Orime, en mode semi marathon

orime a écrit:Sur le site de coaching perso My Asics, voilà ce que je dis :
-je veux faire un semi le 21/10/12
-j'ai comme temps de référence un 10k en 55min


"Vous pouvez probablement atteindre 2:00:58 raisonnablement. En vous entraînant dur, vous devriez pouvoir atteindre 1:59:03."

En m'entrainant dur, je gagne donc 2minutes sur un temps de 2h

Je pense que tu peux faire mieux. J'avais un temps de référence à peu près identique et en m’entraînant mou, j'ai fait 1:53 et quelques.

Je pense aussi.
A mon avis, ils sont plutôt pessimistes pour avoir davantage de "bonnes surprises" que de mauvaises niveau chrono.

Le problème est aussi que j'aime pas aller dans le rouge

Anti-socialiste

orime a écrit:Le problème est aussi que j'aime pas aller dans le rouge

Pareil. Le mieux est de partir tranquille et d'accélérer si t'es bien. J'avais rattrapé le type qui donnait la cadence pour les 2 heures qu'après 14 km...

C'est vrai qu'il y a des meneurs d'allure si mon Poozat n'est pas là

Bon, aujourd'hui je suis allé voir des trucs qui roulent...avec des suspensions..; des chassis de ouf...du carbone même...





































































































Des poussettes

C'est des trucs de fou maintenant les poussettes.

La dernière que j'ai vu il y a quelques jours, je me suis demandé si elle avait été concue pour remporter le rally du Condroz.

C'est exactement ça...pour celle qu'on veut, en neuf c'est dans les 700€...

Wut ? 700€ ?!

Il y a un lecteur bluray et un sick ghettoblaster incorporé au moins pour ce prix-là ?

Même pas, mais neuf ce sont les prix oui pour un combiné poussette + nacelle + siège auto.

Du coup, soit on se la fait offrir :rat: soit c'est occaz sur leboncoin.

Mais c'est clair que c'est un putain de budget...et que c'est loin d'être le seul truc cher.

Les chaises hautes, je suis sûr qu'il y en a à 200-300 euros, les portes / barrières sécurité ça doit coûter bien cher aussi.

En fait il faut avoir des jumeaux. Et en vendre un, pour pouvoir payer tout le matos de l'autre.

Je sais, mon frère achète tous ces machins-là aussi pour le moment, c'est pire qu'une femme de Texan niveau dépenses un gosse

orime a écrit:

Le problème est aussi que j'aime pas taper dans le rouge

quand la rivière coule rouge, sentier boueux tout ça tout ça

Proverbe de merde, toussa

Today : péchaille au fond du jardin

la rivière est vide , du coup on a choppé des écrevisses à la place

Encore mieux

Ouais

Today : 10.8km en 1h
Un truc que je voulais vraiment faire : faire un coucou à ma maman en allant chez elle en courant. Son visage quand elle m'a vu : priceless :)

Tracé super sympa mais très montant.

prochaine étape : y aller en courant et revenir en vélo.



Défi mensuel : encore 23,5km à faire.

Today : 13,4km en 1H20.
Double record : celui de la durée et celui de la distance : YOUHOU §§§
Le cap des 15km est pour très bientôt !

Challenge mensuel : encore 11km.

Today : 11.2km.
Challenge des 100 bornes ok

dépassé de 200mètres, es-tu donc fou?

Belle précision, on sent le mec qui vit dans l'excès ! " 10km ?! Bah, un truc de gayzou ça, je vais faire 200 mètres en plus ! "

du même acabit que mupa qui ne met pas de straps pour sa série de 20*120 au dl, sisi

Dhaze a écrit:
Bah, un truc de gayzou ça, je vais faire 200 mètres en plus ! "

Exactement ça en plus

Aujourd'hui, rentrée des classes avec les petites sections.
Je suis mort, littéralement.

Hier, la prof de gym qui donne cours aux primaires ( et utilise donc le complexe sportif où je bosse ) m'a sortit " c'est le jour de la rentrée, et j'ai déjà envie de briser la nuque de certains ".

Aujourd'hui elle a une nouvelle dans une de ses classes, " j'ai eu sa soeur pendant des années, et je peux dire tout de suite que ça va être la même, la petite chieuse ".

Ça ne donne pas envie d'être prof.

Aujourd'hui elle a une nouvelle dans une de ses classes, " j'ai eu sa soeur pendant des années, et je peux dire tout de suite que ça va être la même, la petite chieuse ".

Il y a 500 habitants là où tu habites pour que l'instit' ait un gamin plusieurs années ?

Quelques milliers, je ne saurais pas te donner plus de précisions.

Mais ce n'est pas si inhabituel que ça. Dans les petites écoles, que ce soit primaire ou secondaire, il n'y a généralement qu'un seul prof de gym. Donc si une fille fait toutes ses primaires dans une école où un seul prof de gym officie, elle va l'avoir pendant six ans.

Même en secondaire là où j'étais, alors que l'école comptait quand même quelques centaines d'élèves, je crois bien qu'il n'y avait que deux profs de gymnastique. Une pour les filles, et un pour les garçons. C'était une école qui faisait maternelles / primaires / secondaires jusqu'à la troisième. Le frère d'un pote par exemple a été là de la première maternelle jusqu'à la troisième secondaire, du coup il a eu le même prof de gym pendant plus ou moins 10 ans.