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Atti, triathlète de la déchéance....

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Message par orime le Lun 20 Aoû - 14:56

Ton 30/30 c'est quoi ?

course/marche ou rythme rapide/rythme lent ?

orime
[...] plus que Mupa...

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Message par zhips le Lun 20 Aoû - 15:28

Marche / rythme lent ou marche / arrêt suivant l'humeur Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 2481045508
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Message par attila le Lun 20 Aoû - 15:57

Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 3110496827

rapide / lent Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 4013739453

la famille Attiche au complet chez le medecin pour les certificats médicaux pour le sport Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 1946126121
8 certificats au total, au top la famille Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 3320928611
avec un coeur qui bat à 55 / minute pas trop mal le papi Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 4236866151
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Message par poozat le Lun 20 Aoû - 16:18

Le balrog va enfin pouvoir s'inscrire à son cours de gym rythmique. Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 4236866151

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Message par attila le Lun 20 Aoû - 16:24

aqua-gym c'est mieux 🐈
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Message par DeLiVrAnCe le Lun 20 Aoû - 17:05

attila a écrit:
la famille Attiche au complet chez le medecin pour les certificats médicaux pour le sport Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 1946126121
Faut un certif' pour faire de la danse country ? Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 3318607357
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Message par attila le Lun 20 Aoû - 17:09

bah ouais, Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 3016287392
t'imagine pas comment ça fait mal un éperon dans la tronche Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 4236866151
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Message par Mupa le Lun 20 Aoû - 17:34

Si ce n'est que dans le visage Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 2481045508

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Message par Maekar le Lun 20 Aoû - 18:18

attila a écrit:
t'imagine pas comment ça fait mal un étron dans la tronche Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 4236866151

C'est surtout pas très propre Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 1488860064
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Message par poozat le Lun 20 Aoû - 18:20

C'est plutôt étronche en plus de faire çà. Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 2388978530

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Message par attila le Lun 20 Aoû - 19:01

mais non c'est rigolo Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 3944207753
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Message par attila le Mer 22 Aoû - 15:30

hello les bouriquottes Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 1818147368

séance du jour

circuit n°1: 2 tours 6 reps de MU band verte + pompe en planche band violette (une jambe Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 3318607357 )
circuit n°2: 2 tours 15 reps de ring dips + traction supi
circuit n°3: 2 tours 10 reps de front lever + pompe sur ballon ( un gros et un petit Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 467651156 )

suivi de course à pied Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 1946126121
20' endurance fondamentale + 3x7' repos 3' + 10 endurance fondamentale + 5' de marche
auto-massage + étirements et me voila un homme tout neuf Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 1419664531
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Message par attila le Ven 24 Aoû - 18:14

ce matin sortie longue de 1h15, tranquille mais sensation de jambes lourdes
Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 1818147368
ce soir plusieurs exercices de grip Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 2180941346
circuit n°1: 2 tours 10 reps de tractions supi serrées + pompes diamant sur ballon Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 3617857956 *
circuit n°2: 2 tours 10 reps de tractions horizontales corde + pompe gauche / droite bras tendu Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 2866009569
gainage + abdos Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 4236866151
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Message par Maekar le Ven 24 Aoû - 18:38

Et les étirements, et les auto-massages ? Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 3468628197
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Message par Mupa le Ven 24 Aoû - 18:39

Truc de tapettes ça Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 2481045508

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Message par attila le Ven 24 Aoû - 19:42

auto-massage + étirements = systématique Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 1612160818
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Message par Maekar le Ven 24 Aoû - 20:30

T'as oublié un truc Atti

Atti mode:

Mupa a écrit:Truc de tapettes ça Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 2481045508

Le rouleau carrio en mousse dense de 65cm, cranté dans le derche Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 1612160818
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Message par Mupa le Ven 24 Aoû - 20:30

Bien Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 2337278137

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Message par attila le Sam 25 Aoû - 19:11

Maekar a écrit:T'as oublié un truc Atti

Atti mode:

Mupa a écrit:Truc de tapettes ça Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 2481045508

Le rouleau carrio en mousse dense de 65cm, cranté dans le derche Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 1612160818

c'est pas un truc de tapettes ça Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 703178966
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Message par Mupa le Sam 25 Aoû - 19:12

Plus vraiment là Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 2481045508

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Message par attila le Sam 25 Aoû - 19:13

coquin Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 1722301969
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Message par Mupa le Sam 25 Aoû - 19:13

65 cm, c'est pour les fillettes Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 2481045508

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Message par attila le Sam 25 Aoû - 19:14

🐈
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Message par attila le Dim 26 Aoû - 19:47

83.7kg ce matin Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 3617857956

me souviens plus de la dernière fois ou j'ai été aussi maigre Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 2866009569
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Message par L'anguille le Dim 26 Aoû - 20:06

Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 976012873 moi qui me croyait gros je suis a peine plus lourd que toi mais ma tête dépasse un peu plus du sol bien sur Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 3016287392
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Message par DeLiVrAnCe le Mar 28 Aoû - 15:42

attila a écrit:83.7kg ce matin Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 3617857956
Une véritable brindille, j'ai eu du mal à te reconnaitre à notre dernière rencontre Atti, triathlète de la déchéance.... - Page 3 1557628309
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