Axenn, une moule nommée Glloq
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq
oui Olive, pour préserver le dos et les népaules... pas le choix pour les vieilles croutes faut se préserver XD
Invité- Invité
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
et ben je le préfères debout moi ... en le faisant assis, c'est la seule fois ou j'ai eu mal o dos a la suite de cet exo.
L'anguille- Se languit d'un ha-rang
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq
faut que tu regardes devant ou que tu mettes ton menton sur la poitrine pour etre sur de pas cambrer, quand il fait nuit je me sers du reflet de ma vitre comme miroir, c'est pratique.
Invité- Invité
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
Axenn a écrit:oui Olive, pour préserver le dos et les népaules... pas le choix pour les vieilles croutes faut se préserver XD
Tu es plus jeune que moi donc tu n'es pas une vieille croute. :cqfd:
Olive- Est un peu ConCon.
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq
En meme temps avec tes problèmes de genoux, c'est pas que t'as régressé on peut pas pousser en etant blessé tout de meme
Aigle- Cool comme un trou en deux coups sous le par
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq
Certes, si on peut plus s'auto vanner en paix
Vendredi:
Tirage phs: 5*10*72.5kgs
Tirage php: 5*10*72.5kgs
Tirage pb: 5*10*72.5kgs
J'aime plus du tout les tirages ou les tractions, c'est depuis que je m'applique bien, avant je regardais pas trop et maintenant ben voila.
Vendredi:
Tirage phs: 5*10*72.5kgs
Tirage php: 5*10*72.5kgs
Tirage pb: 5*10*72.5kgs
J'aime plus du tout les tirages ou les tractions, c'est depuis que je m'applique bien, avant je regardais pas trop et maintenant ben voila.
Invité- Invité
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
Axenn a écrit:faut que tu regardes devant ou que tu mettes ton menton sur la poitrine pour etre sur de pas cambrer, quand il fait nuit je me sers du reflet de ma vitre comme miroir, c'est pratique.
je regarde devant depuis peu ... mais j'ai jamais cambré, faut dire aussi que je reste tranquille avec ce genre d'exos
L'anguille- Se languit d'un ha-rang
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq
Lundi 21/01/2013
réduction du RIS avant de monter en charge, pour laisser de la marge
4mns
dc:(5*10+(7+3*1))*110kgs
EA: 11*13.5kgs
EL: 11*13.5kgs
je ferais du vélo et des abdos en rentrant, plus le temps là.
réduction du RIS avant de monter en charge, pour laisser de la marge
4mns
dc:(5*10+(7+3*1))*110kgs
EA: 11*13.5kgs
EL: 11*13.5kgs
je ferais du vélo et des abdos en rentrant, plus le temps là.
Invité- Invité
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
Curl EZ: 5*10*43kgs
pas envie de faire le reste l'autre boulet me les brise.
pas envie de faire le reste l'autre boulet me les brise.
Invité- Invité
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
?Axenn a écrit:
pas envie de faire le reste l'autre boulet me les brise.
Aigle- Cool comme un trou en deux coups sous le par
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq
si tu veux j'ai un bon couteau a dépecer
L'anguille- Se languit d'un ha-rang
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Date d'inscription : 27/07/2012
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
Merci mais bon, ils sont pas si top qu'on croirait, y a la lumière de la lampe dans le noir qui fait des contrastes, ca donne l'impression alors que c'est pas si défini que ca, dans la lumière du jour y a que dalle, fin presque
Aigle- Cool comme un trou en deux coups sous le par
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq
jolie ligne aigle
perejojo- Belge dans l'âme. Alcoolique aussi.
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Aigle- Cool comme un trou en deux coups sous le par
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq
Très joli en effet. Chaque fois que je tombe dessus, je me dis wahouu, tu claques Aigle.
Jeudi:
Je suis en retard de plein de trucs et pas un brin envie de faire quoique ce soit en ce moment sauf du dc. Mais bon... Je vais essayer de rattraper surtout qu'au squat j'ai repris à 0 donc c'est la dech si je remonte pas un peu. Genre 3kgs
Dma: 6*10*62.5kgs
Je ferais du squat un peu plus tard si j'arrive à bouger mon cul, j'ai une sale hygiène de vie en ce moment mais je profite :D. Presque un mois sans crève
------------
"Squat": 3*20*35kgs
Jeudi:
Je suis en retard de plein de trucs et pas un brin envie de faire quoique ce soit en ce moment sauf du dc. Mais bon... Je vais essayer de rattraper surtout qu'au squat j'ai repris à 0 donc c'est la dech si je remonte pas un peu. Genre 3kgs
Dma: 6*10*62.5kgs
Je ferais du squat un peu plus tard si j'arrive à bouger mon cul, j'ai une sale hygiène de vie en ce moment mais je profite :D. Presque un mois sans crève
------------
"Squat": 3*20*35kgs
Invité- Invité
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
Curl M: 3*10*15kgs
(poulie directe au fait)
Tirage PH: 5*10*75kgs
Tirage SH (ou l'inverse je sais plus): 5*10*75kgs
Tirage PB: 3*10*75kgs
(poulie directe au fait)
Tirage PH: 5*10*75kgs
Tirage SH (ou l'inverse je sais plus): 5*10*75kgs
Tirage PB: 3*10*75kgs
Invité- Invité
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
P et S c'est pour pronation et supination ? B et H c'est pour quoi ?
Aigle- Cool comme un trou en deux coups sous le par
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Age : 29
Localisation : Dans ma bulle
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
bas / haut je suppose
zhips- Fouareux
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Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
lundi:
bon je m'en doutais que ca calerait, ca a calé. J'ai démarré avec des douleurs aux épaules, c'est rarement bon signe, je fait toujours trop le con (manque de sommeil à jouer à pas d'heure), mais dur d'arreter :p.
ris 3mns
dc: 4*10*110kgs + (5+7+(6+1))*110kgs
dc claque (3s en bas): 4*110kgs
EA: 12*13.5kgs
EL: 12*13.5kgs
BF: 12*41kgs
Vayleau
bon je m'en doutais que ca calerait, ca a calé. J'ai démarré avec des douleurs aux épaules, c'est rarement bon signe, je fait toujours trop le con (manque de sommeil à jouer à pas d'heure), mais dur d'arreter :p.
ris 3mns
dc: 4*10*110kgs + (5+7+(6+1))*110kgs
dc claque (3s en bas): 4*110kgs
EA: 12*13.5kgs
EL: 12*13.5kgs
BF: 12*41kgs
Vayleau
Invité- Invité
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
T'as quoi comme souci aux epaules ? C'est grave ?
Aigle- Cool comme un trou en deux coups sous le par
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Age : 29
Localisation : Dans ma bulle
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
non non mais c'est devenu mon répère, en général si j'y ai mal avant de ré attaquer c'est que je n'ai pas assez récupéré.
Invité- Invité
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
C'est une vielle tendinite qui a laissé des traces ?
Aigle- Cool comme un trou en deux coups sous le par
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Age : 29
Localisation : Dans ma bulle
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
mardi
Curl EZ: 5*10*44kgs (et une paire de burne en moins car j'ai du mettre 500 grs au milieu et j'avais pas pensé au plus important)
CurlM : 3*10*16kgs
SDT roumain: 14*150kgs (c'est toujours chiant de mettre roumain pour un facho comme moi)
vé l'eau 10mns
Curl EZ petite forme mais c'est passé. Curl M je vais probablement stagné j'ai pas senti bien le mouvement aujourd'hui je veux pas faire nawak. Sdt roumain, ben finalement une ou deux semaine d'arret sur ce mouvement c'est pas si mal le coeur tournait bien j'ai pas voulu faire 15 pour ne pas précipiter les choses mais ca serait passé à l'aise.
Et en plus perturbé par les couillonneries du petit aiglon
Curl EZ: 5*10*44kgs (et une paire de burne en moins car j'ai du mettre 500 grs au milieu et j'avais pas pensé au plus important)
CurlM : 3*10*16kgs
SDT roumain: 14*150kgs (c'est toujours chiant de mettre roumain pour un facho comme moi)
vé l'eau 10mns
Curl EZ petite forme mais c'est passé. Curl M je vais probablement stagné j'ai pas senti bien le mouvement aujourd'hui je veux pas faire nawak. Sdt roumain, ben finalement une ou deux semaine d'arret sur ce mouvement c'est pas si mal le coeur tournait bien j'ai pas voulu faire 15 pour ne pas précipiter les choses mais ca serait passé à l'aise.
Et en plus perturbé par les couillonneries du petit aiglon
Dernière édition par Axenn le Mar 29 Jan - 15:39, édité 1 fois
Invité- Invité
Re: Axenn, une moule nommée Glloq
Mais je savais pas que tu t'entrainais moi
Aigle- Cool comme un trou en deux coups sous le par
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