Clubbells, macebells et "the bells" :jeffmills:

Comme annoncé dans mon carnet, un beau sujet sur ces belles méthodes d'entrainement. La plupart sont assez anciennes et ma foi fort efficace.

En ce moment ce que je trouve intéressant c'est les persian clubbells et les macebells:

Exemple d'exercice avec macebell



Exercice principal des persian clubbells avec Dogman qui vient de se faire fabriquer deux bells de 10Kg:



Comme le girevoy, ce que j'aime dans ces outils c'est que ce sont des méthodes anciennes, simples et ont fait leurs preuves. Sans chercher à développer énormément de force ou d'endurance elles donnent des capacités générales intéressantes. Comparé à d'autres choses je trouve çà marrant à pratiquer, les sensations sont vraiment agréables, on sent les mouvements instinctivement, c'est le pied. Et on se met la misère avec des masses minimes, c'est impressionnant.

En conclusion:

En plus c'est super simple à fabriquer. :bricoleur:

Oui d'ailleurs même pas vraiment besoin de bricoler, pour la macebell une grosse barre avec des disques à un seul bout et çà le fait. Pour les indians et persians clubbells pareil avec des petites barres ou pour les légères juste une barre de développé couché coupée en deux. Pour celles en bois qui sont les plus intéressantes çà devient plus compliqué. Là je suis en train de voir pour en faire et aussi en faire faire par un tourneur.

Mais c'est tellement plus fun de bricoler. Il faut bricoler.

Je suis d'accord. C'est pour çà que je découpe des planches comme un porcinet dans ma cuisine. 

Comme un porcinet ? Winnie-the-Poohzat ?

Avec une scie qui scie mal c'est pas très propre, surtout avec des planches récupérées dans ma cave. 


Mais si tu connais quelqu'un avec un tour à bois... 

Ma foi, c'est vrai qu'ils sont intéressants ces machins-là. Ça ne me déplairait pas d'en avoir une ou deux...

Là j'ai des manches de masse, faudrait que j'essaye d'adapter quelques exos.

Putain les coups de barre et d'haltères dans la gueule.

On croirait que je déconne en disant ça, mais si je devais choisir entre à peu près n'importe quel film sorti au ciné depuis deux-trois ans, ou bien ça, je choisirais sûrement ça.

Bronzage instantané ? Check. Squat tourbillon totallement improbable ? Check. Haltère dans ta gueule ? Check. Insane rythmic pec flex skillz ? Double check.

Je veux voir le reste de ce film.

Je préfère quand même voir un dallas buyers club, un grand budapest hotel ou un interstellar

J'ai bien précisé " à peu près n'importe quel film ".

Il était très très bien Grand Budapest Hotel, Wes Anderson est maigre et faible, mais cinématographiquement il ne déçoit pas. Peut-être regarderai-je à nouveau Moonrise Kingdom ce week-end, ça ne fera la 4000ème fois que je le visionne.

Par contre, je préfère voire des indiens trop bronzés qui se fouttent des barres, plutôt que le troisième Hobbit où il faut se retenir pour ne pas aller lancer son pop-corn quand Evangeline Lily est à l'écran, ou encore le facepalm géant qu'était Lucy.

Il faut sélectionner avec soin en effet.

Dernièrement birdman et american sniper, point de déception.

C'est peut etre pas des vrais poids.. parce que sinon ca fait peur

Aigle.