Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
C'est au niveau de la cuisson, avec une gazinière c'est très dur de faire mijoter quelque chose, les feux sont souvent trop vifs. La cuisson à feu doux permet de mieux conserver certaines nutriments et niveau goût c'est merveille dans ta bouche.
poozat- La CAP et les pets
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
Poozat à tout compris.
Je sais que c'est moi qui ai lancé l'affaire en parlant de cette mijoteuse, mais n'exagérons pas, sinon on va transformer ce carnet en topic nutrition, et Jean Pale va s'amener pour me dire que je travaille les biceps en faisant du snatch. :crossforums:
Je sais que c'est moi qui ai lancé l'affaire en parlant de cette mijoteuse, mais n'exagérons pas, sinon on va transformer ce carnet en topic nutrition, et Jean Pale va s'amener pour me dire que je travaille les biceps en faisant du snatch. :crossforums:
Dhaze- Power Pony
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
Je ne suis pas convaincu de l'intérêt d’entraîner un gros groupe musculaire plus d'une fois par semaine.
poozat- La CAP et les pets
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
Elle était collector celle-là.
Dhaze- Power Pony
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
J'ai bien envie de la faire graver sur un énorme panneau et de le placarder au club d'haltéro de ma ville.
poozat- La CAP et les pets
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
Si tu le fais, profites-en pour graver sa super question concernant le snatch, " t'es sûr que ça ne travaille pas les biceps ce truc-là ? ". Je suis sûr qu'il y a un paquet d'haltérophiles qui se pisseraient dessus en lisant ça.
Pour une fois je vais même me payer le luxe de ne pas répondre. Il y a une limite de connerie à partir de laquelle répondre à une question signifie perdre son temps, et là, la limite, elle a été sévèrement explosée.
Pour une fois je vais même me payer le luxe de ne pas répondre. Il y a une limite de connerie à partir de laquelle répondre à une question signifie perdre son temps, et là, la limite, elle a été sévèrement explosée.
Dhaze- Power Pony
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
Mais y'a des clubs d'haltéro partout sauf chez moi.
On verra plus tard pour la mijoteuse, question finances ça va pas le faire, surtout que celles avec minuteur sont plus chères.
On verra plus tard pour la mijoteuse, question finances ça va pas le faire, surtout que celles avec minuteur sont plus chères.
Olive- Est un peu ConCon.
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Localisation : Tonpellier
Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
En allant voir l'autre jour le topic CPC j'ai failli m'étouffé. C'est énorme ce genre de propos. Remarque des fois sur celui de la course à pied c'est pas mal aussi.
Olive> En plus celui de ma ville est très bien, avec des vrais entraineurs passionnés. Et si ça convient pas j'en ai un autre dans la ville d'à coté, à 30' à pied qui est encore mieux et de bon niveau national.
Olive> En plus celui de ma ville est très bien, avec des vrais entraineurs passionnés. Et si ça convient pas j'en ai un autre dans la ville d'à coté, à 30' à pied qui est encore mieux et de bon niveau national.
poozat- La CAP et les pets
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
Ouais, y'en a qui sont super chères, j'en ai vu certaines à presque 200€.Olive a écrit:On verra plus tard pour la mijoteuse, question finances ça va pas le faire, surtout que celles avec minuteur sont plus chères.
Celle que j'ai m'a coûté une cinquantaine d'euros, c'est déjà plus raisonnable.
C'est un peu déprimant en tout cas. Beaucoup de papote, mais question performances et physiques, y'en a certains, je demande à voir.poozat a écrit:En allant voir l'autre jour le topic CPC j'ai failli m'étouffé. C'est énorme ce genre de propos. Remarque des fois sur celui de la course à pied c'est pas mal aussi.
Chanceux.poozat a écrit:Olive> En plus celui de ma ville est très bien, avec des vrais entraineurs passionnés. Et si ça convient pas j'en ai un autre dans la ville d'à coté, à 30' à pied qui est encore mieux et de bon niveau national.
Dhaze- Power Pony
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
C'est quoi cette histoire de snatch / biceps / uni weekly training ?
zhips- Fouareux
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
Ps : va falloir que tu m'expliques comment se servir de la mijoteuse, je me suis rate deja 2 fois avec la mienne :honte:
Le probleme c'est qu'I'll y a pas de minuteur, du coup ca reste preque 11h allumee..
Le probleme c'est qu'I'll y a pas de minuteur, du coup ca reste preque 11h allumee..
zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
Mais
Rien à foutre j'ai une eleiko moi et toi non, NANAANANANANANANANANA
Sinon ouais violent le topic sur cpc, bientôt ça parlera du fait que le squat n'est pas functional et le deadlift non-plus (enfin bon ça c'est le niveau au dessus, quand les gens apprennent qu'il existe autre chose que le banc et les machines).
C'est assez impressionnant le degré de remise en question.
Rien à foutre j'ai une eleiko moi et toi non, NANAANANANANANANANANA
Sinon ouais violent le topic sur cpc, bientôt ça parlera du fait que le squat n'est pas functional et le deadlift non-plus (enfin bon ça c'est le niveau au dessus, quand les gens apprennent qu'il existe autre chose que le banc et les machines).
C'est assez impressionnant le degré de remise en question.
Treith- One-trick pony
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Age : 27
Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
Zhips> çà commence là: http://forum.canardpc.com/threads/22473-Le-topic-de-la-remise-en-forme-des-overthinkers-et-des-parlent-plus-que-ne-poussent/page277
Dhaze> comme disait ma grand-mère en mauvais français: "beaucoup gueule mais pas beaucoup faire".
Dhaze> comme disait ma grand-mère en mauvais français: "beaucoup gueule mais pas beaucoup faire".
poozat- La CAP et les pets
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Age : 40
Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
Ouf, 11 heures c'est long quand même. C'est vrai que la mienne n'a pas de minuteur non plus, il faut être là pour l'arrêter.zhips a écrit:Ps : va falloir que tu m'expliques comment se servir de la mijoteuse, je me suis rate deja 2 fois avec la mienne :honte:
Le probleme c'est qu'I'll y a pas de minuteur, du coup ca reste preque 11h allumee..
Ceci étant dit, tu prends de la viande et des légumes. Si ce sont des gros bouts de viande, tu les coupes en cube de +-4cm d'arrête, ça a l'air de cuire mieux comme ça. Les légumes, patates, carottes et compagnie, tu peux les couper en morceaux plus ou moins gros, un peu selon ton envie. De toute façon, vu le temps que ça passe à cuire, quoi qu'il arrive, ce sera cuit. Puis tu fourres tout dans la mijoteuse. Ça, c'était la première étape.
Seconde étape : l'assaisonnement et le liquide. Tu peux mettre du sel, du poivre, des cubes bouillons, marmittes Knorr, bouillon de poulet, Tabasco, sauce barbecue, poivre de cayenne, sauce soja, huile piquante, tu mets vraiment ce que tu veux, comme tu le sens.
Pour le liquide, ça c'est une autre affaire, il vaut voir ce que tu aimes. Personnellement je mets de l'eau ou du bouillon jusqu'à ce que le contenu de la mijoteuse, précédemment bien tassé, soit presque immergé. Dans le mini-livre de recette fourni avec, il est parfois recommandé quelque chose du style 800ml d'eau, et alors je me retrouve avec un plat certes excellent, mais en plus de ça, j'ai de la soupe.
Et généralement, je laisse cuire entre 6 et 8 heures.
Il y a certaines viandes qui ont un comportement un peu particulier apparemment, j'ai essayé avec des filets de dinde par exemple, c'était super bon, mais la viande dénotait une tendance certaine à se décomposer en filaments à mesure que je mangeais. Je crois que si ça avait cuit pendant 11heures, les filets de dinde auraient ressemblé à du fromage fondu dans de la soupe.
Ah le " functional or not " c'est encore une autre question. Question de sémantique aussi, parce que techniquement, " fonctionnel " = " qui sert, remplissant une fonction ", donc pour un bodybuilder qui veut de plus gros biceps, les curls, c'est très fonctionnel.Treith a écrit:Sinon ouais violent le topic sur cpc, bientôt ça parlera du fait que le squat n'est pas functional et le deadlift non-plus (enfin bon ça c'est le niveau au dessus, quand les gens apprennent qu'il existe autre chose que le banc et les machines).
Tout à fait.poozat a écrit:Dhaze> comme disait ma grand-mère en mauvais français: "beaucoup gueule mais pas beaucoup faire".
Dhaze- Power Pony
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
Il y a quelque années de ça je lisais je ne sais plus quel article sur les soit-disant mouvement fonctionnels. Il contenait la phrase "vous n'avez qu'à regarder dans la vie de tous les jours...". Comme je suis un peu basique comme mec je me suis amusé à regardé et analyser les mouvements que je faisais. Résultat, beaucoup de mouvements ne sont pas spécialement de ceux que l'on entraînent ou qui ressemble à des choses dites "fonctionnelles". Par exemple quand je fais mes courses et que je prend mon sac rempli que j'avais posé sur la caisse, je ne m'amuse pas à faire un épaulé. En fait vu que les charges en jeu ne sont pas conséquentes on n'a pas tendance à faire ce que l'on fait en s’entraînant. Puis ça dépend beaucoup de la forme des objets que l'on prends ou de ce que l'on fait. Quand on bricole ou range des choses, des fois on fait des magnifiques mouvements d'isolation. Mais c'est fonctionnel, vu que comme tu le dis, "ça sert".Dhaze a écrit:Ah le " functional or not " c'est encore une autre question. Question de sémantique aussi, parce que techniquement, " fonctionnel " = " qui sert, remplissant une fonction ", donc pour un bodybuilder qui veut de plus gros biceps, les curls, c'est très fonctionnel.Treith a écrit:Sinon ouais violent le topic sur cpc, bientôt ça parlera du fait que le squat n'est pas functional et le deadlift non-plus (enfin bon ça c'est le niveau au dessus, quand les gens apprennent qu'il existe autre chose que le banc et les machines).
Est-ce que la réalité ment aussi? Est-elle une vilaine crossfit-hater?
poozat- La CAP et les pets
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
Le mec est bonZhips> çà commence là: http://forum.canardpc.com/threads/22473-Le-topic-de-la-remise-en-forme-des-overthinkers-et-des-parlent-plus-que-ne-poussent/page277
Je sais pas pourquoi vous vous emmerdez à lui écrire
Je pense que mon problème doit être là, ça devient trop sec après tout ce temps si tu mets pas d'eau. Surtout si la viande est maigre.Pour le liquide, ça c'est une autre affaire, il vaut voir ce que tu aimes. Personnellement je mets de l'eau ou du bouillon jusqu'à ce que le contenu de la mijoteuse, précédemment bien tassé, soit presque immergé. Dans le mini-livre de recette fourni avec, il est parfois recommandé quelque chose du style 800ml d'eau, et alors je me retrouve avec un plat certes excellent, mais en plus de ça, j'ai de la soupe.
Mais c'est clair que la viande devient aussi
Ce qui me fait rire aussi c'est les gens qui font des lunges avec 5kg dans chaque main parce que c'est plus "functional" que du squat lourdIl y a quelque années de ça je lisais je ne sais plus quel article sur les soit-disant mouvement fonctionnels. Il contenait la phrase "vous n'avez qu'à regarder dans la vie de tous les jours...". Comme je suis un peu basique comme mec je me suis amusé à regardé et analyser les mouvements que je faisais. Résultat, beaucoup de mouvements ne sont pas spécialement de ceux que l'on entraînent ou qui ressemble à des choses dites "fonctionnelles". Par exemple quand je fais mes courses et que je prend mon sac rempli que j'avais posé sur la caisse, je ne m'amuse pas à faire un épaulé. En fait vu que les charges en jeu ne sont pas conséquentes on n'a pas tendance à faire ce que l'on fait en s’entraînant. Puis ça dépend beaucoup de la forme des objets que l'on prends ou de ce que l'on fait. Quand on bricole ou range des choses, des fois on fait des magnifiques mouvements d'isolation. Mais c'est fonctionnel, vu que comme tu le dis, "ça sert".
Est-ce que la réalité ment aussi? Est-elle une vilaine crossfit-hater?
zhips- Fouareux
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
Vous savez que j'aime bien squatter, donc ça ajoutera peut-être un peu de crédibilité à ce que je vais dire au lieu de faire hipster tendance cool anti-pro-fonctionnel, parce que franchement, malgré les boulots physiques que j'ai, je ne suis encore jamais tombé sur le moindre mouvement qui ressemble à un squat. Je me marre bien quand quelqu'un me dit que c'est " fonctionnel " en s'imaginant que c'est un mouvement qu'on fait trouzemille fois par jour.poozat a écrit:Il y a quelque années de ça je lisais je ne sais plus quel article sur les soit-disant mouvement fonctionnels. Il contenait la phrase "vous n'avez qu'à regarder dans la vie de tous les jours...". Comme je suis un peu basique comme mec je me suis amusé à regardé et analyser les mouvements que je faisais. Résultat, beaucoup de mouvements ne sont pas spécialement de ceux que l'on entraînent ou qui ressemble à des choses dites "fonctionnelles". Par exemple quand je fais mes courses et que je prend mon sac rempli que j'avais posé sur la caisse, je ne m'amuse pas à faire un épaulé. En fait vu que les charges en jeu ne sont pas conséquentes on n'a pas tendance à faire ce que l'on fait en s’entraînant. Puis ça dépend beaucoup de la forme des objets que l'on prends ou de ce que l'on fait. Quand on bricole ou range des choses, des fois on fait des magnifiques mouvements d'isolation. Mais c'est fonctionnel, vu que comme tu le dis, "ça sert".
Est-ce que la réalité ment aussi? Est-elle une vilaine crossfit-hater?
- Charger du bois à longueur de journée ( et pas des petites bûches qu'on amène chez toi pour alimenter ton feu, parce que ça, ce n'est pas charger du bois, c'est ranger des allumettes ) ? Nope. Ça ressemble à charger du bois, pas à du squat. Pour les morceaux légers, c'est tellement léger qu'on peut faire n'importe quoi et ça passera quand même, souvent ça ressemble plus à du curl pour être honnête. Les moyennement lourds et encombrant, jusqu'à plus ou moins 75-80kg et un bon gros diamètre, on les fait basculer d'une certaine manière sur un genou, et la section de tronc se retrouve appuyée contre le torse, soutenue par les mains, digne d'un écossais lançant un tronc. Pour les plus gros morceaux, c'est pas compliqué, on ne sait même pas les soulever, alors soit on les fait rouler, soit on les retourne comme un pneu.
- Tailleur de pierre, marbrier ? Nope. Transporter une tranche de pierre bleue, retourner un futur plan de travail en granit, construire un mur en pierre sèche avec des moellons, graver et poser une plaque funéraire, dégrossir une pierre à la pointe, boucharder une surface, etc etc, ça ne ressemble jamais à un squat. Zercher carry, farmer's walk, curl marteau, ça oui, tout au long de la journée, mais du squat, jamais.
- Transporter des frigos, congélateurs, machines à laver et autre choses du genre ? Nope, encore une fois, ça ressemble à transporter un frigo ou un congélo, pas à du squat. Je me bidonnerais sévèrement si quelque essayait de déplacer tout seul un gros frigo bien lourd en essayant de faire du squat. Il ne va pas bouger des masses ton frigo.
- Traîner des sapins de 6 mètres dans la neige, en slalomant entre les plantations ? J'ai rarement vu quelque chose de physique et ressemblant aussi peu à un squat.
Et il y a encore plein d'exemples. Dans les mouvements de tous les jours, pompe à vélo = triceps pushdown, pompe pour gonfler un matelas = step, enfoncer un clou = curl marteau, transporter des packs de bouteilles d'eau = farmer's walk, etc etc...
Le squat, " fonctionnel " parce qu'on en fait tous les jours, pour transporter des objets ? Foutaise. " Fonctionnel " parce que la force engrangée se transfère d'une certaine manière dans la vie de tous les jours ? Ouais, mais à ce moment-là, il faudrait utiliser un terme autre que fonctionnel, parce que ça ne rime à rien.
Le squat, " fonctionnel " parce que c'est une position pratique, pour dire bonjour à un toutou dans la rue, pour rester un bout de temps dans un grenier bas de plafond, ce genre de chose ? Oui, mais il n'y a pas besoin de faire du squat pour ça, il suffit de s'étirer.
Dhaze- Power Pony
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
- Power clean ( high hang ) :
1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 3 x 80
1 x 1 x 90
- Power clean ( off blocks, 20cm ) :
1 x 25 x 70
- Front squat ( atg ) :
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 1 x 120
1 x 1 x 126
Petite séance, record personnel sympathique pour le power clean depuis les blocs, 21 x 70 le 30 juillet, 25 x 70 aujourd'hui.
Demain, squat / bench press / deadlift.
Avec un petit changement, comme les 150kg sont bien installés pour le squat, et que pour l'instant je manie au moins 130kg chaque lundi et vendredi, je n'ai plus besoin de monter faire une rep avec +-150kg le mercredi, donc je vais recommencer un peu de squat pausé, j'en avais refait le 16 août, avant d'entamer une semaine de deload, et ça me manquait. Le principe du mercredi restera identique, ce sera juste du squat avec une pause de 10 secondes à la place du squat normal.
1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 3 x 80
1 x 1 x 90
- Power clean ( off blocks, 20cm ) :
1 x 25 x 70
- Front squat ( atg ) :
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 1 x 120
1 x 1 x 126
Petite séance, record personnel sympathique pour le power clean depuis les blocs, 21 x 70 le 30 juillet, 25 x 70 aujourd'hui.
Demain, squat / bench press / deadlift.
Avec un petit changement, comme les 150kg sont bien installés pour le squat, et que pour l'instant je manie au moins 130kg chaque lundi et vendredi, je n'ai plus besoin de monter faire une rep avec +-150kg le mercredi, donc je vais recommencer un peu de squat pausé, j'en avais refait le 16 août, avant d'entamer une semaine de deload, et ça me manquait. Le principe du mercredi restera identique, ce sera juste du squat avec une pause de 10 secondes à la place du squat normal.
Dhaze- Power Pony
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
- Squat ( high bar, atg, no belt, pause de 10 secondes ) :
1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 2 x 120
1 x 1 x 125
- Bench press ( 50cm medium grip, pausé ):
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
- Deadlift ( conventional, no belt ) :
1 x 3 x 90
1 x 3 x 115
10 x 3 x 145
1 x 12 x 120
Bouclé en 1h05 tout pile.
1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 2 x 120
1 x 1 x 125
- Bench press ( 50cm medium grip, pausé ):
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
- Deadlift ( conventional, no belt ) :
1 x 3 x 90
1 x 3 x 115
10 x 3 x 145
1 x 12 x 120
Bouclé en 1h05 tout pile.
Dhaze- Power Pony
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
- Box jump ( seated ) :
1 x 5 x 60cm
1 x 5 x 70cm
1 x 5 x 80cm
1 x 5 x 90cm
1 x 10 x 100cm
- Box jump ( atg ) :
1 x 5 x 60cm
1 x 5 x 70cm
1 x 5 x 80cm
1 x 5 x 90cm
1 x 5 x 100cm
- Front squat ( atg, no belt ) :
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 4 x 110
1 x 1 x 120
1 x 1 x 126
1 x 8 x 90
- Front squat ( atg, no belt, pausé 10 secondes ) :
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 1 x 90
1 x 1 x 100
Putain, le front squat avec une pause de dix secondes... C'est chaud comme tout de faire plus de deux reps avec un tant soit peu de poids.
1 x 5 x 60cm
1 x 5 x 70cm
1 x 5 x 80cm
1 x 5 x 90cm
1 x 10 x 100cm
- Box jump ( atg ) :
1 x 5 x 60cm
1 x 5 x 70cm
1 x 5 x 80cm
1 x 5 x 90cm
1 x 5 x 100cm
- Front squat ( atg, no belt ) :
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 4 x 110
1 x 1 x 120
1 x 1 x 126
1 x 8 x 90
- Front squat ( atg, no belt, pausé 10 secondes ) :
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 1 x 90
1 x 1 x 100
Putain, le front squat avec une pause de dix secondes... C'est chaud comme tout de faire plus de deux reps avec un tant soit peu de poids.
Dhaze- Power Pony
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
Dans ce cas pourquoi ne pas faire plein de single / double?
zhips- Fouareux
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
C'est ce qui est prévu.
Enfin, pas " plein ", mais quand même 6-7, quelque chose comme ça.
Rien qu'une série de 6 reps, ça fait déjà 60 secondes passées à attendre en bas du squat, et autant c'est pas super dur avec le squat, autant c'est une horreur avec le front squat, j'avais les yeux anxieusement fixés sur le chronomètre tandis que j'essaye de maintenir une bonne posture.
Je suis déjà content d'avoir réussi une rep relativement confortable avec 100kg. Plus fort qu'Olive.
130kg avec une pause de dix secondes, ce serait quelque chose à viser pour la fin de l'année prochaine. Et ça aurait de la gueule.
Enfin, pas " plein ", mais quand même 6-7, quelque chose comme ça.
Rien qu'une série de 6 reps, ça fait déjà 60 secondes passées à attendre en bas du squat, et autant c'est pas super dur avec le squat, autant c'est une horreur avec le front squat, j'avais les yeux anxieusement fixés sur le chronomètre tandis que j'essaye de maintenir une bonne posture.
Je suis déjà content d'avoir réussi une rep relativement confortable avec 100kg. Plus fort qu'Olive.
130kg avec une pause de dix secondes, ce serait quelque chose à viser pour la fin de l'année prochaine. Et ça aurait de la gueule.
Dhaze- Power Pony
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
C'est exactement ce que je me disais: ca fait des series looongues!
Apres tu peux limiter la pause a 5s aussi..
Absolument rien a voir mais a un moment tu faisais un peu d'isolation, meme un bodybuilding day. Ce temps est revolu?
Idem pour les tractions?
Apres tu peux limiter la pause a 5s aussi..
Absolument rien a voir mais a un moment tu faisais un peu d'isolation, meme un bodybuilding day. Ce temps est revolu?
Idem pour les tractions?
zhips- Fouareux
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Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
Mais c'est tellement plus classe une pause de dix secondes. Mon power rack s'imagine que je suis coincé, et il pense qu'il va devoir m'aider, quand tout à coup, paf ! je remonte comme un boss.zhips a écrit:C'est exactement ce que je me disais: ca fait des series looongues!
Apres tu peux limiter la pause a 5s aussi..
J'aime ridiculiser mon power rack.
Et puis c'est quelque chose de tenir cette position au fond du squat pendant 10 secondes, c'est difficile, excellent pour la posture, je suis obligé de me trouver pile dans la bonne position afin de savoir remonter ( tandis qu'avec une plus petite pause, je trouve qu'il y a encore une certaine marge d'erreur ), et c'est pratique pour me forcer à y aller mollo quand je veux rajouter un peu de travail.
Ça reviendra, mais pas pour l'instant. Dernièrement je pensais à rajouter quelques trucs faciles ( isolation biceps, triceps, ce genre de trucs ) les mardi et jeudi, mais je ne sais pas quand ça se fera.zhips a écrit:Absolument rien a voir mais a un moment tu faisais un peu d'isolation, meme un bodybuilding day. Ce temps est revolu?
Idem pour les tractions?
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
Et après quand j'dis 200kg pour le squat d'ici 1ans tu m'dis que j'suis irréalisteDhaze a écrit:130kg avec une pause de dix secondes, ce serait quelque chose à viser pour la fin de l'année prochaine. Et ça aurait de la gueule.
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 27
Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.
Allons allons jeune Treith, ce n'est pas du tout pareil.
Un squat de 200kg dans un an, ça veut dire rajouter un bon 40kg à mon squat. Et 160kg, il faut que je sois reposé et dans un bon jour pour le faire.
Un front squat de 130kg pausé dix secondes dans un an, puisque j'ai déjà un front squat quotidien de plus de 125kg, ça veut juste dire réussir à pauser un tout petit peu plus que mon max. D'après ce que j'ai essayé aujourd'hui, je pense bien pouvoir pauser 105-110kg dix secondes et réussir à remonter avec.
Donc pour le squat, ce serait rajouter plus de 40kg dessus. Pour le front squat pausé, ce serait rajouter 20kg dessus.
Qu'est-ce qui est plus facile : rajouter 40kg, ou rajouter 20-25kg ? Vous avez une heure, ne regardez pas la copie de votre voisin. ²
Un squat de 200kg dans un an, ça veut dire rajouter un bon 40kg à mon squat. Et 160kg, il faut que je sois reposé et dans un bon jour pour le faire.
Un front squat de 130kg pausé dix secondes dans un an, puisque j'ai déjà un front squat quotidien de plus de 125kg, ça veut juste dire réussir à pauser un tout petit peu plus que mon max. D'après ce que j'ai essayé aujourd'hui, je pense bien pouvoir pauser 105-110kg dix secondes et réussir à remonter avec.
Donc pour le squat, ce serait rajouter plus de 40kg dessus. Pour le front squat pausé, ce serait rajouter 20kg dessus.
Qu'est-ce qui est plus facile : rajouter 40kg, ou rajouter 20-25kg ? Vous avez une heure, ne regardez pas la copie de votre voisin. ²
Dhaze- Power Pony
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Age : 211
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