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Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log

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Message par Maekar le Lun 13 Aoû - 14:24

Tant que le coït n'est pas directement suivi par des tirages d'Orime large, l'honneur est sauf Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 2692569978

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Message par Ultra_Vegeta le Lun 13 Aoû - 14:38

Maekar a écrit:Tant que le coït n'est pas directement suivi par des tirages d'Orime large, l'honneur est sauf Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 2692569978

çà se comprend, avec son bébé qui arrive, il est tout chamboulé Laughing

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Message par Mupa le Lun 13 Aoû - 17:11

Tout renversé Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 2481045508

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Message par Maekar le Mar 14 Aoû - 13:42

chauffe: 10min

sqt: 4*10*66kg
fessiers: 3*16

auto-massage: 10min

Pas de GHR, car une douleur en pointe à l'arrière du genou au niveau de l'ischio.
Néanmoins, une bonne séance.
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Message par Maekar le Mer 15 Aoû - 13:41

chauffe: 10min

Tractions moy: 4*8
EN: 4*20*8kg
curl h: 4*15*9.5kg

auto-massage: 10min

Je regrette pas le changement de répartition, c'est le jour et la nuit pour les tractions.
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Message par Maekar le Sam 18 Aoû - 14:41

Vélo 30km

J'ai cuit Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 2692569978

La chaleur était pas insupportable, par contre la sueur dans les yeux, ça me pique encore Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 3110496827
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Message par Maekar le Lun 20 Aoû - 13:57

chauffe: 10min

dips: 4*19
co1b: 2 séries
r1b: 4*10*35kg
tractions horizontale: 3*8

auto-massage: 10min

Bon, par contre à coté de ça, j'ai une belle tendinite à l'ischio, donc à nouveau les jambes vont prendre du retard Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 1557628309
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Message par Biloun le Lun 20 Aoû - 14:11

Trop de tirages d'Orime?? ^^
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Message par attila le Lun 20 Aoû - 14:43

mais c'est quoi ce carnet Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 4129815804

4 séances d'affillés et pas un post de flood Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 2012927574

une tendinite à l'ischio, comment t'as fais Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 2866009569
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Message par Maekar le Lun 20 Aoû - 14:48

Biloun a écrit:Trop de tirages d'Orime?? ^^
Dis tout de suite qu'il est lourd l'animal Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 1475648401

Atti: je suis un ninja, personne ne me voit m'entrainer Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 2481045508

La tendinite, j'ai eu un premier pépin en faisant du beach volley, c'était passé, et j'avais repris les cuisses, mais la séance dernière en faisant les fessiers après le squat, ça c'est mis à me tirailler dans le tendon. C'est pas grand chose, je devrais en venir à bout à coup d'auto-massage et de glace, mais va falloir un peu de repos.
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Message par attila le Lun 20 Aoû - 14:51

le beach volley.... Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 1722301969
elles etaient bonnes j'espère Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 821205399

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Message par Maekar le Lun 20 Aoû - 15:38

Ma foi, j'ai passé un bon moment Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 2699882214
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Message par attila le Lun 20 Aoû - 15:56

coquinou va Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 1722301969
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Message par Maekar le Mer 22 Aoû - 13:48

Chauffe: 10min

tractions: 4*9
en: 4*20*8.5kg
curl h: 4*15*10kg

auto-massage: 10min

Moyen sur les tractions, grosse congestion sur les bras.
Par contre, j'ai toujours mal au genou, ça va et ça vient selon les moments de la journée.
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Message par Invité le Mer 22 Aoû - 14:20

ca va ca vient, ca te prend par la main, ca fait des choses... des choses douces et roses.... Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 4013739453

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Message par Mupa le Mer 22 Aoû - 20:26

Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 2136754353

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Message par Maekar le Ven 24 Aoû - 13:37

En direct de faiblitude Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 703178966 (hommage posthume d'ailleurs Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 2142441296 )

Chauffe: 15min

circuit:
Push press: 6*30kg
Rowing barre: 12*30kg
5 tours
1min de repos
5 tours

Je met pas le chrono Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 467651156

OHS: 3*10*30kg

Séance de la honte Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 2136754353.
Au début je voulais faire avec 40kg, et après avoir testé j'ai vu que ça le ferait pas Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 2136754353.
Et le pire c'est que j'ai congestionné comme pas permis Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 2136754353

Ceci dis, j'avais jamais fais de push press, et j'aime vraiment le mouvement. A la lecture du tuto de play-fit, je suis surpris d'avoir la mobilité pour faire de l'OHS, mouvement sympa, mais à mon avis au dessus de 50kg, ça doit bien devenir galère.
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Message par Maekar le Ven 24 Aoû - 13:54

ah et puis 10min auto-massage Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 1074014005
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Message par Invité le Ven 24 Aoû - 14:19

Avant y'avait les concours pour qui était le plus fort, on innove avec la dispute du plus faible. Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 4013739453

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Message par Maekar le Ven 24 Aoû - 16:10

Un truc où je suis enfin compétitif, bien que Mupa a mis la barre haut avec son dernier training BP Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 2838413109
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Message par Dhaze le Ven 24 Aoû - 16:21


" [...] bien que Mupa a mis la barre haut [...] "

T'as vu Mupa ? Même Maekar se moque de ton deadlift partiel partiel ! Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 2481045508
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Message par Maekar le Ven 24 Aoû - 17:30

Dhaze a écrit:
" [...] bien que Mupa a mis la barre haut [...] "

T'as vu Mupa ? Même Maekar se moque de ton deadlift partiel partiel ! Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 2481045508

Ce tacle Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 1722301969
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Message par Mupa le Ven 24 Aoû - 18:42

Dhaze, va te faire voir chez les grecs Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 553877258

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Message par Dhaze le Ven 24 Aoû - 18:47


Je peux aller à Liège aussi, les mœurs grecques y sont également pratiquées, et c'est plus proche. Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 467651156
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Message par Mupa le Ven 24 Aoû - 18:49

Un jour.... Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 1722301969

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Message par Dhaze le Ven 24 Aoû - 18:51


... ton prince viendra ♫ Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log - Page 4 4013739453
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