Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours
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Mupa- Basilo Mussolini
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Re: Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours
par Ultra_Vegeta Ven 10 Aoû - 11:16
Avant
Pendant
Après
Voila
Pendant
Après
Voila
Ultra_Vegeta- 亀
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Dhaze- Power Pony
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Re: Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours
par Ultra_Vegeta Ven 10 Aoû - 13:07
Vendredi 10-08-2012
Ptite séance EL Biceps
EL assis partielles
6kg:25/25
7kg:22/20
8kg:18/16/15/14
curl marteau
12kg:15 ou plus
13kg;14
14kg:12
15kg:10/9
curl concentré 10kg:15/12/12
putain que c'est bon
Ptite séance EL Biceps
EL assis partielles
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putain que c'est bon
Ultra_Vegeta- 亀
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Re: Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours
par Maekar Ven 10 Aoû - 13:14
Vraiment bien ta nouvelle cuisine, ça valait une semaine de pause 
.
.
Maekar- Monsieur Mollets
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Mupa- Basilo Mussolini
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Re: Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours
par Biloun Ven 10 Aoû - 19:03
Sympa ce topic conforama!! J'aime beaucoup!! çà fait rêver!!! :ours1:
Biloun- Sent le vieux
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Re: Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours
par poozat Ven 10 Aoû - 19:13
J'aime beaucoup aussi, c'est simple et avec de belles couleurs. 
poozat- La CAP et les pets
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Re: Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours
par Ultra_Vegeta Sam 11 Aoû - 13:50
Pfff même pas de courbatures je suis déçu.
SI çà viens pas dans la soirée je remet çà demain
SI çà viens pas dans la soirée je remet çà demain
Ultra_Vegeta- 亀
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Re: Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours
par Ultra_Vegeta Dim 12 Aoû - 11:47
Commande reçue spéciale PDM 
Ultra_Vegeta- 亀
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Mupa- Basilo Mussolini
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perejojo- Belge dans l'âme. Alcoolique aussi.
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poozat- La CAP et les pets
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Re: Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours
par perejojo Dim 12 Aoû - 13:59
ça vaut tout le megamass de chez decath' 
perejojo- Belge dans l'âme. Alcoolique aussi.
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Re: Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours
par Ultra_Vegeta Dim 12 Aoû - 15:42
Dimanche 12-08-2012 Dos Biceps
Traction nuque
PDC:12/12
+5kg:9/8/7
Traction pro large partiel
PDC:13
+5kg:9/8/7+5@pdc
Curl marteau
14kg:15/15
16kg:10/9/9
18kg:7/6
Curl full supi unilatéral
12kg:12/10/10/9+6@8kg
Tiens en écrivant je me rends compte que j'ai pas fait de tractions supi, me disais bien qu'il manquait quelque chose
Traction nuque
PDC:12/12
+5kg:9/8/7
Traction pro large partiel
PDC:13
+5kg:9/8/7+5@pdc
Curl marteau
14kg:15/15
16kg:10/9/9
18kg:7/6
Curl full supi unilatéral
12kg:12/10/10/9+6@8kg
Tiens en écrivant je me rends compte que j'ai pas fait de tractions supi, me disais bien qu'il manquait quelque chose
Ultra_Vegeta- 亀
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Re: Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours
par Mupa Dim 12 Aoû - 15:47
Tu te rattraperas à la prochaine séance en en faisant 
Mupa- Basilo Mussolini
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Re: Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours
par Biloun Dim 12 Aoû - 23:46
Tu comptes nous inviter à un WOD spécial... Bijoux???
Biloun- Sent le vieux
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Re: Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours
par oliviermtd Lun 13 Aoû - 7:07
super changement ta cuisine !!!!
c'est terrible, les avant-après
c'est terrible, les avant-après
oliviermtd- Con de Belge©
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Re: Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours
par Ultra_Vegeta Lun 13 Aoû - 13:38
lundi 13-08-2012 Pec Tri
DC
50kg:15/15
54kg:14
58kg:13/13
62kg:10/10
50kg:17
DCH
16kg:25
20kg:15/13/12
Dips 2 bancs:15/14/14/12/12
DC très dur, content d'avoir fait des dips 2 bancs sans gène au coude droit (bien que j'avais senti des trucs durant le DC )
DC
50kg:15/15
54kg:14
58kg:13/13
62kg:10/10
50kg:17
DCH
16kg:25
20kg:15/13/12
Dips 2 bancs:15/14/14/12/12
DC très dur, content d'avoir fait des dips 2 bancs sans gène au coude droit (bien que j'avais senti des trucs durant le DC )
Ultra_Vegeta- 亀
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Re: Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours
par Maekar Lun 13 Aoû - 13:53
T'inquiète, la reprise au DC c'est toujours la déprime assurée, mais ça passe 
Maekar- Monsieur Mollets
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Re: Ultra_Vegeta 35 ans 1m70 68kg Split 5 jours
par Ultra_Vegeta Lun 13 Aoû - 14:02
En plus c'est une pseudo reprise, je pars en vacances mercredi
Ultra_Vegeta- 亀
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Biloun- Sent le vieux
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Mupa- Basilo Mussolini
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Ultra_Vegeta- 亀
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