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Message par Biloun le Mar 21 Aoû - 19:45

On sait pas trop qui tu as pris sur la tronche.. mais on voit les dégâts sur le cognitif!!!!

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Message par corwin le Mar 21 Aoû - 19:47

J'ai été bercée trop près du mur voila tout Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 1612160818
Faut pas chercher midi à quatorze heure Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 3318607357
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Message par poozat le Mar 21 Aoû - 19:51

corwin a écrit:
Faut pas chercher midi à quatorze heure Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 3318607357

C'est donc çà, je me disais bien aussi que faire la sieste avant de manger c'était bizarre. Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 976012873

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Message par Mupa le Mar 21 Aoû - 21:09

poozat a écrit:
corwin a écrit: je me suis jamais pris mat dans la tronche Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 3468628197

C'est donc une mise en échec. Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 976012873



:chessjoke:

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Message par Biloun le Jeu 23 Aoû - 13:30

Je cherchais du poulet pour ce we et je suis tombée sur du boeuf à griller!!! J'espère que t'es une vrai rugbywoman fan de viande saignante!!! ;)
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Message par corwin le Jeu 23 Aoû - 14:35

Moi aimer zébu au BBQ Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 4257893622
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Message par Biloun le Jeu 23 Aoû - 19:41

Coooooooooolllllll!!!
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Message par corwin le Jeu 23 Aoû - 20:57

Ce soir, reprise du rugby...
Au programme beaucoup de jeu et un peu de physique à la fin...
J'étais bien en jambe, j'ai marqué plusieurs essais et sur le test navette, je suis arrivée 2ième derrière la 10 qui est prépa physique Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 1946126121
Bon pour les sprints sur 50m j'étais moins bonnes mais c'était loin d'être dégueulasse ! Moi contente Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 4013739453
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Message par Biloun le Jeu 23 Aoû - 21:01

eh eh.. une future 3/4!! mdr!!!
bravo! t'as bien bossé cet été!
Je viens de voir que t'es passé de 26 à 27 ans... aurait-on loupé ton anniv??? Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 2481045508
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Message par corwin le Ven 24 Aoû - 5:06

Arrête l année dernière ils s étaient mis en tête de me faire jouer 9 Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 1160619682 sous disant que j étais une vicelarde et donc parfaite au poste... Quand ils ont vu ma passe à droite ça les a calmé !

Et sinon euh c vieux mon anniv, je suis du 24 juin....
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Message par Biloun le Mar 28 Aoû - 20:52

Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 26082010

Intronisation officielle de Corwin et de son nouveau surnom: Butterfly suicide
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Message par Mupa le Mar 28 Aoû - 21:04

La team de choc Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 3320928611

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Message par Dhaze le Mar 28 Aoû - 21:20


C'est bien les femmes ça, elles veulent qu'on les aime pour leur esprit, et voilà, première chose qu'elles nous montrent, leurs culs.

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Message par Mupa le Mar 28 Aoû - 21:27

D'un côté moi je m'en fous Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 2481045508

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Message par Biloun le Mar 28 Aoû - 21:33

Pourquoi vous croyez qu'on a mis l'adresse de l'ancien forum en bas du tee-shirt??? On sait ce que les mecs regardent!!!!
Je veux bien vous mettre la photo de face mais y'aura pas les noms.... Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 3318607357
Je suis déçue que Mupa est pas validée le surnom sur le fofo!!!
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Message par Dhaze le Mar 28 Aoû - 21:36

Biloun a écrit:Pourquoi vous croyez qu'on a mis l'adresse de l'ancien forum en bas du tee-shirt???

Ah je n'avais même pas vu ça. Laughing
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Message par Mupa le Mar 28 Aoû - 22:46

Et bien figure-toi que tu n'es pas le seul Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 2388978530

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Message par Ultra_Vegeta le Mer 29 Aoû - 6:39

Dhaze a écrit:
C'est bien les femmes ça, elles veulent qu'on les aime pour leur esprit, et voilà, première chose qu'elles nous montrent, leurs culs.

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Je plussoie Laughing

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Message par corwin le Dim 2 Sep - 14:11

Séance d'hier après 5 jours de régime bière/garette/canard Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 3320928611

Petite reprise musculeuse de tout le corps avant de me refrotter à un metcon...

WARM UP
10 min row
mobilité articulaire
3x10 push up

WORK

Butterfly pull up 3/3/3/2/3

Clean 5@20kg / 5@30kg / 3@40kg / 1@45kg(PR) / 0@50kg

Toes to bar 5/5/5/5/5

Back squat 10@30kg / 5@40kg / 5@50kg / 3@60kg / 3@50kg (j'ai déchargé sur la fin car à 60kg je ne descendais pas sous la ligne du bassin et j'ai senti une petite douleur au niveau de l'adducteur...)

Bench press 10@20kg / 5@30kg / 5@35kg / 3@40kg / 1@45kg

Push press 10@20kg / 5@30kg / 5@35kg / 2@40kg / 5@35kg

KEKE MODE Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 1272570018

Rowing à un bras haltère de 16kg 16/16/16

Extension des triceps à la poulie 5/5/5

Curl barre pronation à 17kg 10/10/10

Superset :
Oiseau et curl avec haltère @ 2x6kg 10/10/10

Extension des mollets sur presse à cuisse (45kg) 12/12/12

Mon dieu que c'est chiant et long le mode kéké et tous ces exos monoarticulaires Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 4129815804
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Message par corwin le Dim 2 Sep - 21:38

Séance cardio du jour Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 1946126121

Pendant mes vacances, j'ai acheté par curiosité un magazine sur la course à pieds (après l'euphorie de la frappadingue, je suis gonflée à bloc pour continuer la CAP) et j'y ai trouvé des programmes d'entrainement en cycle de 10 jours pour préparer un 10km, un semi ou un marathon... Du coup je vais testé un des 2 programmes pour le 10km, ça à l'air une bonne suite du programme fysiki... Bon étant donné le crossfit et le rugby que je fais en plus, je pourrais certainement pas respecter la fréquence des séances (je m'appelle pas biloun, je ne fais pas 2 trainings par jours Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 976012873 ) mais ça peut être pas mal pour m'entretenir au moins !

Donc séance jour 1 :

40mn à 75% FCmax (entre 75 et 80% pour moi)
10mn d'accélération pour finir à 90% FCmax

Bonne séance, je me suis bien envoyée et bonne accélération bien tenue sur la fin, j'ai fini à 92%
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Message par Dhaze le Dim 2 Sep - 21:41


corwin a écrit:KEKE MODE Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 1272570018

Ça ne va pas ça... Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 3734514970

Justin, renvoie-moi un peu une photo de ta bête tête, il faut que je fasse un smiley kéké.
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Message par Mupa le Dim 2 Sep - 22:08

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Message par Dhaze le Dim 2 Sep - 22:13


Ce serait parfait pourtant. Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 1160619682
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Message par corwin le Dim 2 Sep - 22:18

je plussois Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 1612160818
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Message par Dhaze le Dim 2 Sep - 22:22


J'ai son soutien ! Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 1946126121 & :collectionneur_de_lingerie_fine:
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Message par corwin le Dim 2 Sep - 22:39

dentelle noire aujourd'hui Corwin, biture, crossfit, rugby et rebiture... - Page 5 1722301969
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