-48%
Le deal à ne pas rater :
Promo sur les baskets Nike React Element 55 SE pour homme
68 € 130 €
Voir le deal

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Page 3 sur 13 Précédent  1, 2, 3, 4 ... 11, 12, 13  Suivant

Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Treith le Ven 6 Juil - 17:13

J'ai vu Meshuggah en live au hellfest, j'ai pensé à toi Laughing
(Bon par contre c'était un peu décevant, c'était de jour ... avec les effets de lumière ... qui servaient pas à grand chose).

Treith
One-trick pony

Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Ven 6 Juil - 23:13

Ah ouais ça je peux aisément comprendre. Je me rappelle avoir vu Aerosmith il y a une dizaine d'années, et les effets sur la scène étaient clairement prévu pour se dérouler tard le soir/la nuit, sauf qu'il était... 16h. C'était limite comique. En plus la lumière du jour, c'est pas flatteur pour Steven Tyler. Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 2314437085
Dhaze
Dhaze
Power Pony

Messages : 8693
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 207

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Lun 9 Juil - 19:32

- Sots press :

50 reps avec 40

- Grippers :

1 x 3 x CoC n°1
1 x 3 x CoC n°1.5
1 x 3 x CoC n°2
15,10,10,10,10 x CoC n°1.5 (tns)
Dhaze
Dhaze
Power Pony

Messages : 8693
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 207

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Mar 10 Juil - 16:03

- 1 clean + 1 hang clean + 1 front squat pausé 10 secondes :

1 x 1 x 50
1 x 1 x 65
10 x 1 x 80

Les températures sont enfin redescendues, +-15° aujourd'hui, ça fait du bien mais apparemment ça ne durera pas, dès demain ça remontera. Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 1160619682
Dhaze
Dhaze
Power Pony

Messages : 8693
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 207

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Mer 11 Juil - 19:59

- Dumbbell row (dead stop) :

38 reps avec 50kg

- Grippers :

1 x 3 x CoC n°1
1 x 3 x CoC n°1.5
1 x 3 x CoC n°2
15,11,11,10,10 x CoC n°1.5 (tns)
Dhaze
Dhaze
Power Pony

Messages : 8693
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 207

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Jeu 12 Juil - 19:02

Promenade de +-15km en forêt.
Dhaze
Dhaze
Power Pony

Messages : 8693
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 207

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Mar 17 Juil - 10:13

- Dumbbell clean & jerk :

34 reps avec 45kg

Mini clarification : auparavant quand j'écrivais "dumbbell c&j" c'était 1 clean + x jerks. Maintenant, c'est vraiment un clean à chaque fois, en alternant bras droit et bras gauche.

Ceci étant dit, super facile. J'ai arrêté à cause de la chaleur (à 21h il y avait encore 29° dans ma salle Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 1160619682 ), mais autrement, vraiment facile, même pour plusieurs dizaines de reps j'ai plutôt intérêt à bosser avec un haltère de 50kg. Assez content de ça.

Et là ça a été posté sur le bon carnet. Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 2481045508
Dhaze
Dhaze
Power Pony

Messages : 8693
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 207

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Mar 17 Juil - 19:55

- Dumbbell clean & jerk :

26 reps avec 50kg

Bien solide, aucune difficulté sur la moindre répétition.
Dhaze
Dhaze
Power Pony

Messages : 8693
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 207

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Mer 18 Juil - 19:51

- 1 clean + 1 hang clean + 1 front squat pausé 10 secondes :

1 x 1 x 50
1 x 1 x 65
15 x 1 x 80

Très content (parce que mine de rien ça en fait des clean et des front squat), très chaud, très fatigué.
Dhaze
Dhaze
Power Pony

Messages : 8693
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 207

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par perejojo le Jeu 19 Juil - 15:15

Je compatis, bien pénible de s'entraîner aujourd'hui. Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 1133085361

Ma séance m'a pris presque 30 min de plus.  Laughing
perejojo
perejojo
Belge dans l'âme. Alcoolique aussi.

Messages : 2615
Date d'inscription : 22/07/2012

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Jeu 19 Juil - 20:17

C'est terrible hein ? Franchement, à choisir entre les deux extrêmes, grosse chaleur ou températures négatives, je préfère m'entraîner quand il gèle.

Parce que quand ça caille, ok, il faut peut-être rajouter 5 minutes à l'échauffement et/ou une couche de vêtement, mais une fois lancé, c'est bon, on ne sent plus vraiment le froid, même avec 0° il m'arrive d'enlever la couche supplémentaire et de faire ma séance en t-shirt.

Mais quand il fait pétant de chaud ? Je peux aisément boire 2L d'eau en une heure, pas moyen de me rafraîchir entre deux sets, la barre glisse dans les mains, glisse sur le dos, glisse sur les épaules, et à la fin de la séance je pourrais remplir une piscine olympique en tordant mon t-shirt et mon calebar, et mes genouillères sentent le cadavre en décomposition avancée. Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 2314437085

Sinon, aujourd'hui, crevant de chaud, encore 28° dans ma salle à 20h30, dos et jambes crevées d'hier, j'ai été marcher une petite dizaine de kilomètres pour me dérouiller les guibolles.
Dhaze
Dhaze
Power Pony

Messages : 8693
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 207

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Ven 20 Juil - 16:41

Dos et jambes encore bien fatiguées à cause de mercredi, donc petite séance facile.

- Dumbbell overhead press :

50 reps avec 25kg
Dhaze
Dhaze
Power Pony

Messages : 8693
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 207

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par perejojo le Sam 21 Juil - 13:14

Et cerise sur le gâteau : quand il fait plus chaud, on courbature plus... Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 3318607357
perejojo
perejojo
Belge dans l'âme. Alcoolique aussi.

Messages : 2615
Date d'inscription : 22/07/2012

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Dim 22 Juil - 18:39

Prévisions météo pour les prochains jours : canicule. Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 1160619682

 30°+ tous les jours pendant une bonne semaine. Alias 35-40° dans ma salle. Alias "Dhaze va probablement faire le strict minimum parce que bon faut pas déconner c'est chaud là". Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 1316914106
Dhaze
Dhaze
Power Pony

Messages : 8693
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 207

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Lun 23 Juil - 19:19

- Clean :

1 x 1 x 50
1 x 1 x 60
1 x 1 x 70
1 x 1 x 80
1 x 1 x 90
3 x 1 x 101

- Grippers :

1 x 3 x CoC n°1
1 x 3 x CoC n°1.5
1 x 3 x CoC n°2
15,12,12,10,10 x CoC n°1.5

Minuscule séance, beaucoup trop chaud.
Dhaze
Dhaze
Power Pony

Messages : 8693
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 207

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Mar 24 Juil - 20:08

- Dumbbell clean & jerk :

1 x 1 x 40
1 x 1 x 50
12 reps avec 55kg

Pareil qu'hier, petite séance, trop chaud, il y avait encore 30° dans ma salle à 21h30.
Dhaze
Dhaze
Power Pony

Messages : 8693
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 207

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Mer 25 Juil - 20:54

Pas de séance aujourd'hui, chaleur trop importante que pour faire du sport, 32° dehors, 36° dans ma salle...
Dhaze
Dhaze
Power Pony

Messages : 8693
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 207

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Jeu 26 Juil - 13:03

"Allez Dhaze, aujourd'hui tu ne fais pas la tafiolle, tu vas faire l'effort de bouger un peu de fonte" me dis-je à 8h ce matin.

34° dehors, 40° dans ma salle. Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 2415401957

"Bon. Ben, non."
Dhaze
Dhaze
Power Pony

Messages : 8693
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 207

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Ven 27 Juil - 12:41

Alors, maleureusement je vais devoir racheter une bonne part de mon équipement, car tous mes disques en fonte ont fondu à cause de la chaleur.

Non mais plus sérieusement, 37° dehors, soleil de plomb, qui matraque en permanence le toit en tôle = 43° dans la salle. Je veux bien être courageux et faire du sport dans des conditions un peu difficiles, mais là, non, c'est un coup à crever net au milieu d'un set.

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 971375584
Dhaze
Dhaze
Power Pony

Messages : 8693
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 207

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Lun 30 Juil - 16:35

- 1 clean + 1 hang clean + 1 front squat pausé 10 secondes :

1 x 1 x 50
1 x 1 x 70
5 reps avec 90

- Grippers :

1 x 3 x CoC n°1
1 x 3 x CoC n°1.5
1 x 3 x CoC n°2
15,12,12,11,10 x CoC n°1.5 (tns)

La chaleur diminue à peine, on a eu un peu de répit samedi, mais depuis hier ça recommence, on a de nouveau 30°+. 34° dans ma salle aujourd'hui, c'est vraiment chiant.
Dhaze
Dhaze
Power Pony

Messages : 8693
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 207

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Mar 31 Juil - 20:13

- Sots press :

40 reps avec 45kg
Dhaze
Dhaze
Power Pony

Messages : 8693
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 207

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Mer 1 Aoû - 19:38

- Dumbbell clean & jerk :

1 x 1 x 40
1 x 1 x 50
16 reps avec 55kg

Content, quelques reps de plus pour une petite séance sympatoche.

Et alors, strictement rien à voir, mais Boston 168, duo italien, meilleure techno que j'ai entendue ces dernières années, sans conteste.

- https://www.youtube.com/watch?v=LXYQ-BcCWUo&t=1m0s
- https://www.youtube.com/watch?v=nLk72d1WlFE
- https://www.youtube.com/watch?v=p-sEXzA1Gl8
Dhaze
Dhaze
Power Pony

Messages : 8693
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 207

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Lun 6 Aoû - 19:47

♪ Canicuuuuuuule, je t'encuuuuuule, vas-tu bientôt finiiiiiiir, que je cesse de souffriiiiiiir ♫

De nouveau 34°, 39 dans ma salle à 19h, j'ai été la nettoyer un peu, mais impossible d'y faire du sport. Demain, 35-36° annoncés, donc c'est foutu. Mercredi, peut-être. Et normalement à partir de jeudi, les grosses chaleurs seront enfin  terminées et on aura droit à des températures normales.

Et alors, pour la petite anecdote, relevés météo de juillet en Belgique ;

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Relevz11

Mois de merde pour le sport. Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 1160619682
Dhaze
Dhaze
Power Pony

Messages : 8693
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 207

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Jeu 9 Aoû - 19:50

Retour aux températures normales, enfin.

Hier, nettoyage de la salle, ça fait du bien, déjà que ce n'est pas du luxe en temps normal, alors si je ne nettoye pas pendant des mois, ça ne ressemble vraiment plus à rien. Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 3928995271

Aujourd'hui ;

- Dumbbell clean & jerk :

1 x 1 x 40
1 x 1 x 50
20 reps avec 55kg

Sans problème, presque facile. Content, bientôt la même chose avec 60kg si je me débrouille bien. Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 1444786197
Dhaze
Dhaze
Power Pony

Messages : 8693
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 207

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Ven 10 Aoû - 19:39

- Dumbbell bench press (neutral grip) :

50 reps avec 30kg

Toute petite séance facile et vite fait, pas beaucoup de temps aujourd'hui.
Dhaze
Dhaze
Power Pony

Messages : 8693
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 207

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Lun 13 Aoû - 16:38

- Clean :

1 x 1 x 50
1 x 1 x 60
1 x 1 x 70
1 x 1 x 80
25 reps avec 90kg
Dhaze
Dhaze
Power Pony

Messages : 8693
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 207

Revenir en haut Aller en bas

Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 3 Empty Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Page 3 sur 13 Précédent  1, 2, 3, 4 ... 11, 12, 13  Suivant

Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum