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Treith _ Handicapé de longue durée

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Message par Mupa le Jeu 9 Aoû - 7:04

Donc on s'en fout un peu du poids, tant que le visuel est là Treith _ Handicapé de longue durée - Page 4 2337278137

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Message par Treith le Jeu 9 Aoû - 10:05

Bah le poids ça donne toujours une petite idée surtout quand tu te pèses relativement souvent (toutes les 1-2 semaines) et que tu changes pas de mode d'alimentation d'un seul coup.

Donc comme dit hier soir j'me suis pesé ce matin à jeun : 85kg400, la dernière fois que j'me suis pesé à jeun c'était y'a une semaine ou un poil plus et j'étais à 87kg
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Message par Dhaze le Jeu 9 Aoû - 10:16

Han ! Je suis plus léger que toi ! Treith _ Handicapé de longue durée - Page 4 1744171610

De 400 grammes, mais bon... Treith _ Handicapé de longue durée - Page 4 1851221303
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Message par Treith le Jeu 9 Aoû - 10:17

Grosse vache.

Edit : Merde j'avais lu plus lourd.


Dernière édition par Treith le Jeu 9 Aoû - 10:18, édité 1 fois
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Message par Mupa le Jeu 9 Aoû - 10:17

Gros tas est plus seyant Treith _ Handicapé de longue durée - Page 4 1946126121

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Message par Dhaze le Jeu 9 Aoû - 10:19


Mais comme de pas du tout !

Léger comme une plume délicatement saisie par la brise matinale. Treith _ Handicapé de longue durée - Page 4 4013739453
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Message par Treith le Jeu 9 Aoû - 10:20

Une plume qui roule.
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Message par Dhaze le Jeu 9 Aoû - 10:27


Qui roule dans la grâce ! Treith _ Handicapé de longue durée - Page 4 2444685942

inb4

Mupa a écrit:Dans la graisse. :gary:
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Message par Mupa le Jeu 9 Aoû - 10:54

Crotte, j'allais la faire Treith _ Handicapé de longue durée - Page 4 1160619682

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Message par Maekar le Jeu 9 Aoû - 11:22

:inceptiondudétournement: Treith _ Handicapé de longue durée - Page 4 1879920021
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Message par Dhaze le Jeu 9 Aoû - 11:26


:connaissance_profonde_du_Mupa: :smiley_possédant_deux_sens:
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Message par Treith le Jeu 9 Aoû - 11:26

09/08/2012 :

Juste avant de poster :

1 20 10 0incl 16

2 15 15 0incl 18

3 15 15 0incl 18

4 15 15 0incl 18

5 15 15 0incl 18

6 10 50 0incl 18

+15min 10incl 5km/h

bench press
5 × 30
5 × 37,5
3 × 45

CG Benchpress
25 × 25

Treith _ Handicapé de longue durée - Page 4 282442325

Maintenant je vais aller me sécher dans la douche.
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Message par Treith le Ven 10 Aoû - 14:53

10/08/2012 :

Là :

squat
5 × 52,5
5 × 62,5
3 × 75
chin-ups
5× 
5 × 


Pas de sprints today car j'avais un début de gerbe cette nuit et donc j'en profite pour faire vendredi light et samedi rien pour récupérer un peu.
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Message par Olive le Ven 10 Aoû - 17:58

Treith a écrit:1 20 10 0incl 16

2 15 15 0incl 18

3 15 15 0incl 18

4 15 15 0incl 18

5 15 15 0incl 18

6 10 50 0incl 18

+15min 10incl 5km/h

OK, c'est des sprints, mais après, je comprends rien aux chiffres. Treith _ Handicapé de longue durée - Page 4 3809314585

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Message par Biloun le Ven 10 Aoû - 18:47

Merci Olive... moi non plus!!! Mais je peux bien l'explication...
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Message par Dhaze le Ven 10 Aoû - 19:56


Treith a écrit:Sprint Work Rest inclinaison vitesse (km/h)
1 20 10 2incl 10,5
2 10 20 2incl 12
3 15 15 2incl 12
4 20 10 2incl 13
5 10 10 2incl 13
6 10 50 2incl 13
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Message par Biloun le Ven 10 Aoû - 20:11

Donc la ligne: 6 sprint de 10", 50" de recup, inclinaison 2%? vit 13 km/H??
une formule en pyramide!
A tester!
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Message par Treith le Ven 10 Aoû - 23:15

Y'a 6 sprints en tout, je donne leur ordre de 1 à 6, puis la durée, puis le repos, puis l'inclinaison en % et enfin la vitesse en km/h.

Le lien du programme : http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_6week_sprinting_solution
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Message par poozat le Sam 11 Aoû - 6:37

Les vitesses sont celles données par un tapis?

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Message par Treith le Sam 11 Aoû - 9:36

Oui.
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Message par poozat le Sam 11 Aoû - 10:06

Je suppose que tu fais sur tapis car c'est plus pratique de tout faire dans la même salle mais honnêtement pour du travail de ce type vaut mieux éviter le tapis.

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Message par Biloun le Sam 11 Aoû - 12:18

@Treith: Merci pour l'info!!! tu prépares une course en particulier ou c'est du foncier?

Edit: et merde encore un site en anglais!! Si j'avais su qu'il fallait parler anglais pour faire du sport j'aurais plus bossé à l'école!
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Message par Mupa le Sam 11 Aoû - 12:33

L'anglais c'est la vie, même si le français est une des plus belles langues Treith _ Handicapé de longue durée - Page 4 1946126121

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Message par Biloun le Sam 11 Aoû - 13:16

J'aime les belles langues que veux-tu!!! Treith _ Handicapé de longue durée - Page 4 3289489022

J'ai fait un blocage sur les langues car mes parents prof d'allemand m'ont obligé à faire de l'allemand!! du coup j'ai refusé de bosser...
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Message par Jenelius le Sam 11 Aoû - 13:19

Il parait que c'est dans le Français que l'on utilise le plus sa langue. Treith _ Handicapé de longue durée - Page 4 1171043540

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Message par Mupa le Sam 11 Aoû - 13:56

Tout dépend du lieu dans lequel on parle Treith _ Handicapé de longue durée - Page 4 1722301969

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