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Atti, triathlète de la déchéance....

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Message par attila le Mar 14 Aoû - 13:23

Atti, triathlète de la déchéance.... 3318607357

voila je ne savais par quoi commencer Atti, triathlète de la déchéance.... 3560388732

j'ai franchis une nouvelle étape dans l'entrainement, je ne fais plus d'entrainement,
je suis l'entrainement Atti, triathlète de la déchéance.... 1612160818

oui je sais vous êtes nombreux à vous rejouir de ma venue Atti, triathlète de la déchéance.... 467651156

mon élégance et ma finesse vous ont manqué hein Atti, triathlète de la déchéance.... 1722301969

sinon je cours bcp en ce moment, même que je perds du poids Atti, triathlète de la déchéance.... 4236866151

bcp de circuit training made in Carrio :usain:

mon balrog et encore blessé Atti, triathlète de la déchéance.... 2136754353 enfin rien d'anormal quoi Atti, triathlète de la déchéance.... 3318607357

ha aussi je m'entraine pour un trail de 10 bornes, Poz si tu passes par la pour un prog sur 3 jours Atti, triathlète de la déchéance.... 1160619682
en tenant compte de 3 entrainements de judo  + 3 séances de prépa-physique / semaine  🐈

c'est tout pour le moment Atti, triathlète de la déchéance.... 3318607357


Dernière édition par attila le Mar 10 Sep - 16:38, édité 7 fois
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Message par Mupa le Mar 14 Aoû - 13:38

Un p'tit gros Atti, triathlète de la déchéance.... 1946126121

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Message par attila le Mar 14 Aoû - 13:40

un p'tit lourd Atti, triathlète de la déchéance.... 1612160818
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Message par poozat le Mar 14 Aoû - 13:40

Bienvenue Atti! Atti, triathlète de la déchéance.... 1946126121

Pour des programmes sur 3 jours, je te conseille plutôt de demander à la Sainte Eglise.

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Message par Maekar le Mar 14 Aoû - 13:44

Atti ! :ours1: Atti, triathlète de la déchéance.... 374448984
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Message par Mupa le Mar 14 Aoû - 14:49

Un p'tit gros lourd Atti, triathlète de la déchéance.... 1946126121

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Message par Dhaze le Mar 14 Aoû - 15:12


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Message par orime le Mar 14 Aoû - 15:36

Je connais cet homme Atti, triathlète de la déchéance.... 1879920021

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Message par attila le Mar 14 Aoû - 15:47

vais rougir Atti, triathlète de la déchéance.... 3289489022

déjà de retour après 60 min de footing composé de:
20 min cool, 20 min rapide, 10 min cool et 10 min de marche + 40 min d'auto massage et d'étirements Atti, triathlète de la déchéance.... 3560388732

merci pour mon rang Atti, triathlète de la déchéance.... 2012927574

Atti, triathlète de la déchéance.... 3318607357
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Message par Mupa le Mar 14 Aoû - 15:48

Parfaitement adapté Atti, triathlète de la déchéance.... 3320928611

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Message par Dhaze le Mar 14 Aoû - 15:49


De rien. Atti, triathlète de la déchéance.... 2481045508
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Message par perejojo le Mar 14 Aoû - 17:00

dance classique? tu remixes du mozart? Atti, triathlète de la déchéance.... 4013739453


carnet de l'énormité, bienvenu Atti, triathlète de la déchéance.... 527652886
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Message par attila le Mar 14 Aoû - 18:49

je crois que je vais me surpasser Atti, triathlète de la déchéance.... 3320928611
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Message par Mupa le Mar 14 Aoû - 19:40

1 mètre au garrot ?

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Message par attila le Mar 14 Aoû - 19:46

au repos ou en érection? Atti, triathlète de la déchéance.... 1722301969
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Message par Mupa le Mar 14 Aoû - 20:45

Tu te gonfles de sang, je vais t'appeler caverneux Atti, triathlète de la déchéance.... 1946126121

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Message par perejojo le Mar 14 Aoû - 21:01

étant donné que l'atti est un troll, voici une appellation fort appropriée Atti, triathlète de la déchéance.... 1946126121


Atti, triathlète de la déchéance.... Troll1w
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Message par FastForward le Mar 14 Aoû - 21:13

Coucou mon gros ! Bienvenue dans le coin, tu verras il y fait bon vivre...Par contre, méfie-toi, ça grouille de belges ! Atti, triathlète de la déchéance.... 833574364
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Message par Dhaze le Mar 14 Aoû - 21:16


4 belges sur 26 personnes. Ça grouille effectivement. Laughing
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Message par FastForward le Mar 14 Aoû - 21:24

Quand il s'agit de belges, le "trop" commence à 1, na ! Atti, triathlète de la déchéance.... 2459519361
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Message par Mupa le Mar 14 Aoû - 21:26

Un peu comme quand on parle de bière et de desperados Atti, triathlète de la déchéance.... 2481045508

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Message par FastForward le Mar 14 Aoû - 21:28

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Message par Mat buisson le Mer 15 Aoû - 22:55

il est là le nain puissant!!!!
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Message par attila le Jeu 16 Aoû - 8:17

le petit nain puissant Atti, triathlète de la déchéance.... 1612160818

kikou :ours1:

séance condition physique du matin Atti, triathlète de la déchéance.... 1946126121

échauffement + équilibre éducatif Atti, triathlète de la déchéance.... 3318607357 + poirier 2x30 sec Atti, triathlète de la déchéance.... 2481045508

circuit n°1: 2 tours de MU band verte 6 reps + front lever 6 reps
circuit n°2: 3 tours de ring dips 12 reps + traction prise neutre main l'une derrière l'autre 12 reps
circuit n°3: 2 tours de pompe 3 appuis band violette 16 reps + tirage band violette 16 reps
1 minute 30 de repos entre chaque circuit Atti, triathlète de la déchéance.... 3560388732
dragonflag 2x10 + 10 sec de static à la dernière reps
auto-massage Atti, triathlète de la déchéance.... 3289489022

voilou cet après midi cap Atti, triathlète de la déchéance.... 1946126121
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Message par perejojo le Jeu 16 Aoû - 8:46

nain puissant, nain puissant...

surtout un impuissant(avec la liaison svp), oui! Atti, triathlète de la déchéance.... 1612160818


pas mal les exos de ta séance, ça donnerait presque envie d'aller brasser de l'air comme tu le fais Atti, triathlète de la déchéance.... 3320928611
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