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Treith _ Handicapé de longue durée

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Message par corwin le Mar 21 Aoû - 19:00

J'me disais aussi... En gros en fin de cycle tu vise le 140 ?

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Message par poozat le Mar 21 Aoû - 19:00

Le 125. Treith _ Handicapé de longue durée - Page 6 2481045508

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Message par Mupa le Mar 21 Aoû - 19:09

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Message par Dhaze le Mar 21 Aoû - 19:14


Treith a écrit:J'arrive pas à décoller une putain de barre à 125kg du sol, J'ARRIVE JUSTE PAS Treith _ Handicapé de longue durée - Page 6 3110496827

Encore mal au dos ? Peur de faire mal à la barre ? Pas de motivation ? Technique de merde ( prise de poids subite ? ) ? Pièce possédant une gravité plus importante :remembering_dbz: ? Problème de femme ? Treith _ Handicapé de longue durée - Page 6 2481045508

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Message par poozat le Mar 21 Aoû - 19:19

Dhaze Powerlift Assistance à votre service, 24h/24, 7j/7, un homme au service de ceux qui aiment les barres. Treith _ Handicapé de longue durée - Page 6 1061971281

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Message par Treith le Mar 21 Aoû - 19:28

corwin a écrit:J'me disais aussi... En gros en fin de cycle tu vise le 140 ?

147,5 soit en dessous de mon 1RM d'il y'a déjà 2-3mois


Sinon c'est juste que faire du deadlift sans pouvoir utiliser le bas du dos, c'est compliqué, pour moi en tout cas.
J'ai plus mal mais "j'ai rien dans le bas du dos" suis je puis dire.
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Message par corwin le Mar 21 Aoû - 20:26

Ca ça peut s'arranger si tu demande gentiment à certains Treith _ Handicapé de longue durée - Page 6 2481045508
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Message par Mupa le Mar 21 Aoû - 21:08

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Message par Biloun le Mar 21 Aoû - 21:32

Ahhh Mupa!! toujours près à se dévouer!!!
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Message par Treith le Mar 21 Aoû - 21:37

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Y'a pas de facepalm ? Treith _ Handicapé de longue durée - Page 6 2196657544
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Message par Dhaze le Mar 21 Aoû - 21:39


Treith _ Handicapé de longue durée - Page 6 2136754353 ou Treith _ Handicapé de longue durée - Page 6 1929903523
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Message par Treith le Mar 21 Aoû - 21:43

Il manque le lapin facepalm, le seul, le vrai, l'unique.

(:sourcils:)
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Message par Mupa le Mar 21 Aoû - 22:24

Un nid à smileys ce forum Treith _ Handicapé de longue durée - Page 6 2481045508

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Message par Treith le Mer 22 Aoû - 18:32

22/08/2012 :

Un peu de running 1,5km 10-11min.

Trop chaud en fait Treith _ Handicapé de longue durée - Page 6 3708464959
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Message par Biloun le Mer 22 Aoû - 20:56

on en est tous là.... il faut emmener 10l d'eau pour courir un km...
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Message par Dhaze le Mer 22 Aoû - 21:01


Ici il fait bon maintenant.

Il y a eu de la pluie, il y a du vent, c'est la Belgique que j'aimeuh ! Treith _ Handicapé de longue durée - Page 6 947350704
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Message par Mupa le Mer 22 Aoû - 21:13

J'ai été à Walibi toute la journée, pas une goutte d'eau Treith _ Handicapé de longue durée - Page 6 4013739453

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Message par Dhaze le Mer 22 Aoû - 21:31


Enculé. Pendant que je tondais. Tu aurais pu m'inviter. Treith _ Handicapé de longue durée - Page 6 2481045508
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Message par Mupa le Mer 22 Aoû - 21:32

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Message par Treith le Jeu 23 Aoû - 20:25

23/08/2012 :

bench press
5 × 30
5 × 37,5
3 × 45
3 × 52,5
3 × 60
5 × 67,5
1 x 77,5

bench press off pins 10-11cm
5 × 77,5
5 × 77,5
5 × 77,5

Toujours du PR pour le bench, je vais tester les 80-82,5kg la semaine prochaine.
J'ai pas fait de kroc rows car il était tard et que je préfère voir demain au squat si le dos va totalement mieux au lieu d'y aller comme un bourrin avec des rows.
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Message par Treith le Ven 24 Aoû - 19:16

24/08/2012 :

squat
5 × 52,5
5 × 62,5
3 × 75
3 × 90
3 × 105
1 × 115 Presque la seconde rep

good morning
10 × 75
10 × 75
10 × 75

chin-ups
10× 
6 × 
5 × 

Treith _ Handicapé de longue durée - Page 6 1946126121 FUCK YEAH Treith _ Handicapé de longue durée - Page 6 1946126121

J'ai passé une moins bonne nuit que d'habitude, pas de motivation, mal de crâne, bam la séance fait tout disparaitre.
Plutôt content car je sens encore un peu mon dos lors du squat, j'ai failli sortir une seconde rep à 115 (sorti de la position "fond du trou" ( Treith _ Handicapé de longue durée - Page 6 1722301969 ) et passé au dessus de la parallèle j'ai bloqué un peu, j'aurais peut-être dû forcer un peu plus mais j'avais pas envie de faire le fou).

En fait je voulais même pas faire ma séance à la base puis c'est devenu "fait au moins tes reps pas lourdes" à "putain j'ai commencé tard mais j'ai pas vraiment envie d'arrêter maintenant".

Les chins c'était un peu en mode touriste.

Uber motivation pour la dernière semaine du cycle là, j'vais essayer de sortir des PR's de partout Treith _ Handicapé de longue durée - Page 6 3356202861
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Message par Dhaze le Ven 24 Aoû - 19:27


Sortir des pr... Sortir... Out... pr...

Prout ? Treith _ Handicapé de longue durée - Page 6 3809314585
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Message par Mupa le Ven 24 Aoû - 19:49

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Message par FastForward le Ven 24 Aoû - 19:54

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Message par Dhaze le Ven 24 Aoû - 19:58


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Message par Treith le Dim 26 Aoû - 16:47

26/08/2012 :

5-10min de gainage

10-12 minutes de : marche lente, marche rapide, course lente, marche lente, marche rapide

10 passes de 1min à 10km/h avec 30-35 sec de marche à 4km/h entre chaque passe (à la fin de la 7ème passe j'avais plus d'eau donc j'ai dû m'arrêter 1min pour aller remplir ma bouteille et 20-30secondes de plus pour marcher un peu histoire de pas me remettre à courir d'un coup).

Quelques minutes de marche lente/rapide.

Foam roll.


Le plus beau est d'avoir réussi à se motiver à courir alors qu'il y'a la sortie de GW2 et les streams des prélim TI2 (plus gros tournoi de dota 2).
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