Treith _ Handicapé de longue durée

Je crois que je suis un chouillat malade, frissons, les yeux de lapin russes qui collent bien et tout ce soir, doliprane, on va traiter ça et pousser assez vite de la fonteuh.

Cette faiblesse.

La nature essaye de me faire disparaitre, je suis comme les dinosaures, trop puissant pour ce monde de faibles , non non pas l'inverse, pas darwin

En tout cas, tu avais été bien inspiré en créant ce titre de carnet, je suis sûr qu'il sera valable toute ta vie.

Allons allons, reprends-toi, ça ne pleure pas un dinosaure, ça fait RAWWWWWWWWWWWWWR, mais ça ne pleure pas.

A chaque fois que j'ai un coup de moins bien je me dis "çà pourrai être pire, il y a Treith". Après çà va mieux.

Dhaze a écrit:Allons allons, reprends-toi, ça ne pleure pas un dinosaure, ça fait RAWWWWWWWWWWWWWR, mais ça ne pleure pas.

Ça veut dire qu'il ne font pas d'équipé ?, ils sont un peu extrémistes pour crier " RAWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW".

Mobility

Sumo Deadlift
5 x 60 DO
5 x 80 DO
5 x 100 DO
2 x 120 DO
2x3 x 140 DO PR (Juste un double à 140 la dernière fois)
1 x 150 DO PR
1 x 160 DO PR


Benchpress WG
20 x 20 t&g
10 x 40 t&g
6 x 60 t&g
3 x 80 t&g ww
1 x 90 P5s ww PR

En double overhand car je trouve ça plus facile sur le sumo deadlift, j'y arrive pas en mixed grip.
Toujours un peu malade sinon, ma douleur à la jambe était toujours là ce matin, et cet après-midi, d'un seul coup elle est partie, j'ai pas compris pourquoi, pas plus que le pourquoi de son apparition, j'vais bientôt passer dans une émission de merde de la TNT sur les aliens si ça continue  



J'ai vidéofilmé le single à 160kg, angle de merde où on voit pas le bas itou.

Au final c'est pas un straight leg, ça m'a l'air même plutôt correct pour un 1RM à part les genoux qui ne sont pas assez longtemps poussés vers l'extérieur, sans pour autant pointer vers l'intérieur, après vu qu'on voit même pas les pieds c'est quand même de la merde pour juger.

Au final c'était pas une séance de merde, le bench était plus lourd qu'il aurait dû, mais j'ai l'impression que c'est la norme en ce moment

Demain je pense que je prendrais un day off, histoire de faire mes petits travaux d'écoliers.

Ah ouais aussi j'ai mis 1h15-20 pour le tout et pas de stretching pour l'instant à cause de ma jambe, ça a plutôt bien marcher de plus étirer ce qui faisait mal à mon genou, j'ai plus mal au genou depuis quelques temps, j'vais faire pareil là, mais faut vraiment que je bosse sur mon programme de stretching à la fin de la séance, la mobility au début de la séance c'est bien rodé, mais le stretching à la fin non et j'arrête pas de repousser.

La coiffure de sumo pour faire du sumo deadlift. Bravo.

Tout dans la thématique, ça me file au moins 10kg

Mobility
10 Utkatasana
30 sec prayer squat
40 stick squats

Front squat
10 x 20
5 x 40
3 x 50
2 x 60
2 x 70
1 x 80 Belt
1 x 90 Belt
1 x 100 Belt PR (La barre s'est barré au fond où à la remontée mais j'ai réussi à gérer, ça a pas glissé trop loin).

HB Squat
5 x 60
5 x 80
7 x 100 belt PR (J'me suis arrêté quand ça commençait à être dur, je pense qu'en forçant je pouvais en tirer 1 ou 2 de plus mais c'était pas le but).


Stretching

J'ai filmé je posterais la vidéo demain pour que Dhaze dise que c'est des quarts de squat     et que Zhips trolle sur la ceinture  

Sinon je suis bien dégoûté, le néoprène d'une de mes knee sleeves s'est juste déchiré en deux   ... je vais devoir mailer strengthshop , ça me fait chier j'ai l'impression d'être lourd car ils m'ont déjà filé une sleeve après photo, mais bon pas de ma faute si c'est une mauvaise série quoi ... j'ai dû faire à peine une dizaine de séances avec ... et pas avec 200kg et cul au sol donc bon la pression sur le machin ...

Sinon aucune douleur durant le squat et ça me fait bien plaisir, j'ai vraiment l'impression qu'il est sur de bons rails là, je peux taper des PR sans trop me prendre la tête et même après 2 semaines sans front squat et squat (juste du safety bar), le setup et tout revient bien, après je suis passé de sous la // à, à la // voir un poil au dessus, vous me direz demain ... mais bon pour moi c'est secondaire tant que je progresse et que c'est pas des quarts de quarts à la smith machine.

mobility
Benchpress CG
20 x 20 t&g
10 x 40 t&g
6 x 60 t&g
3 x 70 P5s
2 x 80 P5s
1 x 90 P10s PR
0 x 95 P1s

DB BP NG
3x15 x 25

MAIS QUELLE FORCE §§§

 

Ça m'a un peu niqué le moral cette séance et cette semi régression sur le bench, et ça me nique le moral qu'un truc aussi con puisse me niquer le moral  

Pas de séance aujourd'hui, je suis crevé pour je ne sais quelle raison et j'ai pas envie de forcer, je verrais comment j'me sens demain mais j'risque de squatter et bencher, laisser un day off et deadlifter.

J'espère réussir à refaire du sérieux sous peu, en attendant c'est pas non-plus n'importe quoi, y a de la régularité sur tous les lifts et j'ai vraiment pas envie de m'entrainer en étant crevé ... je suis pas à ce point dédicacé au sport.

Mobility
10 Utkatasana
40 sec prayer squat
40 stick squats

HB Squat
10 x 20
6 x 40
5 x 60
3 x 80
2 x 100 belt
1 x 110 belt
1 x 120 belt PR
1 x 130 belt PR

stretching http://gorillapt.com/2013/11/07/five-essential-stretches/  (j'ai utilisé mon lit au lieu d'un mur pour le 2).
Mon genou droit me gêne pour le dernier étirement quand je dois me relever, mais sinon ça va ...

Ça me fait bien plaisir de me taper des PR sur le squat comme ça surtout que je trouve les reps legit (j'ai filmé, je posterais demain), ça fait du bien au moral au milieu d'une bonne petite déprime

Je sais pas trop pourquoi youtube à décidé d'me la mettre en 240p max aujourd'hui alors que c'est strictement le même APN et strictement les mêmes paramètres d'encodage que d'habitude :youbite:

Edit : Mais si en fait, mais pourquoi y a 30sec avant que je l'exporte il voulait pas ?

Eh ben voilà, t'as enfin un squat qui commence à être correct.

Bon, reste le problème de l'amplitude, même si c'est à la parallèle, au final, ça reste du partiel. :ninjatroll:

Bah voilà!  


Le parquet est encore loin. 

mobility
Conventional Deadlift
5 x 60 DO
3 x 100 DO
3 x 120 MG
3 x 140 MG
2 x 160 MG
1 x 180 MG
0 x 190 MG
0 x 160

Sit ups
10x
10 x 10kg
10x

Hanging leg raises
2 x 10

stretching

Alors : j'voulais taffer jusqu'à un max ou repper 180kg, arrivé à 180kg je vois une progression vu que la rep est pas/ou presque pas grindée donc j'me dis "j'risque pas une seconde, j'rajoute 10kg ça va passer", magnifique capacité d'analyse, c'est pas passé .

Ensuite je voulais faire des doubles ou triplés à 160, voir même des singles si c'était la dèche totale, je sais pas si c'est une histoire de motivation mais putain je la décollait encore moins que les 190, donc j'me suis dit "c'est un signe, fuck it".

Bon alors maintenant on va repper jusqu'à 170kg, histoire de progresser, là y a une petite progression vu que les 180kg passent mieux clairement, mais c'est pas fou, mais au moins y a pas de régression et ça c'est cool top banane pas comme le benchsamère.




Admirez mon début de calvitie, une épaule plus basse que l'autre mais ça normal c'est le mixed grip, je sais pas trop comment mieux filmer que ça, mais en tout cas on dirait que j'le fais straight leg un peu beaucoup alors qu'il me semble pas vraiment, je pas savoir, les genoux qui rentrent vers l'intérieur dès que je tire, c'est quand même pas très beau, après en fin de rep les genoux sont lockés et tout, je m'en sers pas comme d'une rampe donc elle m'a l'air quand même legit.

Je vais finir dans un fauteuil roulant

mobility

Benchpress MG
20 x 20 t&g
10 x 40 t&g 

Benchpress WG
5 x 60 t&g
3 x 70 t&g
3 x 80 t&g ww
2x 90 P1s ww PR
1 x 90 t&g ww

Benchpress MG
3x5 x 82,5 t&g PR
4 x 82,5 t&g

Crul barre dure
4x10 x 30
6 x 30

stretching

En BP WG j'étais parti pour 3x3 P1s, mais 3ème rep fail, donc j'me dis 2x2, second set j'arrive à faire qu'une rep :jojo:OKAY
J'voulais taper du 5x5 en BP MG, mais pareil un peu surestimé  


Le curl barre droite ça me convient vraiment pas, je sens presque rien dans les biceps (juste au bout des 4-5 sets ... mais bon HEUREUSEMENT j'ai envie de dire) et tout dans les poignets et les avants bras, je vais éviter d'avoir la flemme de sortir les haltères et je vais faire avec haltères désormais et puis voilà, car ça vaut pas l'coup que j'puisse pas bencher ni squatter pendant plusieurs semaines pour cet exo de merde "au cas où j'aurais un biceps qui se rompt avec mes même pas 200kg au deadlift".





J'ai filmé le bench car je le trouve super awkward en ce moment on va dire, j'ai laissé le setup complet dans le "montage" de la vidéo, LACH T COMZ LOL, franchement je vois pas trop trop ce qui va pas, je suis peut-être trop loin de la barre au début du mouvement ? (j'devrais remonter un peu sur le bench j'veux dire par là), j'ai pas l'impression de poser la barre trop bas, c'est en dessous des pecs et ça m'a toujours plutôt bien convenu vu que je me blesse strictement jamais au bench depuis déjà pas mal de temps, après peut-être que je reste pas assez "tight" (j'ai pas envie de dire "peut être que je ne reste pas assez serré lolxd, ça fait moche en français ), même si j'ai pas l'impression que ce soit vraiment le problème.

Enfin bref 2 PR minuscules (surtout car j'ai jamais bossé ces formats là ), un bon gros goût de régression mais ça reste encore correct, j'ai dû perdre 5kg à tout péter sur le 1RM, je repars pas de trop trop bas ...

Tu ne nous avait pas dit que tu as un frère jumeau qui est à haut niveau.

Perdu, mon nez fait le triple du sien