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Squat : mauvais pour les genoux, donne des tendinites aux épaules, compresse les vertèbres, quel exo de merde !

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Squat : mauvais pour les genoux, donne des tendinites aux épaules, compresse les vertèbres, quel exo de merde ! Empty Squat : mauvais pour les genoux, donne des tendinites aux épaules, compresse les vertèbres, quel exo de merde !

Message par Dhaze le Mar 24 Juil - 18:14

Règles d'exécution.

Bon, là on va faire vaste, vous pouvez faire ça en squat, front squat, zercher squat, box squat, anderson squat, comme vous voulez. Comme ça un maximum de gens peuvent participer. Chaussures comme vous voulez, pas de ceinture, magnésie tant que vous le souhaitez, espacement des pieds que vous préférez.

Pour la profondeur du squat / front squat / box squat / anderson squat : haut des cuisses sous la parallèle. La profondeur du zercher squat, là ça dépend un peu des morphologies et de la forme, il y en a ( comme moi ), qui ne savent pas descendre cul au sol, parce que les genoux sont dans le chemin de la barre ( notez que ça m'amène quand même un peu en-deçà de la parallèle ), donc si vous savez, descendez bas, si vous ne savez pas, barre aux genoux.

Pour bien faire, autant que faire se peut, prenez une vidéo de profil ou de dos ( et pas inclinée, bien à niveau ), pas de face, c'est pratique pour bien voir la profondeur.

Catégories.

Max reps 50kg

Max reps 70kg

Max reps 90kg

Max reps 110kg

Max reps 130kg

Max reps 150kg

Les classements seront mis à jour au fur et à mesure des vidéos.
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Message par lionelsax le Mer 9 Jan - 22:34

Putain ! Ça ça donne envie ! Tu travaillerais pas dans la pub toi ? Je trouve que le titre est accrocheur ! Félicitations !
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