Mupa, hgh gut at its best.
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Mupa
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Re: Mupa, hgh gut at its best.
Ah il l'a viré ?!
Raisons invoquées s'il-te-plaît, je sens venir le lol !
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Re: Mupa, hgh gut at its best.
Sais pas, j'étais pas encore là mais à mon avis ça prenait de la place, il ne pouvait pas caser sa machine à crunchs
Re: Mupa, hgh gut at its best.
Les machines à crunchs, c'est pas le truc sur lequel même un débutant fait des reps avec le poids max lors de sa première séance ?
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Mupa, hgh gut at its best.
Il y a quand même de ces machines ! Soit les mecs qui les inventent ont un sacré humour, soit ils sont machiavéliques.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Mupa, hgh gut at its best.
Interestrung.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Mupa, hgh gut at its best.
T'as quand même conscience que même MON squat est meilleur que le tien ?
Mon squat.
A moi.
Orime.
Celui qui ne squatte jamais.
Mon squat.
A moi.
Orime.
Celui qui ne squatte jamais.
orime- [...] plus que Mupa...
- Messages : 768
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 39
Re: Mupa, hgh gut at its best.
Ca ne tardera pas à s'inverser
30-07-12
Floor Press : 5*40 kg // 3*60 kg // 10*70 kg // 25*50 kg
Bench Haltères : 25*22 kg
Zercher Squat : 12*50 kg // 12*60 kg
Bon dans l'ensemble, sauf au bench haltères où j'ai vraiment du mal, certainement parce que je me suis habitué au floor press.
Pour le squat, pas trop forcé, c'était juste en volume.
30-07-12
Floor Press : 5*40 kg // 3*60 kg // 10*70 kg // 25*50 kg
Bench Haltères : 25*22 kg
Zercher Squat : 12*50 kg // 12*60 kg
Bon dans l'ensemble, sauf au bench haltères où j'ai vraiment du mal, certainement parce que je me suis habitué au floor press.
Pour le squat, pas trop forcé, c'était juste en volume.
Re: Mupa, hgh gut at its best.
Ouais, j'avais eu aussi un petit temps d'adaptation en revenant au bench haltères en fin de séance après quasi un an sans en faire, mais après même pas un mois c'était passé.
Par contre chez moi ça reste à des lieues de ce que je fais avec une barre. 47 reps avec les haltères de 20kg contre 50 reps avec une barre de 50kg.
20 reps avec les haltères de 30kg ( bon là c'était une série facile, j'aurais pu faire au moins 5 reps de plus, mais quand même... ) contre 34 reps avec une barre de 60kg.
Par contre chez moi ça reste à des lieues de ce que je fais avec une barre. 47 reps avec les haltères de 20kg contre 50 reps avec une barre de 50kg.
20 reps avec les haltères de 30kg ( bon là c'était une série facile, j'aurais pu faire au moins 5 reps de plus, mais quand même... ) contre 34 reps avec une barre de 60kg.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Mupa, hgh gut at its best.
De toute façon je ne compte pas en faire régulièrement, c'était juste histoire de varier un peu les choses
Re: Mupa, hgh gut at its best.
Mupa a écrit:c'était juste histoire de varier un peu les choses
Attention, certains mots sont invariables.
Comme "Mupa" par exemple.
orime- [...] plus que Mupa...
- Messages : 768
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 39
Re: Mupa, hgh gut at its best.
31-07-12
Block Pull : 5*60 kg // 5*80 kg // 3*100 kg // 2*120 kg // 8*140 kg // 5*150 kg
Rowing Barre : 20*80 kg
Shrug : 40*80 kg
Aujourd'hui très très bonne séance, +3 et +2 reps au block pull, +10 au rowing et au shrug, bref, je suis contentement
Re: Mupa, hgh gut at its best.
Et ça donne quoi depuis le sol maintenant ?
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Mupa, hgh gut at its best.
Aucune idée, réponse vendredi
Je suis à 7*120, mais c'était un mauvais jour, je dois être aux alentours des 10*120 je dirais, avec un 140-145 en max.
Je suis à 7*120, mais c'était un mauvais jour, je dois être aux alentours des 10*120 je dirais, avec un 140-145 en max.
Re: Mupa, hgh gut at its best.
Accessoirement aujourd'hui j'ai commencé à faire mes exos de tirage en chaussettes, bah l'air de rien c'est vachement mieux niveau sensations, j'ai plus l'impression de glisser dans le vide ou quoi que ce soit, bien plus de stabilité
Re: Mupa, hgh gut at its best.
Séance volume aujourd'hui, ça valait mieux vu comme ça tapait dans la salle, une chaleur de folie
01-08-12
Bench Press : 5*30 kg // 5*40 kg // 5*50 kg // 5*60 kg // 5*70 kg // 3*75 kg // 2*80 kg
Push Press : 20*40 kg
Zercher Squat : 20*50 kg
Rien de bien particulier à signaler.
01-08-12
Bench Press : 5*30 kg // 5*40 kg // 5*50 kg // 5*60 kg // 5*70 kg // 3*75 kg // 2*80 kg
Push Press : 20*40 kg
Zercher Squat : 20*50 kg
Rien de bien particulier à signaler.
Re: Mupa, hgh gut at its best.
Il fait encore chaud chez vous ?
Maekar- Monsieur Mollets
- Messages : 539
Date d'inscription : 22/07/2012
Re: Mupa, hgh gut at its best.
Ici on a une petite brise par moment, mais autrement, ça tape fort, et il fait vraiment lourd.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Mupa, hgh gut at its best.
Pas de vent du tout par ici, même en voiture quand t'ouvres les fenêtres l'air est trop chaud
Re: Mupa, hgh gut at its best.
Ok, chez moi, on va peut être construire une arche de nöé là
Maekar- Monsieur Mollets
- Messages : 539
Date d'inscription : 22/07/2012
Re: Mupa, hgh gut at its best.
Séance volume (enfin à moitié ) aujourd'hui.
02-08-12
Deadlift : 2*60 kg // 2*70 kg // 2*80 kg // 2**90 kg // 2*100 kg // 2*110 kg // 2*120 kg // 2*130 kg // 1*140 kg
Rowing pro : 2*12*60 kg
Power shrug : 10*60 kg
Le dl, tout passe sans trop de difficultés jusque 2*130, je me dis donc que je vais au moins en passer 1 à 140 sans trop de problèmes. Bah elle est passée, mais ça doit être mon max je pense, à quelques kilos près... Donc la séance volume pèpère, on repassera
Le reste c'est pour faire mumuse, vraiment, aucune difficulté.
02-08-12
Deadlift : 2*60 kg // 2*70 kg // 2*80 kg // 2**90 kg // 2*100 kg // 2*110 kg // 2*120 kg // 2*130 kg // 1*140 kg
Rowing pro : 2*12*60 kg
Power shrug : 10*60 kg
Le dl, tout passe sans trop de difficultés jusque 2*130, je me dis donc que je vais au moins en passer 1 à 140 sans trop de problèmes. Bah elle est passée, mais ça doit être mon max je pense, à quelques kilos près... Donc la séance volume pèpère, on repassera
Le reste c'est pour faire mumuse, vraiment, aucune difficulté.
Re: Mupa, hgh gut at its best.
Plus une série de power cleans à 60 kg, histoire de dire avant de remettre la barre
Re: Mupa, hgh gut at its best.
power shrug, c'est quoi ?
Maekar- Monsieur Mollets
- Messages : 539
Date d'inscription : 22/07/2012
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