Treith _ Handicapé de longue durée
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Simple 6 + autre
deadlift
10 x 20
5 x 5 x 60
3 x 5 x 80
military press
5 x 10 x 20
calves
deadlift
10 x 20
5 x 5 x 60
3 x 5 x 80
military press
5 x 10 x 20
calves
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Simple 6 + autre
Benchpress
2 x 10 x 20
2 x 10 x 30
2 x 5 x 40
2 x 5 x 50
pendlay row
10 x 20
3 x 10 x 40
crul
2 x 20 x 20
calves
Le shaker lait + whey vanille de chez myprot c'est vraiment super bon
Benchpress
2 x 10 x 20
2 x 10 x 30
2 x 5 x 40
2 x 5 x 50
pendlay row
10 x 20
3 x 10 x 40
crul
2 x 20 x 20
calves
Le shaker lait + whey vanille de chez myprot c'est vraiment super bon
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 27
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Agile 8 + autre
squat
10 x 20
3 x 8 x 40
7 x 7 x 60
Standing ab pulldown with lat machine
15 x 10
3 x 10 x 30
calves
Séance tranquille, juste les standing ab pulldown blabla je déteste, trop impossible de se mettre en place chez moi et je sens presque pas les abdos, je suis plus limité par le setup que par le mouvement (corde qui nique le cou, casse couille à amener sur le torse et à maintenir), j'vais acheter une roue ou réintégrer les dragon flag pour avoir un peu d'assistance niveau abdalz.
J'ai l'abducteur gauche qu'a craqué (ou un truc par là en tout cas), durant un squat, pas une grosse douleur mais j'vais surveiller ça (sur la dernière série du 7x7, en ayant fait 30min d'échauffement/étirements avant la séance).
Pour l'instant je garde mon sous-titre
squat
10 x 20
3 x 8 x 40
7 x 7 x 60
Standing ab pulldown with lat machine
15 x 10
3 x 10 x 30
calves
Séance tranquille, juste les standing ab pulldown blabla je déteste, trop impossible de se mettre en place chez moi et je sens presque pas les abdos, je suis plus limité par le setup que par le mouvement (corde qui nique le cou, casse couille à amener sur le torse et à maintenir), j'vais acheter une roue ou réintégrer les dragon flag pour avoir un peu d'assistance niveau abdalz.
J'ai l'abducteur gauche qu'a craqué (ou un truc par là en tout cas), durant un squat, pas une grosse douleur mais j'vais surveiller ça (sur la dernière série du 7x7, en ayant fait 30min d'échauffement/étirements avant la séance).
Pour l'instant je garde mon sous-titre
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 27
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
regardes des exo de gainage, il y a pas mal de trucs en fait.
+ achètes toi un ab roller, ça coûte presque rien
+ achètes toi un ab roller, ça coûte presque rien
zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Par sous-titre, je voulais dire titre de carnet en fait , lapsus.
Chips : Ouais l'ab wheel ça fait une paye que j'dois en prendre une, surtout que là j'suis riche, mais j'ai rien dépensé depuis que j'ai de l'argent, trop peur de le voir partir :juif:
Chips : Ouais l'ab wheel ça fait une paye que j'dois en prendre une, surtout que là j'suis riche, mais j'ai rien dépensé depuis que j'ai de l'argent, trop peur de le voir partir :juif:
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 27
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
J'ai une ab wheel depuis un an, m'en suis servi deux fois. :p
J'ai démarré ces exercices il y a 2-3 semaines a raison de 3-4 séances par semaine, pour le moment juste avec le(s) pied(s) au sol, pas de pied décollé. J'enchaine les 4 exos quasiment sans récup et fais 4 séries. J'ai commencé par 30 sec, maintenant c'est 35, peut-être que la semaine prochaine - ou celle d'après selon la motivation - ça sera 40 etc...
Je crois que j'avais vu le lien sur ce forum, c'est probablement Orime qui l'a posté. J'ai l'impression que ça marche bien. C'est très chiant comme tout exo d'abdos qui se respecte, mais en enchaînant sans récup ça passe vite... fait le matin entre le foam roller et l'agile 8...
J'ai démarré ces exercices il y a 2-3 semaines a raison de 3-4 séances par semaine, pour le moment juste avec le(s) pied(s) au sol, pas de pied décollé. J'enchaine les 4 exos quasiment sans récup et fais 4 séries. J'ai commencé par 30 sec, maintenant c'est 35, peut-être que la semaine prochaine - ou celle d'après selon la motivation - ça sera 40 etc...
Je crois que j'avais vu le lien sur ce forum, c'est probablement Orime qui l'a posté. J'ai l'impression que ça marche bien. C'est très chiant comme tout exo d'abdos qui se respecte, mais en enchaînant sans récup ça passe vite... fait le matin entre le foam roller et l'agile 8...
Olive- Est un peu ConCon.
- Messages : 1541
Date d'inscription : 23/07/2012
Localisation : Tonpellier
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Ah ouais je connais, je faisais ça avant de courir, j'ajouterais ça c'est rapide, j'y avais pas pensé, fin' pour la plank (exo 1) si, mais à chaque fois que je m'entraine j'oublie
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 27
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
le mec s'achète une barre à 300€ mais veut pas dépenser 10 boules de plus pour une ab wheel
zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
ps : tu peux même la faire toi même pour à peu près 7€ :juif-le-retour:
zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
C'est pas que je veux pas, c'est que j'ai la flemme et que j'aime voir les gros chiffres sur mon compte :juif:
Quand j'y penserais j'en prendrais une chez l'amazone, peut-être, juste que c'est secondaire, et que je m'en servirais pas des masses probablement
Et oui, jalouse mon eleiko à 300€ qui en vaut le doubletriplé.
Et si j'te dis que j'vais me prendre une SSB et une swiss bar et d'autres trucs bientôt ?
Quand j'y penserais j'en prendrais une chez l'amazone, peut-être, juste que c'est secondaire, et que je m'en servirais pas des masses probablement
Et oui, jalouse mon eleiko à 300€ qui en vaut le doubletriplé.
Et si j'te dis que j'vais me prendre une SSB et une swiss bar et d'autres trucs bientôt ?
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 27
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Je te dirais que c'est comme le mec qui veut s'acheter un CLK-GTR mais qui a déjà du mal à conduire une Ford Fusion.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
En ce moment tu squattes combien de plus que moi ? 60kg de moins ?
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 27
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
J'attends patiemment que tout risque que le filet se déchire soit écarté, mais en attendant, je pourrais encore faire des doubles cul au sol avec 135kg, soit bien plus que ton max jeune insolent.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
On verra où j'en serais quand j'aurais ton âge avancé
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
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Age : 27
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Peut-être que tes seins auront repoussé d'ici là.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 27
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
go sport y en aussiTreith a écrit:C'est pas que je veux pas, c'est que j'ai la flemme et que j'aime voir les gros chiffres sur mon compte :juif:
Quand j'y penserais j'en prendrais une chez l'amazone, peut-être, juste que c'est secondaire, et que je m'en servirais pas des masses probablement
Et oui, jalouse mon eleiko à 300€ qui en vaut le doubletriplé.
Et si j'te dis que j'vais me prendre une SSB et une swiss bar et d'autres trucs bientôt ?
m'en fou, je me ferai une salle dès que j'arrête de faire le tour du monde
zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Mobility
Facepull : 3x15xrouge
En nazi avec :
Plank 3x 1min
calves
Et j'ai plus mal à la jambe
Facepull : 3x15xrouge
En nazi avec :
Plank 3x 1min
calves
Et j'ai plus mal à la jambe
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 27
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Agile 8 + autre (enfin là plutôt agile 8 + simple 6 + autre )
Squat
5 x 20
5 x 40
3 x 60
7 x 7 x 70
Benchpress
10 x 20
8 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 5 x 60
J'y ai été peut-être un peu fort sur le bench, chaque dernière rep était un peu dure, et la dernière du dernier set était carrément grindée.
Squat
5 x 20
5 x 40
3 x 60
7 x 7 x 70
Benchpress
10 x 20
8 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 5 x 60
J'y ai été peut-être un peu fort sur le bench, chaque dernière rep était un peu dure, et la dernière du dernier set était carrément grindée.
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 27
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Treith a écrit:Agile 8 + autre (enfin là plutôt agile 8 + simple 6 + autre )
Parcours canin?
poozat- La CAP et les pets
- Messages : 1806
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 40
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
vu les poids, t'es sur que c'était pas du DB Bench Press ? :connard:
zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Quand tu l'auras faite 100x, t'auras un pins, encore un effort, tu y es presque
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 27
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Ou peut-être le nom de postures cochonnes qu'il fait dans son club de pervers. D'où son pseudo, il essayait de dire maitresse mais avec une boule dans la bouche c'est pas facile.
" - Maitttt.....treith....
- pas de mais treith, appelle moi juste maitresse!
- ....
"
Nous ne voyons pas d'autres explications possibles.
" - Maitttt.....treith....
- pas de mais treith, appelle moi juste maitresse!
- ....
"
Nous ne voyons pas d'autres explications possibles.
poozat- La CAP et les pets
- Messages : 1806
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 40
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
Celle là je peux la faire 100 fois?
poozat- La CAP et les pets
- Messages : 1806
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 40
Treith- One-trick pony
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Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 27
Re: Treith _ Handicapé de longue durée
C'est glauque
Aigle- Cool comme un trou en deux coups sous le par
- Messages : 2637
Date d'inscription : 08/01/2013
Age : 29
Localisation : Dans ma bulle
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