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Dhaze, simplement. :cigare:

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Message par Dhaze le Sam 18 Aoû - 20:52


Page 6 :

Dhaze a écrit:Inauguration d'une invention personnelle, le Dhaze Complex n°2 ©. Qui est constitué de ;

- power clean
- low hang power clean ( sous le genou )
- high hang power clean ( au-dessus du genou )
- front squat pausé ( longue pause de 5-6 secondes )
- front squat pausé ( courte pause de 1-2 secondes )
- front squat
- négatives de 6 grosses secondes pour ramener la barre au sol

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Message par zhips le Sam 18 Aoû - 20:54

ok :)
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Message par Dhaze le Sam 18 Aoû - 20:57


Si au moins ce connard de Mupa ne floodait pas mon carnet, les gens pourraient suivre ce qui s'y passe. Dhaze, simplement. :cigare: - Page 6 3734514970

Je vais peut-être vraiment créer un forum sans Mupa finalement. Dhaze, simplement. :cigare: - Page 6 3468628197
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Message par Biloun le Sam 18 Aoû - 21:05

Va sur pm!! Au moins y'aura pas de flood sur ton carner... y'aura que toi qui y écrira!!! Dhaze, simplement. :cigare: - Page 6 4129815804
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Message par Dhaze le Sam 18 Aoû - 21:06


" Salut, je reviens sur PM, finalement Mupa me fait trop chier ! " Laughing
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Message par Mupa le Sam 18 Aoû - 21:28

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Message par Dhaze le Dim 19 Aoû - 20:26


- Zercher off pins ( 70cm ) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 10 x 110
1 x 2 x 120
1 x 2 x 130
1 x 2 x 140

- Deadlift :

1 x 3 x 90
1 x 3 x 100
1 x 3 x 110
1 x 3 x 120
1 x 3 x 130
1 x 3 x 140
1 x 3 x 150
1 x 3 x 160

40 minutes échauffement inclus. Pesé à 85,5kg ce matin.