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Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

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Message par perejojo le Sam 7 Déc - 15:53

Le genre de surprise dont on peut se passer... Mes pensées camarade.

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Message par Dhaze le Sam 7 Déc - 15:56

Merci mon Jojo.
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Message par Dhaze le Lun 16 Déc - 20:37


- Squat :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 2 x 110
50 reps avec 50

Peinard, histoire de reprendre après une semaine dépourvue du moindre effort physique.

- Grippers :

1 x 3 x CoC n°1
1 x 3 x CoC n°1.5
1 x 3 x CoC n°2
2 x 10 secondes x CoC n°2.5 (15mm block hold)
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Message par Dhaze le Mer 18 Déc - 19:06

- Squat :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 2 x 110
14 reps avec 120
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Message par Dhaze le Jeu 19 Déc - 20:52

- Bench press haltères (prise neutre) :

100 reps avec 22

- French press :

5 x 10 x 15, négative lente
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Message par Dhaze le Lun 23 Déc - 7:55

- Squat :

100 reps avec 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 2 x 110

- Grippers :

1 x 3 x CoC n°1
1 x 3 x CoC n°1.5
1 x 3 x CoC n°2
4 x 10 secondes x CoC n°2.5 (15mm block hold)
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Message par Dhaze le Mar 24 Déc - 8:18

- Bench press haltères (prise neutre) :

100 reps avec 23
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Message par Dhaze le Lun 30 Déc - 8:07

- Squat :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
24 reps avec 110
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Message par Dhaze le Mar 31 Déc - 12:07

- Bench press haltères (prise neutre) :

100 reps avec 24
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Message par perejojo le Lun 6 Jan - 12:28

Bonne année. Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 13 1946126121

Que la force des grippers soit avec toi.  Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 13 3356202861
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Message par Dhaze le Mar 7 Jan - 21:37

Roh, il faut vraiment que je note plus sérieusement ce que je fais avec mes grippers. Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 13 3654086861

Aujourd'hui, squat :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
27 reps avec 110
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Message par Dhaze le Dim 12 Jan - 14:33

- Bench press haltères (prise neutre) :

100 reps avec 25
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Message par Dhaze le Jeu 16 Jan - 16:48

- Squat :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
35 reps avec 100
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Message par Dhaze le Mar 21 Jan - 19:30

- Squat :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
40 reps avec 100
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Message par Dhaze le Lun 3 Fév - 10:03

- Squat :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
43 reps avec 100
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Message par Dhaze le Mar 3 Mar - 21:48

Retour. Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 13 1946126121

Après un mois sans le moindre effort physique. Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 13 364045185

Hier, squat;

1 x 2 x 50
1 x 2 x 75
1 x 2 x 100
50 reps avec 50

Aujourd'hui, grippers;

1 x 3 x CoC n°1
1 x 3 x CoC n°1.5
1 x 3 x CoC n°2
5 x 5 x CoC n°1.5

Ce n'est pas grand-chose, mais c'est mieux que rien, et aurais-je fait plus, je ne saurais pas marcher aujourd'hui. Laughing
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Message par Dhaze le Lun 9 Mar - 23:44

Lundi soir, squat;

1 x 2 x 50
1 x 2 x 75
1 x 2 x 100
75 reps avec 50

Aujourd'hui, mardi un peu passé minuit Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale ) - Page 13 2481045508, grippers;

1 x 3 x CoC n°1
1 x 3 x CoC n°1.5
2 x 3 x CoC n°2
5 x 5 x CoC n°1.5
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Message par Dhaze le Jeu 26 Mar - 18:01

Muscu au pdc dans ma chambre pour l'instant. Le coronavirus se répendant dans la région, et même chez des voisins, je n'ose pas trop sortir de peur de ramener ça à la maison. Moi, je m'en sortirais très probablement, mais ma mère est trop fragile que pour prendre le risque.
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Message par perejojo Hier à 13:26

Tu as bien raison, les priorités actuelles ne sont pas celles des temps ordinaires.
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