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Message par Mupa le Ven 10 Aoû - 10:01

La reprise Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours - Page 2 3320928611

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Message par Ultra_Vegeta le Ven 10 Aoû - 11:16

Avant
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Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours - Page 2 100_4511

Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours - Page 2 100_4512

Pendant

Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours - Page 2 100_4610

Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours - Page 2 100_4611

Après

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Message par Dhaze le Ven 10 Aoû - 11:26


Très très joli. Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours - Page 2 527652886
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Message par perejojo le Ven 10 Aoû - 11:51

beau boulot Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours - Page 2 2337278137
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Message par Ultra_Vegeta le Ven 10 Aoû - 13:07

Vendredi 10-08-2012

Ptite séance EL Biceps

EL assis partielles
6kg:25/25
7kg:22/20
8kg:18/16/15/14

curl marteau
12kg:15 ou plus
13kg;14
14kg:12
15kg:10/9

curl concentré 10kg:15/12/12

putain que c'est bon

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Message par Maekar le Ven 10 Aoû - 13:14

Vraiment bien ta nouvelle cuisine, ça valait une semaine de pause Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours - Page 2 4013739453 .
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Message par Mupa le Ven 10 Aoû - 13:47

Jolie cuisine, vraiment Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours - Page 2 3320928611

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Message par Biloun le Ven 10 Aoû - 19:03

Sympa ce topic conforama!! J'aime beaucoup!! çà fait rêver!!! :ours1:
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Message par poozat le Ven 10 Aoû - 19:13

J'aime beaucoup aussi, c'est simple et avec de belles couleurs. Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours - Page 2 2012927574

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Message par Ultra_Vegeta le Sam 11 Aoû - 13:50

Pfff même pas de courbatures je suis déçu.

SI çà viens pas dans la soirée je remet çà demain

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Message par Ultra_Vegeta le Dim 12 Aoû - 11:47

Commande reçue spéciale PDM Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours - Page 2 3356202861
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Message par Mupa le Dim 12 Aoû - 12:18

La classe Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours - Page 2 3320928611

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Message par perejojo le Dim 12 Aoû - 13:37

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Message par poozat le Dim 12 Aoû - 13:42

J'en veux! Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours - Page 2 2012927574

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Message par perejojo le Dim 12 Aoû - 13:59

ça vaut tout le megamass de chez decath' Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours - Page 2 3320928611
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Message par Ultra_Vegeta le Dim 12 Aoû - 15:42

Dimanche 12-08-2012 Dos Biceps

Traction nuque
PDC:12/12
+5kg:9/8/7

Traction pro large partiel
PDC:13
+5kg:9/8/7+5@pdc

Curl marteau
14kg:15/15
16kg:10/9/9
18kg:7/6

Curl full supi unilatéral
12kg:12/10/10/9+6@8kg

Tiens en écrivant je me rends compte que j'ai pas fait de tractions supi, me disais bien qu'il manquait quelque chose Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours - Page 2 3110496827

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Message par Mupa le Dim 12 Aoû - 15:47

Tu te rattraperas à la prochaine séance en en faisant Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours - Page 2 1946126121

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Message par Biloun le Dim 12 Aoû - 23:46

Tu comptes nous inviter à un WOD spécial... Bijoux??? Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours - Page 2 2012927574
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Message par oliviermtd le Lun 13 Aoû - 7:07

super changement ta cuisine !!!!
c'est terrible, les avant-après Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours - Page 2 2337278137

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Message par Ultra_Vegeta le Lun 13 Aoû - 13:38

lundi 13-08-2012 Pec Tri

DC
50kg:15/15
54kg:14
58kg:13/13
62kg:10/10
50kg:17

DCH
16kg:25
20kg:15/13/12

Dips 2 bancs:15/14/14/12/12

DC très dur, content d'avoir fait des dips 2 bancs sans gène au coude droit (bien que j'avais senti des trucs durant le DC )

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Message par Maekar le Lun 13 Aoû - 13:53

T'inquiète, la reprise au DC c'est toujours la déprime assurée, mais ça passe Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours - Page 2 1074014005
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Message par Ultra_Vegeta le Lun 13 Aoû - 14:02

En plus c'est une pseudo reprise, je pars en vacances mercredi

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Message par Biloun le Lun 13 Aoû - 15:03

Le veinard!!!!
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Message par Mupa le Lun 13 Aoû - 17:14

Ca me rappelle pokémon Laughing

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Message par Ultra_Vegeta le Lun 13 Aoû - 18:01

what?

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Message par Mupa le Lun 13 Aoû - 18:05

Le veinard Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours - Page 2 1946126121

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