà, la preuve ultime que son rang lui convient parfaitement.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
J'ai pas dit que je m'en plaignais
journée glandouille encore.
journée glandouille encore.
- Dm: (20+14+12+10)*62.5
- Barrefrontale: 50*8.5kgs (ne nous foulons pas la rate)
Invité- Invité
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
Tu t'es éclaté le coude c'est bien ça ?
Pourquoi ne pas essayer, vu que tu prends des faibles charges, de le faire avec haltères ? La liberté de trajectoire soulagera peut être l'articulation.
Pourquoi ne pas essayer, vu que tu prends des faibles charges, de le faire avec haltères ? La liberté de trajectoire soulagera peut être l'articulation.
Maekar- Monsieur Mollets
- Messages : 539
Date d'inscription : 22/07/2012
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
Parceque je vais progressivement monter à 40 kgs par 20 reps, etc.. et je préfère conserver en fait le meme mouvement pour guetter les problèmes et corriger. Mais c'est une bonne idée à la base. En fait j'étais passé en EZ en venant du mouvement libre il y a un an, car 26kgs par haltères j'ai du me blesser, j'avais mal au milieu du muscle, sans doute une petite élongation. En passant en EZ ca m'avait calmé.
C'est pas évident quand on arrive à un certain stade de ne pas se blesser, surtout quand on est trop pressé :), je me dis chaque fois que l'on ne m'y reprendra plus et...
C'est pas évident quand on arrive à un certain stade de ne pas se blesser, surtout quand on est trop pressé :), je me dis chaque fois que l'on ne m'y reprendra plus et...
Invité- Invité
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
Séance d'enculage de mouche.
tirage haut pro: (20+16+14)*45kgs
Pareil mais supi en fait: (20+16+14)*45kgs
poulie basse tirage poignée spéciale: (20+16+25)*45kgs
Je ne force pas, j'ai décidé de ne valider que lorsque je fais la dernière série, donc sur la poulie basse. Et ça me permet de monter en contrôlant bien l’exécution, et de bien sortir les clavicules. à 90kgs c'est pas propre comme j'aime donc j'ai fait un reset factory.
Plus que quelques jours avant gw2
Je file à la mer pour nager un peu et me rafraichir
tirage haut pro: (20+16+14)*45kgs
Pareil mais supi en fait: (20+16+14)*45kgs
poulie basse tirage poignée spéciale: (20+16+25)*45kgs
Je ne force pas, j'ai décidé de ne valider que lorsque je fais la dernière série, donc sur la poulie basse. Et ça me permet de monter en contrôlant bien l’exécution, et de bien sortir les clavicules. à 90kgs c'est pas propre comme j'aime donc j'ai fait un reset factory.
Plus que quelques jours avant gw2
Je file à la mer pour nager un peu et me rafraichir
Invité- Invité
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
Lundi
- DC: ((18+1+1) + (13+1) + (11+1+1+1) +10+9*2) *102.5 (rp = compter jusqu'a 10 rapide)
baisse, je ne me formalise pas => dodo 5h. - DC:20*70kgs.
- bf: 50*13.5kgs (en fait je m'étais gourré de quelques kilos la semaine dernière j'avais compté la barre à 2.5kgs au lieu de 6
- Ea:24*10kgs
- EL:24*10kgs
Invité- Invité
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
Anecdote d'hier.
Pour vite retourner jouerà *gw2 après avoir bu un peu de jus de fruit, j'arrive à refermer violemment la porte du frigo sur mon nez.
Anecdote d'aujourd'hui:
le countdown fini, je me leve, je m'explose le front sur le repose barre de la cage et retourne aussi vite dans le siege.
C'est pas ma semaine...
Pour vite retourner jouerà *gw2 après avoir bu un peu de jus de fruit, j'arrive à refermer violemment la porte du frigo sur mon nez.
Anecdote d'aujourd'hui:
le countdown fini, je me leve, je m'explose le front sur le repose barre de la cage et retourne aussi vite dans le siege.
C'est pas ma semaine...
- Crul EZ: (19+16+14+10)*42kgs
- r1b: 20*33kgs
- sdt roumain: 20*130kgs
Invité- Invité
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
Axenn a écrit:Anecdote d'hier.
Pour vite retourner jouerà *gw2 après avoir bu un peu de jus de fruit, j'arrive à refermer violemment la porte du frigo sur mon nez.
Mais
Comment on peut se coincer le nez dans un frigo sans le faire exprès ?
Ton nez ressemble à ça ? :
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 28
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
Ca m'a aussi surpris sois en sur
En fait du à la position du frigo t'es "dedans" car il n'y a pas de place sinon, et quand j'ai refermé la porte, elle a rasé mon buste mais je devais etre penché ou autre, et je me suis encapé le nez dans la foulée.
En fait du à la position du frigo t'es "dedans" car il n'y a pas de place sinon, et quand j'ai refermé la porte, elle a rasé mon buste mais je devais etre penché ou autre, et je me suis encapé le nez dans la foulée.
Invité- Invité
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
- squat smith: 30*20kgs
- presse: 30*20kgs
- Crunch: 85+10+5 (15s)
J'ai pas honte, j'avais pas envie.
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq
Pas mal le squat 6 fois inférieur au bench
Maekar- Monsieur Mollets
- Messages : 539
Date d'inscription : 22/07/2012
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
Axenn a écrit:[list]
[*] squat smith: 30*20kgs
[*] presse: 30*20kgs
knives- Messages : 41
Date d'inscription : 06/08/2012
Age : 38
Localisation : Nouvelle-Calédonie
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
Ben j'ai bien fait de pas forcer, tuile hier de taille, la bagnole pleine de courses (alimentaire) en rade de batterie au carrefour, j'en ai bien bavé....
today (hier je sais plus ce que j'ai fait mais ca devait pas etre fameux), séance de moule. en meme temps c'est voulu, j'ai reculé sur certains exercices pour avoir une éxécution au poil. Sur les tirages je me suis apercu que j'avais parfois du mal à me stabiliser, ou que je donnais parfois un coup de lombaires et je dis non ...
Et puis pour le tirage poitrine, ca arrivais que je touche pas. Donc je reprends les fondamentaux, ce que je perds en charge j'essaie de le récupérer sur la vitesse ou l'endu. Et enfin dernière raison, ben je voulais avoir la meme charge partout, parceque ca m'emm.......... sinon
today (hier je sais plus ce que j'ai fait mais ca devait pas etre fameux), séance de moule. en meme temps c'est voulu, j'ai reculé sur certains exercices pour avoir une éxécution au poil. Sur les tirages je me suis apercu que j'avais parfois du mal à me stabiliser, ou que je donnais parfois un coup de lombaires et je dis non ...
Et puis pour le tirage poitrine, ca arrivais que je touche pas. Donc je reprends les fondamentaux, ce que je perds en charge j'essaie de le récupérer sur la vitesse ou l'endu. Et enfin dernière raison, ben je voulais avoir la meme charge partout, parceque ca m'emm.......... sinon
- Tirage poitrine: (20+16+14)47.5kgs
- Tirage Supi: (20+16+14)*47.5kgs
- Tirage poulie basse poignées: (20+16+14)*47.5kgs
Invité- Invité
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
si tu n'as pas rentré n'importe quoi comme date de naissance,
BON ANNIVERSAIRE p'tit loulou !
BON ANNIVERSAIRE p'tit loulou !
oliviermtd- Con de Belge©
- Messages : 302
Date d'inscription : 26/07/2012
Age : 51
Localisation : Brabant Wallon
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