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Message par DeLiVrAnCe le Jeu 10 Jan - 8:48

Va chez un psychologue, tu dois comprendre ce traumatisme enfoui au fond de toi qui t'oblige à dissimuler ta souffrance sous des montagnes de nourriture et à déféquer derrière des buissons MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 4 976012873

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Message par Mat buisson le Jeu 10 Jan - 18:17

déféquer derrière des buissons est un plaisir monsieur MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 4 1612160818

g déjà essyé et j ai pas trouvé. Mais je peux m en débarasser tout seul MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 4 1476758608
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Message par Mupa le Jeu 10 Jan - 18:18

G essayé MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 4 374448984

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Message par Dhaze le Jeu 10 Jan - 18:29


Essyé. MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 4 3543079264

Si ça tombe il a voulu écrire " j'ai déjà essuyé ", parlant de sa dernière crotte en date.
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Message par Mupa le Jeu 10 Jan - 18:35

G essyé, j'ai chié bien évidemment MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 4 1946126121

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Message par Dhaze le Jeu 10 Jan - 18:37


C'était à prononcer avec un seveux sur la langue ! MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 4 1475648401
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Message par DeLiVrAnCe le Jeu 10 Jan - 21:09

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Message par DeLiVrAnCe le Jeu 10 Jan - 21:10

Tiens, j'ai eu un relent MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 4 976012873
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Message par Maekar le Jeu 10 Jan - 21:25

Le petit filet de bave qui part de l'incisive MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 4 2937254162
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Message par Mupa le Jeu 10 Jan - 23:03

Classe MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 4 1438879960

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Message par DeLiVrAnCe le Jeu 10 Jan - 23:35

Merci MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 4 1171043540
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Message par Mat buisson le Ven 11 Jan - 20:57

magnifique mais te connaissant c'est plus un poil de cul d'atti qu un cheveux
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Message par Mat buisson le Ven 11 Jan - 20:57

sinon hier arraché nul today squat 6X105 et boxe avec les collégues ridicule le top quoi
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Message par DeLiVrAnCe le Ven 11 Jan - 20:59

Du grand mat MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 4 1946126121
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Message par Dhaze le Ven 11 Jan - 21:30


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Message par FastForward le Ven 11 Jan - 21:32

MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 4 2136754353 Quelle misaine misère !
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Message par Mat buisson le Sam 19 Jan - 7:18

donc cette semaine vrai reprise et la semaine prochaine début du "régime" (limitation des féculents, particulièrement le soir suppression des sucreries, viennoiseries et limitation drastique de la charcuterie)

donc cette semaine:

mardi un départ toutes les deux minutes quinze
dix fois
DC 3 X 100 (102.5)
CLEAN 3X60 (60)
FRONT SQUAT 5X60 (60)

j'ai réussi à tenir mais limite, l’enchaînement clean front squat ça casse. A la dernière série j'ai passé 7X100

ensuite 25 minutes de vélo elliptique entre 145 et 155 de fc

mercredi

un départ toutes les deux minutes quinze
dix fois
sdt 145 x 3 (147.5)
jeté 3x60 (62.5)
traction x5/5/4/4/3/3/2/2

les tractions ont disparu aux deux dernières séries.
4X145 au sdt à la dernière série.

C'était là encore très dur, mais c'est passé

25 minutes d'elliptique pour finir.

jeudi.
un départ toutes les deux minutes quinze
dix fois

Arraché 3x42.5 (45)
dm assis 3 x42.5
roqing haltere sur banc 5x 22 (24)

Séance la plus facile de la semaine je vais remplacer le dm assis par du DM debout, qui me semble est plus dur.

ensuite
wod1
12 minutes de
6 clean and press 2X KB 16 KGS
12 DU

pas de score, je m'en fous j'essaye juste de m défoncer pour l'instant

wod 2
3 round de
5 dips
5 box jumps 70 cms
15 sit ups
15 american swing kb 16 kilos

après ça explosé!!

vendredi.
Là cela commençait à être très dur manque de sommeil, entre le bébé et ma femme qui est malade, et le fait eu j'étais tout seul, assez fier de moi du coup.

un départ toutes les deux minutes quinze
dix fois
squat complet (pour ma morpho et ma technique je filmerais à l'occasion) 3X105 (110)
dc serré pausé 3X80 (82.5)
rowing menton 6x30

c'est passé beaucoup plus facilement que ce que je craignais, je vais pouvoir monter un peu les poids.

Ensuite
wod
20 minutes de
3tgu 10 kilos à gauche
6 KPU ring
3tgu 10 kilos droites
6 fentes ( de chaque côté)

la c'était vraiment pas sympa pour citer raphael.

Bilan de la semaine très bon au niveau sport, je sens que j'ai déjà progressé, mais vu d'ou je partais cela ne pouvait pas être pire, je suis à 95.7 je ferais des photos de mon obésitude pour voir si j'arrive à évoluer.
J'ai réussi à valider toutes mes séries, les séances de mardi et mercredi limite, jeudi plus facilement vendredi j'ai été agréablement surpris par mon squat.

J'ai déjà un peu plus de souffle. J'ai décidé de ne plus prévoir à l'avance ce que je ferais en deuxième partie, je vais le faire au feeling. Mais en ne restant pas dans ma zone de confort. Là par exemple j'ai fait des turkish get up qui sont ma hantise.

Cette semaine début du régime, on va voir si j'arrive à combiner les deux. Mais je vais à la plage en septembre, il faut que je ressemble à quelque choses. :idiot:

j'ai oublié l'espoir de perf pure, ce n'est pas pour moi.
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Message par Mat buisson le Mar 22 Jan - 17:55

Salut
Séance du mardi 22 Janvier.
Pas la pêche, et en plus tout seul mais je me suis sorti les doigts, et j’ai pas été déçu, c’est rare mais là j’ai vraiment était fier de moi car c’était la guerre.

Un départ toute les 2minutes 15
10 fois
DC 3X102,5
CLEAN 3X62,5
FRONT SQUAT 3X102,5

dernière série un max au dc 8X102,5, j’avais encore de la marge mais n’étant pas assuré j’ai pas tenté le diable.
Ensuite 22 minutes de vélo elliptique.

Départ du régime aujourd’hui mais ma balance indique n’importe quoi alors les résultats cela sera que visuels.
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Message par Mat buisson le Mer 23 Jan - 21:20

Séance du mercredi 23 Janvier.
fracassé, réveillé à 03 heures par bébé, mais motivé et heureusement c’était l’enfer !!!

Un départ toute les 2minutes 15
10 fois
sdt 3X150
jeté 3X62,5
tractions X4

c’était la folie les deux derniers tours et pourtant j’avais zappé les tractions c’était devenu trop dur.


Ensuite j’ai fini de me mettre la misére sur un wod
AMRAP 20 minutes
5 thrusters 43 kgs
10 box jumps 50 cms
15 sit ups.
6 rounds + 2 thrusters

un petit vomi et à la douche:idiot :

sensation de plénitude, l’impression d’avoir tout donné d’être à sa place.....
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Message par perejojo le Mer 23 Jan - 21:34

Mat buisson a écrit:

sensation de plénitude, l’impression d’avoir tout donné d’être à sa place.....


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Message par Mat buisson le Jeu 24 Jan - 17:06

toujours à fond je sens que je suis déja un peu plus en forme

jeudi.
un départ toutes les deux minutes quinze
dix fois

Arraché 3x45
dm debout 3 x47.5
rowing haltère sur banc 6x 24


wod
15 minutes de
row 30 secondes
farmer walk 2 halteres de 24 kilos, le tour de la salle.
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Message par Invité le Jeu 24 Jan - 17:56

ah bébé et sport font rarement bon ménage :)

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Message par lionelsax le Jeu 24 Jan - 21:31

Non, il est trop jeune le bébé, pas assez lourd encore pour jouer avec.
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Message par Mat buisson le Sam 26 Jan - 12:48

hier

Un départ toute les 2 minutes 15
10 fois
squat 3X110
dc serré claque 3X80
rowing menton 6x40

le squat est passé assez facilement content

ensuite 15 minutes d elliptique

puis

wod
5 round de
5 burpees
10 thrusters haltères de 16 ( puis douze au dernier round)


ensuite boxe et travaille au sol ruiné


sinon je me suis pesé à la salle habillé 101.7 c'est plus un poids c est une fréquence fm MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 4 3318607357
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Message par Aigle le Sam 26 Jan - 14:31

Axenn a écrit:ah bébé et sport font rarement bon ménage :)
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Message par Betail le Lun 28 Jan - 19:52

Pas mal les perfs ici MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 4 3320928611

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