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Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

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Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 6 Empty Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Dhaze le Sam 5 Oct - 1:40

Bon, deuxième déménagement de la semaine, je suis parti de chez moi à 10h du mat', on a eu fini de remonter le dernier meuble à 1h45 ( du matin donc ).  Alors j'ai demandé à mon pote de me reconduire directement dans ma salle, que je puisse faire le plus important de ce que j'avais prévu.

Lundi, je n'ai pas su m'entraîner, je n'avais même pas accès à ma salle, mais aujourd'hui, il n'y avait pas d'excuse possible, la salle était juste là.

Donc le minimum, j'ai fait ce que je devais faire, puis je suis ressort, arrivé dans la salle à 2h25, je suis rentré y'a un quart d'heure.

 - Squat ( high bar, atg, no belt ) :

1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 2 x 120
3 x 3 x 136

Maintenant dodo, je dois me lever dans une poignée d'heures pour aller aider des voisins.

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Message par Treith le Mar 8 Oct - 17:23

Il est où l'entrainage ?, lassitude, cancer du cul, le temps de poster sur CPC mais même pas sur ton propre forum ? Laughing Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 6 3318607357
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Message par poozat le Mar 8 Oct - 18:36

Il a arrêté de s'entraîner et s'intéresse maintenant à la nutrition à base d'article indigeste. Ceci explique cela. Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 6 2481045508

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Message par Dhaze le Mar 8 Oct - 18:37

Qu'est-ce qu'elle dit la gearwhore ?
Elle a enfin fini d'enlever tout son équipement du coup elle sait venir poster sur les carnets des autres ? Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 6 2142441296

Ouais, j'ai posté sur CPC pour aider un gars qui semble avoir une bonne mentalité, pour éviter de le laisser baigner seul dans une piscine de fiottes.

Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 6 2937254162 

 - Clean :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 3 x 80
1 x 1 x 90
1 x 1 x 91
1 x 1 x 92
1 x 1 x 93
1 x 1 x 94
1 x 1 x 95
1 x 1 x 96
5 x 2 x 90

 - Front squat ( atg, no belt ) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 1 x 120

 - Front squat ( atg, no belt, pausé 10 secondes ) :

3 x 1 x 105
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Message par poozat le Mar 8 Oct - 18:45

Dhaze a écrit: dans une piscine de fiottes.
C'est tout à fait çà. Je veux bien comprendre que les gens n'aient pas envie de s'investir à fond dans un truc et d'y consacrer trop de temps mais là à chaque fois que j'y passe c'est une compétition de commentaires de mecs qui viennent de passer 20 ans dans leur canapé, se lèvent, découvrent le monde extérieur, se tape 5 min d'expérience profonde de la vie et viennent étaler leur grande connaissance et compréhension des choses. Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 6 1077158131

Tu as entendu Dhaze, entraîne toi en étant malade et le diable s'emparera de ton âme pour l'éternité. Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 6 1050609738

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Message par Treith le Mar 8 Oct - 18:50

Bah le diable s'est déjà emparé de lui, il fait des exercices bizarres qui bossent les biceps :snatch:
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Message par poozat le Mar 8 Oct - 18:52

C'est pas faux. En plus il ne squatte pas à la parallèle. Sataniste.

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Message par Treith le Mar 8 Oct - 19:03

C'est quoi ce titre de topic au fait ?
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Message par Dhaze le Mar 8 Oct - 19:07

Et il aura suffit qu'un seul mec y parle de Convict Conditionning pour que les 3/4 s'y mettent. Un de ces jours je vais finir par sincèrement pleurer en lisant ce qu'est devenu le topic muscu de CPC.

Je me demande ce qu'on me répondrait si j'y expliquais avoir tout de même squatté mon 3 x 3 x 136 à passé 2h du mat' après une journée de déménagement. En plus je n'avais pas mangé des repas composé de 28% lipides / 33% glucides / 39% protéines ce jour-là, quel idiot...

Et quand j'ai fini ma séance de deadlift comme prévu, malgré un mal de tête tellement violent que j'ai sérieusement envisagé l'idée d'aller à l'hôpital. Je sens que c'est le genre de personne qui m'aurait répondu " bien fait pour ta gueule " si il m'était arrivé quelque chose. Comme quand Jesse Marunde est mort en s'entraînant, il y en avait sur certains forums pour oser dire qu'il le cherchait en s'entraînant de cette manière.

Treith a écrit:C'est quoi ce titre de topic au fait ?
Une stupide connerie, comme tous mes autres titres de carnet. Laughing
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Message par Treith le Mar 8 Oct - 19:48

En fait toi et Jeanpalou vous êtes 2 âmes soeurs, c'est trop beau ça m’émeus.
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Message par Dhaze le Mar 8 Oct - 20:00

Ça m'émeu aussi.

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Message par Olive le Mar 8 Oct - 20:08

Dhaze a écrit:Ouais, j'ai posté sur CPC pour aider un gars qui semble avoir une bonne mentalité, pour éviter de le laisser baigner seul dans une piscine de fiottes.

Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 6 2937254162
Pour le conforter dans son choix de laisser tomber le 5x5 pour aller bosser sur des machines guidées ? Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 6 2481045508
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Message par Dhaze le Mar 8 Oct - 20:25

C'est pas guidé le curl incliné, tu racontes n'importe quoi ! Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 6 3517779149

Ça ne te réussit pas CC, tout ce air squat avec les jambes vers le ciel, trop de sang dans le cerveau, les idées ne passent plus bien. Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 6 1316914106
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Message par Olive le Mar 8 Oct - 20:28

J'ai vu parler de tirage nuque (entre autres). Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 6 3318607357
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Message par Dhaze le Mar 8 Oct - 20:48

Mais tu n'as donc rien compris Olive ! " Tirage nuque " dans le sens où il va faire du clean, et une fois de temps en temps, tu fais la nique à Rippetoe en regardant bien en haut pour remonter d'un clean difficile. Tu " tires la nuque ".

Enfin je crois que c'est ça... Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 6 1916939197
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Message par Olive le Mar 8 Oct - 21:14

Toutafay. Laughing

Bon, c'était aussi un de mes exos préférés quand je faisais des machines. Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 6 3318607357

Spoiler:
Et que j'étais pas foutu de faire une traction. Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 6 1160619682
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Message par Dhaze le Mer 9 Oct - 19:15

- Squat ( high bar, atg, no belt, pausé 10 secondes ) :

1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 2 x 120
1 x 1 x 132

 - Deadlift ( conventionnal, no belt ) :

1 x 3 x 90
1 x 3 x 120
8 x 3 x 155

Bouclé en 47 minutes.
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Message par Dhaze le Jeu 10 Oct - 17:48

- Clean :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 3 x 80
7 x 2 x 90
4 x 1 x 95

 - Front squat ( atg, no belt ) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
5 x 5 x 98
1 x 2 x 110
1 x 1 x 120
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Message par Dhaze le Ven 11 Oct - 18:51

- Squat ( high bar, atg, no belt ) :

1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 2 x 120
1 x 1 x 130
3 x 3 x 137
1 x 1 x 145
4 x 6 x 120

 - Dumbbell bench press ( neutral grip ) :

3 x 20 x 20

Pesé à 84,2kg.
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Message par Crysis007 le Sam 12 Oct - 19:21

@Dhaze : tu as un fan qui te pose une question Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 6 3320928611 

http://play-fitness.fr/fabriquez-votre-salle-dhalterophilie/#comment-10674
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Message par Dhaze le Sam 12 Oct - 19:39

Et Dhaze répond toujours à ses fans. J'espère qu'il m'enverra des truffes au champagne pour mon anniversaire. Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 6 3320928611
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Message par Crysis007 le Sam 12 Oct - 19:59

Ou une enveloppe d’anthrax lorsque sa barre lui sera tombée sur la gueule Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 6 976012873
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Message par zhips le Dim 13 Oct - 9:04

Dhazounet >> tu fais un échauffement particulier avant tes séances ou t'attaques direct avec la barre ?
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Message par Dhaze le Dim 13 Oct - 12:04


Directement avec la barre, toujours l'une ou l'autre forme de squat.

Lundi mercredi et vendredi, ce sont les 25 x barre que j'indique dans mes séances, je pause à peu près le tiers de ces reps en bas, en bougeant un peu dans tous les sens pour bien m'étirer dans cette position. Mardi et jeudi, c'est squat front squat et overhead squat, une quinzaine ou vingtaine de reps de chaque.
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Message par zhips le Dim 13 Oct - 19:16

ok
Cest a peu pres aussi ce que je fais.
Mais autant ca m'echauffe bien de points d'un point vu purement technique et articulaire, mais par moment ca m'arrive d'etre "a cote de la seance" et de pas arriver a mettre d'intensite..
Du coup, j'imagine que ca peut venir de l'echauffement ou peut etre ameliore par celui-ci.
Sauf que ca me fait chier de m'echauffer et que je sais pas forcement quoi faire de particulier pour cibler ce soucis.
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Message par Dhaze le Dim 13 Oct - 21:00


Ce ne serait pas plutôt une question de motivation, simplement un jour où tu n'as pas envie de t'entraîner ? Ou quand c'est un mauvais jour, que tu penses à autre chose, problème au travail, encore une autre fille enceinte qui réclame une pension alimentaire ?

Ça me semble plus probable que quelque chose dû à l'échauffement.

Quand tu arrives dans la salle, tu as déjà pensé à ton entraînement au préalable ? Du style, une fois la séance finie, tu ne fais que penser à la séance suivante ? Ou bien tu n'y penses pas des masses ?
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