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MAT GROS GRAS FAIBLE

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Message par Mat buisson le Lun 20 Aoû - 16:51

salut les poneys

séance tranquille au vue de la chaleur, sale temps pour les gros MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 3318607357


DC
120X6
100X12
90X12

S/S
CLEAN
En gamme montante jusqu'a 2X85

S/S
Curl barre MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 4257893622
45x15x5

pompes pieds surélevés
4x12

s/s
3x7 curl marteau
4 séries à 26 kilos MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 2136754353

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Message par attila le Lun 20 Aoû - 17:07

toujours aussi fort le gros MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 3320928611

sauf pour le curl marteau MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 4236866151

pardon, je n'ai pu résister MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 3468628197
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Message par Ultra_Vegeta le Sam 25 Aoû - 15:16

Bordel t'envoi du lourd sur le DC , bien çà MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 3356202861

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Message par Mat buisson le Jeu 25 Oct - 19:18

Salut à tous, je vais essayer de reprendre sérieusement fin novembre.

Plus d'objectif force, sinon ne pas trop en perdre, et me faire plaisir. Routine sur quatre jours.

Lundi
DC
S/S
CLEAN

FRONT SQUAT
S/S
HSPU

WOD COURT

MARDI
DEADLIFT
S/S
JETE
S/S
TRACTIONS

WOD LONG

MERCREDI
SNATCH
S/S
DC TRES SERRE

ROWING MENTON
S/S
OISEAUX

WOD COURT

JEUDI
SQUAT
S/S
DEVELOPPE MILITAIRE

WOD LONG.

En plus des abdos et des étirements des que possible.
Je ferais quatre à cinq séries par groupe, et je varierais à chaque semaine le poids, et le nombre de reps, mais avec une intensité maximum.

Qu'en pensez vous ?
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Message par Mat buisson le Jeu 25 Oct - 19:19



pr a 140
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Message par Mat buisson le Jeu 25 Oct - 19:20

de retour dur le forum encore plus gras qu'avant.

Papa depuis le 6

et j'ai enfin retrouvé mon mot de passe MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 2337278137
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Message par attila le Jeu 25 Oct - 19:54

de retour à la maison MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 2012927574

lache ses grosses barres et viens courir MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 4013739453

énorme et sec nous serons MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 4236866151
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Message par Maekar le Jeu 25 Oct - 20:05

Bien la rep à 140kg MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 527652886
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Message par perejojo le Jeu 25 Oct - 20:29

faciles en plus MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 3320928611
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Message par FastForward le Jeu 25 Oct - 20:37

Mat buisson a écrit:et j'ai enfin retrouvé mon mot de passe MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 2337278137

Tu te l'étais fait tatouer sur la bite et t'as perdu du bide ? MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 1488860064











Bon retour parmi nous, Matounet ! MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 3517779149
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Message par Mupa le Jeu 25 Oct - 20:41

De retour MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 1946126121

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Message par attila le Jeu 8 Nov - 18:34

bon alors, combien de kg de perdu? MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 3320928611
comment ce passe l'entrainement?
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Message par Mat buisson le Dim 16 Déc - 15:04

salut les lourdeaux

de retour après un bébé, des soucis au taf et dans la famille, bref j ai juste repris cette semaine

dc 10x100
sdt 4x170

sinon je suis gras comme une taupe a 95 kgs et je réfléchis a mon prog pour le dix janvier la vrai reprise.
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Message par attila le Dim 16 Déc - 16:33

hey MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 1946126121

encore de retour MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 2866009569

bordel à chaque retour tu disparais ensuite pour revenir MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 3617857956

tjs aussi fort sinon MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 3016287392

bientôt les 100 kg mon cochon MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 2749678541
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Message par Olive le Dim 16 Déc - 17:00

Féloches. Pour le bébé et les perfs. Putain, cette reprise de "faible". MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 2129576731
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Est un peu ConCon.

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Message par perejojo le Dim 16 Déc - 17:57

on en viendrait presque à te souhaiter du mal vu le niveau de tes reprises MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 976012873
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Message par Ultra_Vegeta le Dim 16 Déc - 19:09

Heureusement que c'est une reprise, qu'est ce que ce serait sinon!!!

ET féloches MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 2337278137 MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 3712810676

C'est MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 3935229413 ou MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 3248719398 ?

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Message par Mupa le Dim 16 Déc - 19:20

J'aime la manière dont la question est posée MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 3320928611

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Message par Mat buisson le Dim 16 Déc - 20:48

tres bon uv c est MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 3935229413
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Message par Mat buisson le Lun 17 Déc - 18:17

Seance tranquille.
Machine a squat a 50 kilos MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 3318607357

Sdhp kb de 16 et des abdos bisous
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Message par Mat buisson le Mar 18 Déc - 17:59

Dc 100x11
110x5
115x3

Epaule technique plein de series a 45 kg
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Message par Mat buisson le Ven 21 Déc - 6:30

hier sdt judsqu'a 4X160 sans sangle c'est la poigne qui lache. J'ai même pas monté la barre à 180 MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 3740067207
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Message par Dhaze le Ven 21 Déc - 10:12


Espèce de Teba ! MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 2838413109
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Message par lionelsax le Mer 9 Jan - 22:54

MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 4248627749 Ah oui il y a de la force ! MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 3354154480
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Message par Mat buisson le Jeu 10 Jan - 6:31

reprise depuis cette semaine et c'est la cata complète, aucune condition essouflé juste avec une série de DC un peu lourde, 6X100 au dc 2X 170 au sdt

mais le seul objectif c'est de régler mon problème de surbouffe le reste on verra après.
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Message par DeLiVrAnCe le Jeu 10 Jan - 8:48

Va chez un psychologue, tu dois comprendre ce traumatisme enfoui au fond de toi qui t'oblige à dissimuler ta souffrance sous des montagnes de nourriture et à déféquer derrière des buissons MAT GROS GRAS FAIBLE  - Page 3 976012873
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