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Le carnet d'Aigle ptdr

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Message par Dhaze Dim 19 Juin - 20:05

<--- nouvel avatar Le carnet d'Aigle ptdr - Page 15 2481045508

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Message par Aigle Dim 19 Juin - 22:31

Han, surprise !  Le carnet d'Aigle ptdr - Page 15 2129576731 

Mais je crois que tu t'es trompé de direction, il fallait tirer le sous vetement vers le haut pas vers le bas  Le carnet d'Aigle ptdr - Page 15 3923718520
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Message par Dhaze Lun 20 Juin - 5:14

Mais il y a une logique derrière cela : tu montres la moitié inférieure des tiennes, je montre la moitié supérieure des miennes.

Créant ainsi un certain équilibre fessier. Le carnet d'Aigle ptdr - Page 15 2444685942
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Message par Aigle Ven 24 Juin - 8:33

Je suis toujours pas allée chez un kiné, mais bon de mon coté les trucs que je fais ont l'air de bien fonctionner sur le paquet de déséquilibres que j'avais, ma colonne vertebrale s'aligne plus facilement, je n'est presque plusn le bassin qui part trop en avant (à ce propos quand je reprendrais vraiment je pense faire plus attention au butt wink sur le squat quitte à pas aller tout à fait atg), et mes omoplates sont mieux stabilisées, bon c'est pas encore parfait, et je sais pas si ca le sera un jour à ce niveau là, surtout que je serais toujours quelqu'un qui passe beaucoup de temps sur un ordi, mais c'est pas mal. 

Mais plus ca va plus je me dis que les médecins sont passés devant un truc, parce que j'ai pas l'impression que mes déséquilibres soient graves au point d'avoir eu des douleurs pareilles, surtout que là c'est pas mal equilibré mais j'ai toujours des sensations de brulures dans l'omoplates ou je sais pas quels muscles du dos exactement, ca fait quand meme quelques mois là c'est pas juste des muscles un peu fatigués, ca a eu largement temps de recuperer, du coup je me demande s'il y aurai pas un truc du style tendinopathie ou ché pas, j'imagine que je saurais jamais vu le niveau des medecins et l'effort qu'ils y mettent, j'ai qu'à continuer ce que je fais en attendant que ca passe.
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Message par Aigle Sam 9 Juil - 20:47

Ca fait longtemps que je voualis acheter un tapis de yoga, ils avaient plein de couleurs pastel (rose, violet, jaune, bleu.... clairs), et quand j'ai enfin décidé d'en acheter un y'avait plus que ce vert de merde  Le carnet d'Aigle ptdr - Page 15 1160619682


Dernière édition par Aigle le Lun 18 Juil - 19:56, édité 1 fois
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Message par Dhaze Dim 10 Juil - 18:24

Je n'ai jamais compris comment ça pouvait être vraiment utile, ils sont tellement fins ces tapis-là. À chaque fois que j'en ai essayé un, je sentais à peine la différence entre "étirements au sol sans tapis" vs. "étirements au sol avec tapis".

Peut-être que je suis trop lourd, du coup j'écrase le tapis ? Le carnet d'Aigle ptdr - Page 15 1160619682
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Message par Aigle Dim 10 Juil - 18:38

Ben pour pas essuyer la poussière du sol avec tes vetements, et puis c'est quand meme mieux de mettre son crane sur de la mousse que sur le sol direct sur des étirements ou t'es couché sur le sol...mais je l'ai pas acheté pour son utilité, j'avais juste envie d'avoir un joli tapis de yoga tout mignon Le carnet d'Aigle ptdr - Page 15 703178966
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Message par Aigle Lun 12 Sep - 9:51

J'ai pas tenu mon carnet à jour depuis un moment, pas une question de temps mais vu  que j'ai pas d’entraînements de muscu à poster pour l'instant, apres 6 mois depuis le debut de ma blessure je suis toujours pas vraiment rétablie, alors je fais juste du cardio et des étirements et du gainage pour m'entretenir et je touche plus à la fonte, et je vais plus chez aucun kiné car finalement les kinés ont juste reussi à empirer mon cas et je guéris mieux sans eux....

A part ca j'ai décidé de devenir végétarienne depuis 2 jours, je suis vraiment pas certaine de la force de ma volonté mais en tout cas je ferais de mon possible pour m'y tenir.
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Message par Dhaze Mar 13 Sep - 16:51

Aigle a écrit: et je vais plus chez aucun kiné car finalement les kinés ont juste reussi à empirer mon cas et je guéris mieux sans eux....

Bienvenue au club des "gens qui vont chez un médecin spécialisé et en ressortent avec plus de douleurs et de problèmes qu'auparavant" ! Le carnet d'Aigle ptdr - Page 15 1946126121

Aigle a écrit:A part ca j'ai décidé de devenir végétarienne depuis 2 jours, je suis vraiment pas certaine de la force de ma volonté mais en tout cas je ferais de mon possible pour m'y tenir.

Mais... mais... c'est trop bon un hamburger ! Un bon steak avec des frites ! Du bacon entouré dans du bacon sur son lit de bacon avec un jus de bacon ! Le carnet d'Aigle ptdr - Page 15 1160619682
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Message par Aigle Jeu 15 Sep - 14:49

En fait, je sais que ca fait que quelques jours mais ca s'annonce plutot bien à ce niveau là, j'avais vraiment pas imaginé ca comme ca, pour l'instant je n'ai pas eu une seule envie de viandes depuis que j'ai pris ma decision, et j'ai pas l'impression que ca va changer, je crois que je ne vois meme plus la viande comme un aliment... par contre j'ai ressenti un gros manque dans l'estomac à certains moments, comme si tout ce que je mangeais n'arrivait pas à me rassasier malgré les quantité, mais je crois que c'est passé <3


Bref, j'ai toujours cru que ca serait dur, que je mourrais d'envie rien qu'en lisant le mot "steak", mais pas du tout !  Le carnet d'Aigle ptdr - Page 15 1946126121
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Message par Aigle Mar 31 Mar - 16:00

Physique update

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Message par Dhaze Mer 1 Avr - 17:07

Le moins que je puisse dire, c'est que tu as de plus beaux abdos que moi. Laughing
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Message par Aigle Mer 1 Avr - 18:10

Malheureusement ils ne sont pas tout le temps comme ca car j'apprécie très moyennement faire des abdos (les exos) Le carnet d'Aigle ptdr - Page 15 1019597585
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Message par Aigle Jeu 21 Mai - 9:11

Ca fait un moment que j'avais envie de changer mon avatar là, mais je voulais pas laisser Dhaze tout seul dans le delire wedgie du coup le compris c'est que j'en ai un nouveau mais c'est toujours un wedgie lol
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Message par Aigle Dim 7 Juin - 9:16

Le carnet d'Aigle ptdr - Page 15 Yb1AQch


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Message par perejojo Jeu 11 Juin - 11:33

Nous n'y avions pas pensé Laughing
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Message par Aigle Lun 3 Aoû - 11:23

Finalement le virus ne m'empeche pas de courir, j'y vais très tot le matin, quasi personne dehors et je peux courir sans masque.
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Message par Dhaze Lun 3 Aoû - 22:00

Aigle a écrit:Le carnet d'Aigle ptdr - Page 15 Yb1AQch


Le carnet d'Aigle ptdr - Page 15 682910877

Énorme celle-là. Le carnet d'Aigle ptdr - Page 15 2388978530

Question: Squatting is hard; how to make it easier?
Answer: Don't squat.

Le carnet d'Aigle ptdr - Page 15 2444685942
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Message par Aigle Mar 11 Aoû - 11:11

Après de nombreuses experimentations avec des DBB unilateral exercises des jambes, j'ai fini par apprecier une variante qui est un peu entre un bulgarian split squat and des lunges, je ne sais pas trop si ca existe et si ca a un nom, mais en tout cas je le sense mieux qu'n bulgarian split squat avec la jambe sur-elevée en arrière, ou qu'evec un lunge ou on reprend la position de départ entre chaque reps, l'idée est que je fais un bulgarian split squat avec la jambe just derriere moi au sol comme sur des lunges, sans changer de position jusuq'à la fin de la série d'un coté.


Autre exo que j'ai recemment adopté, une sorte de sumo goblet (DBB) squat, parfois pausé, et j'aime bien le faire en n'allant pas à une extension complete en fin de rep car ca garde une bonne tension sur les muscles, le genre de sensation que je cherche à avoir sur des series moyennes ou longues.
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Message par perejojo Mer 19 Aoû - 20:32

C'est du split squat. En effet un bon exo où l'équilibre est moins précaire que le squat bulgare.
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Message par Janer Sam 8 Mai - 9:35

Hey Aigle, ça continue à travailler malgré le covid ?
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